Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Ефективна літня дієта

12:30, 18 Чер 2018 · Категорія: Дієти · Переглядів 542 · 

Якщо ви будете дотримуватись усіх правил дієти, то зможете досягти приголомшливих результатів.

Літня дієта

Літня дієта



Дієтологи стверджують, що літо - найсприятливіший час для схуднення. Вся справа в тому, що зараз раціон харчування можна зробити низькокалорійним за рахунок свіжих фруктів, овочів, ягід і зелені, а не жорстко обмеживши себе в їжі.

Тобто, порції їжі можуть залишитися такими ж, як і раніше, або навіть більшими, але головне - що лежить на вашій тарілці. Така перевага дозволяє людині без напруги витримати дієту і швидко досягти бажаних результатів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта, яка шкодить здоров'ю

Літня дієта розрахована на 7 днів, але за наявності великої кількості зайвої ваги її можна продовжити на всі три місяці.

Бажано, збільшити фізичні навантаження, інакше шкіра на животі, руках, стегнах і обличчі просто обвисне і підтягнути її потім буде неможливо.

До слова, щоб разом зі зменшенням ваги підтягувалася шкіра, потрібно не тільки сидіти на дієті і займатися спортом, а ще й живити її рослинними оліями, робити скраби з морською сіллю або меленою кавою, приймати контрастний душ, робити самомасаж. Краще, якщо всі ці дії ви будете виконувати одночасно.

Правила літньої дієти:

День 1 - питної, а це значить, що можна пити скільки завгодно води, зеленого або трав'яного чаю, свіжовіджатих соків з фруктів / овочів. Дуже важливо не додавати в напої цукор або цукрозамінники.

День 2 - овочевий. Дозволено вживати овочеві салати з зеленню, соком лимона і рослинним маслом, але без солі.

День 3 - питної.

День 4 - будь-які фрукти і ягоди.

День 5 - 2 яйця, 150 г відвареного курячого філе, 1-2 склянки натурального йогурту.

День 6 - питної.

День 7 - 2 яйця, свіжий салат, овочевий суп.

Джерело



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:00
Німецька дієта для довголіття
10:00
Популярна скандинавська дієта
15:30
Дієта, яка захистить від раку
10:00
Дієта, яка покращить обмін речовин
22:00
Лінива огіркова дієта
7:00
Грибна дієта від британських дієтологів
6:20
Дієта, яка омолодить організм
19:45
Сезонні продукти, які оздоровлять серце
21:00
Економна та корисна дієта від Уляни Супрун
21:00
Дієта при літніх мігренях
12:30
Ефективна літня дієта
6:20
Дієти негативно впливають на дівчаток
7:00
Як харчується Кіра Найтлі?
19:45
Дієта, яка шкодить здоров'ю
11:00
Голодування провокує діабет
19:45
Які продукти не додавати у салат, якщо хочете схуднути?
6:20
Геркулесова дієта на сім днів
8:00
Секрети найдешевшої дієти
10:00
Секрет енергетичної дієти
11:00
Які вітаміни потрібні організму під час дієти?
11:00
Середземноморська дієта захищає організм
6:20
Низьковуглеводна дієта для діабетиків
11:00
Англійська дієта для швидкого схуднення
7:00
Чи можна набрати вагу під час дієти?
11:00
Як втримати вагу після дієти?
9:30
Геллі Беррі розповіла про свій раціон
7:00
Смачна дієта Кетрін Зета-Джонс
9:00
Три продукти для ефективного схуднення
7:00
Смачна дієта для ласунок
10:00
Дієта Сінді Кроуфорд
8:00
Меган Маркл змусила принца Гаррі сісти на дієту
8:00
Корисна азіатська дієта
6:20
Дієта на яйцях та огірках
10:00
Худнемо по-європейськи
9:00
Проста та ефективна французька дієта
23:00
Як харчується Камерон Діаз?
6:20
Робимо дієту ефективнішою
6:20
Кетогенна дієта набуває популярності
21:00
Дієта під час молочниці
9:00
Продукт для швидкого схуднення
Здоров'я в соцмережах: