Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Дієтологи розповіли, як правильно пити воду

23:00, 10 Кві 2018 · Категорія: Чоловіче здоров'я, Жіноче здоров'я, Дитяче здоров'я · Переглядів 168 · 

Людський організм потребує в середньому 2 літри води на добу. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Як правильно пити воду?

Як правильно пити воду?



Формула добової потреби організму у воді виглядає так: 30 мл на 1 кг ваги. Тобто, якщо ви важите 50 кг, то ваша норма - це 1,5 літра води, а якщо 100 кг, то випивати потрібно буде не менше 3 л.

Надмірне вживання води може привести до проблем зі здоров'ям. Більше, ніж інші органи страждають нирки і якщо навантаження на них виявляється занадто важким, то вони перестають ефективно виконувати свої функції. Тому пити більше води, ніж потрібно, немає необхідності і це небезпечно з точки зору здоров'я.

Коли і як пити воду?

Дієтологи стверджують, що дуже важливо дотримуватися режиму. Вживання води в один і той же час позитивно позначиться на обміні речовин і організм почне працювати, як годинник.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективний засіб для схуднення - імбирна вода

Пийте по склянці води:

- після пробудження, можна навіть не одну, а дві - стимулює перистальтику кишечника і буквально впливає на організм, як будильник;

- перед їжею за 30 хвилин - покращує травлення і прискорює метаболізм;

- безпосередньо перед сном, тільки вона повинна бути трохи теплішою від кімнатної температури повітря - допомагає швидше заснути і міцніше спати;

- під час фізичної активності, наприклад, на тренуванні - не допускає зневоднення;

- перед тим, як збираєтеся прийняти ванну - знижує артеріальний тиск.

Вода насичує кров киснем і володіє очищувальними властивостями, за рахунок чого здоров'я людини підтримується на високому рівні. До того ж, вода уповільнює старіння шкіри, адже запобігає зневодненню.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Чайні пакетики в офісах надто брудні
7:00
Струс мозку може провокувати хворобу Паркінсона
15:30
У який час мозок працює найкраще?
14:00
Істина у вині: чому потрібно пити цей напій?
23:00
Як ароматерапія впливає на організм?
0:20
Чому чоловікам потрібен цинк?
17:00
Чи небезпечно "сидіти на холодному"?
11:00
Які фактори впливають на наявність гіпертонії?
23:30
Мужчинам потрібно вживати менше розчинної кави
23:00
Продукти з пліснявою потрібно негайно викидати
22:00
Чому чоловіки хворіють частіше?
21:00
Алкогольна інтоксикація: як діяти правильно?
14:00
Як впливають на здоров'я нічні походи в туалет?
12:30
У який час доби найкорисніше пити каву?
10:00
Проблеми з імунітетом негативно впливають на пам'ять
8:00
Чому головний біль має вас насторожити?
6:20
Яка доза алкоголю безпечна для чоловіків та жінок?
19:45
Як вберегтись від гастриту?
21:00
Чи допомагають сигарети схуднути?
14:00
Причини неприємного запаху з рота
8:00
Кольорові окуляри позбавлять від мігрені
23:00
Дієтологи розповіли, як правильно пити воду
22:00
Чи впливає рівень холестерину на ерекцію чоловіків?
11:00
Чи можна кип'ятити воду повторно?
0:20
Медитація позитивно впливає на здоров'я мозку
19:45
Чому у курців підвищений апетит?
9:00
Нестача меланіну: чому народжуються люди-альбіноси?
23:00
Які хвороби викликає шум на робочу місці?
21:00
Продукти, які гарантують свіже дихання
16:03
Как улучшить потенцию без вреда для здоровья?
12:30
Як побороти весняну втому?
10:00
Більше йоду: чому потрібно їсти морську капусту?
23:30
Регулярний душ замінить антидепресанти
15:30
Як визначити ранні ознаки раку простати?
23:30
Ще одна причина поганого сну
11:00
Чим небезпечний сидячий спосіб життя?
0:40
5 правил чоловічого здоров'я
0:20
Як навчитись прокидатись раніше?
22:00
Як впоратись з підвищеною пітливістю?
12:30
Напої, які позбавлять від стресу
Здоров'я в соцмережах: