Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієтологи розповіли, як правильно пити воду

23:00, 10 Кві 2018 · Категорія: Чоловіче здоров'я, Жіноче здоров'я, Дитяче здоров'я · Переглядів 1092 · 

Людський організм потребує в середньому 2 літри води на добу. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Як правильно пити воду?

Як правильно пити воду?



Формула добової потреби організму у воді виглядає так: 30 мл на 1 кг ваги. Тобто, якщо ви важите 50 кг, то ваша норма - це 1,5 літра води, а якщо 100 кг, то випивати потрібно буде не менше 3 л.

Надмірне вживання води може привести до проблем зі здоров'ям. Більше, ніж інші органи страждають нирки і якщо навантаження на них виявляється занадто важким, то вони перестають ефективно виконувати свої функції. Тому пити більше води, ніж потрібно, немає необхідності і це небезпечно з точки зору здоров'я.

Коли і як пити воду?

Дієтологи стверджують, що дуже важливо дотримуватися режиму. Вживання води в один і той же час позитивно позначиться на обміні речовин і організм почне працювати, як годинник.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективний засіб для схуднення - імбирна вода

Пийте по склянці води:

- після пробудження, можна навіть не одну, а дві - стимулює перистальтику кишечника і буквально впливає на організм, як будильник;

- перед їжею за 30 хвилин - покращує травлення і прискорює метаболізм;

- безпосередньо перед сном, тільки вона повинна бути трохи теплішою від кімнатної температури повітря - допомагає швидше заснути і міцніше спати;

- під час фізичної активності, наприклад, на тренуванні - не допускає зневоднення;

- перед тим, як збираєтеся прийняти ванну - знижує артеріальний тиск.

Вода насичує кров киснем і володіє очищувальними властивостями, за рахунок чого здоров'я людини підтримується на високому рівні. До того ж, вода уповільнює старіння шкіри, адже запобігає зневодненню.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Хвороби, на які вказує колір сперми
21:00
Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00
Поширені помилки під час чистки вух
11:00
Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00
Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
14:00
Несподівана користь поцілунків
14:00
Поради для покращення сну у похилому віці
15:30
Небезпека пива для чоловічого здоров'я
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45
Як зменшити споживання солі?
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
19:45
Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
21:00
Продукт для покращення фертильності
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
0:20
Чоловіки не можуть спати через Місяць
21:00
Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45
Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00
Вік, коли людина активно старіє
7:00
Вплив вживання алкоголю на сон
11:00
Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00
Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
11:36
Як набрати м’язову масу?
9:00
5 причин приймати холодний душ
22:00
Продукти, які погіршують потенцію
12:30
Вплив безпліддя на психічне здоров'я
18:00
Небезпечний вірус, який передається через поцілунки
16:13
Головні убори, які провокують чоловіче облисіння
23:30
Деяким чоловікам не рекомендують голити обличчя
19:45
Чи можна називати метеозалежність хворобою?
0:40
Збільшення грудей у чоловіків може вказувати на рак
20:18
Чи варто чоловікам голити пахви?
12:00
Методи використання олії чайного дерева у домашньому догляді
15:30
Частина тіла, яку не можна мити щодня
11:00
Важке похмілля потребує лікарського втручанння
22:00
Чому шкідливо довго сидіти на унітазі?
Здоров'я в соцмережах: