Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Авокадо не варто вживати чоловікам

23:00, 16 Січ 2019 · Категорія: Чоловіче здоров'я · Переглядів 909 · 

Додавати авокадо у раціон чоловіків потрібно з обережністю. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Чоловікам варто вживати авокадо у помірних кількостях

Чоловікам варто вживати авокадо у помірних кількостях



Включати авокадо в чоловічий раціон потрібно з обережністю. Регулярне вживання може призвести до порушень гормонального фону у чоловіків, зниження рівня тестостерону - чоловічого статевого гормону. Таку властивість авокадо можна використовувати чоловікам при наявності гіпертрофії і аденоми простати. Вчені вважають, що вживання авокадо знижує ризик розвитку раку передміхурової залози.

Слід пам'ятати, що на 100 г авокадо, а це половина м'якоті одного фрукта, припадає близько 120-160 калорій (в залежності від сорту), в основному за рахунок жиру. І хоча в його складі дуже корисні незамінні жирні кислоти -омега-3, омега-6, а також омега-9, зловживати цим фруктом не слід. Адже в 100 г близько 15 г жирів, становить практично половину добової норми рослинних жирів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Від целюліту врятує кісточка авокадо

Плід має м'яку вершкову консистенцію. Це дозволяє включати його до складу різних страв. Їдять, як правило, в сирому вигляді. Використовують в якості окремої страви або в складі салатів, бутербродів, суші, фруктово-овочевих смузі.

При тепловій обробці - варінні, смаженні, запіканні авокадо набуває гіркого, неприємного смак через вміст в ньому таніну.

Істотний вміст в авокадо жирів і високий вміст харчових волокон дають хороше насичення при поєднанні його з овочами. Цей фрукт корисно включати в харчування під час посту.

Завдяки багатому мінеральному, жирнокислотному, вітамінному складу авокадо дуже корисний для здоров'я фрукт.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
Чому людям із зайвою вагою не можна вживати алкоголь?
7:00
Секрети здорового відпочинку
20:30
Вправи Кегеля потрібно робити чоловікам
19:45
Нещасний шлюб підвищує ризик смерті у чоловіків
0:40
Як вирішити проблеми зі сном?
22:35
Методы очистки воды в домашних условиях
17:00
Чому одразу після сну не варто застеляти ліжко?
11:00
Чому влітку треба пити менше кави?
8:00
Худорляві чоловіки схильні до хвороби Крона
22:00
Чому ароматерапія така корисна?
21:00
Чоловікам потрібно контролювати кількість вживання кави
0:40
Ідеальний час для пробудження
23:30
Люди бачать себе товстішими, ніж насправді
17:11
Термобелье поможет согреться в лютые морозы
10:00
Чому на роботі потрібно частіше моргати?
21:00
Скільки кави можна пити на день?
17:00
Панічна атака: основні ознаки порушень
12:30
Чому у вас тремтять руки?
22:00
Чому не варто пити воду з-під крану?
19:45
Як сонцезахисні креми шкодять здоров'ю?
9:00
Чому ватними паличками не можна чистити вуха?
23:30
Чому втрата нюху така небезпечна?
12:30
Найкращий спосіб, який допоможе кинути курити
11:00
Чому татуювання можуть бути небезпечними?
9:00
Шкідливі наслідки нестачі води в організмі
3:36
Наслідки видалення аденоми простати
11:00
Чому діабетикам не можна пити каву?
10:00
Генетичні причини чоловічого безпліддя
15:30
Несподіваний фактор передчасної смерті
15:30
Кому корисно вживати чорний перець?
9:00
Денна сонливість: як побороти проблеми?
6:20
Коли найкраще прокидатись?
0:20
Фахівці попередили про небезпеку гарячої ванни
22:00
Вчимось пити чай без цукру
7:00
Як впливає на людину нестача сну?
14:00
Напої для спокійного сну
11:00
Правильне дихання покращує стан здоров'я
15:30
Скільки м'яса потрібно їсти чоловікам?
1:57
Геморрой: причины, симптомы, лечение
0:20
Кинути курити допоможе проста порада
Здоров'я в соцмережах: