Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Дієтологи розповіли, як правильно пити воду

23:00, 10 Кві 2018 · Категорія: Чоловіче здоров'я, Жіноче здоров'я, Дитяче здоров'я · Переглядів 259 · 

Людський організм потребує в середньому 2 літри води на добу. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Як правильно пити воду?

Як правильно пити воду?



Формула добової потреби організму у воді виглядає так: 30 мл на 1 кг ваги. Тобто, якщо ви важите 50 кг, то ваша норма - це 1,5 літра води, а якщо 100 кг, то випивати потрібно буде не менше 3 л.

Надмірне вживання води може привести до проблем зі здоров'ям. Більше, ніж інші органи страждають нирки і якщо навантаження на них виявляється занадто важким, то вони перестають ефективно виконувати свої функції. Тому пити більше води, ніж потрібно, немає необхідності і це небезпечно з точки зору здоров'я.

Коли і як пити воду?

Дієтологи стверджують, що дуже важливо дотримуватися режиму. Вживання води в один і той же час позитивно позначиться на обміні речовин і організм почне працювати, як годинник.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективний засіб для схуднення - імбирна вода

Пийте по склянці води:

- після пробудження, можна навіть не одну, а дві - стимулює перистальтику кишечника і буквально впливає на організм, як будильник;

- перед їжею за 30 хвилин - покращує травлення і прискорює метаболізм;

- безпосередньо перед сном, тільки вона повинна бути трохи теплішою від кімнатної температури повітря - допомагає швидше заснути і міцніше спати;

- під час фізичної активності, наприклад, на тренуванні - не допускає зневоднення;

- перед тим, як збираєтеся прийняти ванну - знижує артеріальний тиск.

Вода насичує кров киснем і володіє очищувальними властивостями, за рахунок чого здоров'я людини підтримується на високому рівні. До того ж, вода уповільнює старіння шкіри, адже запобігає зневодненню.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:00
Коротка інструкція про правильне миття рук
23:30
Причини появи глистів
15:30
Як побороти сонливість?
14:00
Пророщені зерна зміцнять здоров'я
11:00
Чому електронні сигарети не допомагають кинути курити?
23:30
Відпочинок на природі покращить самопочуття
11:00
Куріння перешкоджає швидкому відновленню переломів
10:19
Что такое спермограмма и как к ней подготовиться?
0:40
Краватки чоловіків погіршують кровообіг
23:30
Як заснути за одну хвилину?
21:00
Здоровий спосіб життя врятує від хвороб
14:00
Вчені розповіли про ймовірну причину заїкання
11:00
Чому люди засинають за кермом?
8:00
Причини оніміння ніг
0:20
Правила зміцнення імунітету
22:00
Чому виникає втома під час відпустки?
17:00
Чоловікам потрібно вживати більше горіхів
11:00
Шизофренія частіше виникає у чоловіків
19:45
Така шкідлива самотність
15:30
Як пережити літню спеку?
0:20
Мити руки потрібно правильно
19:45
Психогенне безпліддя: основні причини
15:30
Сни сигналізують про проблеми зі здоров'ям
12:30
Сонце покращить здоров'я мозку
11:00
Чому виникає чоловіча мігрень?
7:00
Токсичні предмети у вашому домі
6:20
Науковці винайшли ліки від хропіння
0:40
Важка робота провокує діабет у жінок
8:00
Аневризма серця: основні симптоми
0:20
Погода може провокувати проблеми з серцем
20:30
Забруднене повітря провокує діабет
11:00
Ознаки інтоксикації печінки
8:00
Пальмова олія шкодить чоловічому здоров'ю
6:20
Кілька міфів про засмагу
7:00
Ожиріння призводить до психічних розладів
11:00
Чоловічу мігрень провокує естроген
23:30
Покращуємо якість сну в домашніх умовах
22:00
Ознаки дефіциту кальцію
23:30
Яку кількість алкоголю можна випивати на місяць?
17:00
Надлишок води шкідливий для організму
Здоров'я в соцмережах: