Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Дієтологи розповіли, як правильно пити воду

23:00, 10 Кві 2018 · Категорія: Чоловіче здоров'я, Жіноче здоров'я, Дитяче здоров'я · Переглядів 337 · 

Людський організм потребує в середньому 2 літри води на добу. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Як правильно пити воду?

Як правильно пити воду?



Формула добової потреби організму у воді виглядає так: 30 мл на 1 кг ваги. Тобто, якщо ви важите 50 кг, то ваша норма - це 1,5 літра води, а якщо 100 кг, то випивати потрібно буде не менше 3 л.

Надмірне вживання води може привести до проблем зі здоров'ям. Більше, ніж інші органи страждають нирки і якщо навантаження на них виявляється занадто важким, то вони перестають ефективно виконувати свої функції. Тому пити більше води, ніж потрібно, немає необхідності і це небезпечно з точки зору здоров'я.

Коли і як пити воду?

Дієтологи стверджують, що дуже важливо дотримуватися режиму. Вживання води в один і той же час позитивно позначиться на обміні речовин і організм почне працювати, як годинник.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективний засіб для схуднення - імбирна вода

Пийте по склянці води:

- після пробудження, можна навіть не одну, а дві - стимулює перистальтику кишечника і буквально впливає на організм, як будильник;

- перед їжею за 30 хвилин - покращує травлення і прискорює метаболізм;

- безпосередньо перед сном, тільки вона повинна бути трохи теплішою від кімнатної температури повітря - допомагає швидше заснути і міцніше спати;

- під час фізичної активності, наприклад, на тренуванні - не допускає зневоднення;

- перед тим, як збираєтеся прийняти ванну - знижує артеріальний тиск.

Вода насичує кров киснем і володіє очищувальними властивостями, за рахунок чого здоров'я людини підтримується на високому рівні. До того ж, вода уповільнює старіння шкіри, адже запобігає зневодненню.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

12:30
Хропіння провокує хронічні хвороби суглобів
12:30
Банани корисні для чоловічого здоров'я
0:20
Надлишок цукру призводить до алкоголізму?
23:00
Як захистити імунітет взимку?
22:00
Напої, якими не варто запивати ліки
21:00
Жир на животі може призводити до проблем зі здоров'ям
7:00
Стрес погіршує інтимне життя
23:30
Чому ми п'ємо мало води?
23:00
Які хвороби коти передають людині?
22:00
Небезпечна доза сну для вашого здоров'я
14:00
Напій, який шкодить печінці
12:30
У літаку не варто пити чай та каву
23:00
Електронні сигарети можуть шкодити здоров'ю
16:36
Уреферон - быстрое и эффективное лечение простатита
14:00
Денний сон покращує здоров'я гіпертоніків
11:00
Домашня робота покращує здоров'я
9:00
Перше побачення може провокувати діарею?
23:30
Ефективна профілактика остеопорозу
0:40
У карооких більше шансів захворіти на сезонний афективний розлад
14:43
Здоровый сон: как подобрать хороший непромокаемый наматрасник?
7:00
На яких пальцях потрібно носити каблучки?
19:45
Корисні мікроелементи для здоров'я взимку
8:00
Зелений чай зміцнює кістки
23:30
Користь інтервального голодування
22:00
Як сауна впливає на серце?
8:00
Як кава впливає на печінку?
19:45
Як відмова від спиртного впливає на організм?
7:00
Кардіологи розповіли про шкоду електронних сигарет
17:00
Як куріння впливає на мозок людини?
12:30
Офісним працівникам треба пити більше води взимку
15:30
Раціон, який покращує потенцію
9:00
Фрукти та овочі вбережуть чоловіків від слабоумства
0:40
Несподіваний засіб від похмілля
23:00
Основні причини імпотенції
0:40
Несподівана користь ранньої сивини
0:20
Найшкідливіший напій для потенції чоловіка
23:00
Чи безпечно спати без подушки?
23:30
Чому не можна вживати надто багато води?
9:00
Коли корисніше прокидатися?
7:00
Як захистити організм від різкого похолодання?
Здоров'я в соцмережах: