Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Ефективна літня дієта

12:30, 18 Чер 2018 · Категорія: Дієти · Переглядів 676 · 

Якщо ви будете дотримуватись усіх правил дієти, то зможете досягти приголомшливих результатів.

Літня дієта

Літня дієта



Дієтологи стверджують, що літо - найсприятливіший час для схуднення. Вся справа в тому, що зараз раціон харчування можна зробити низькокалорійним за рахунок свіжих фруктів, овочів, ягід і зелені, а не жорстко обмеживши себе в їжі.

Тобто, порції їжі можуть залишитися такими ж, як і раніше, або навіть більшими, але головне - що лежить на вашій тарілці. Така перевага дозволяє людині без напруги витримати дієту і швидко досягти бажаних результатів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта, яка шкодить здоров'ю

Літня дієта розрахована на 7 днів, але за наявності великої кількості зайвої ваги її можна продовжити на всі три місяці.

Бажано, збільшити фізичні навантаження, інакше шкіра на животі, руках, стегнах і обличчі просто обвисне і підтягнути її потім буде неможливо.

До слова, щоб разом зі зменшенням ваги підтягувалася шкіра, потрібно не тільки сидіти на дієті і займатися спортом, а ще й живити її рослинними оліями, робити скраби з морською сіллю або меленою кавою, приймати контрастний душ, робити самомасаж. Краще, якщо всі ці дії ви будете виконувати одночасно.

Правила літньої дієти:

День 1 - питної, а це значить, що можна пити скільки завгодно води, зеленого або трав'яного чаю, свіжовіджатих соків з фруктів / овочів. Дуже важливо не додавати в напої цукор або цукрозамінники.

День 2 - овочевий. Дозволено вживати овочеві салати з зеленню, соком лимона і рослинним маслом, але без солі.

День 3 - питної.

День 4 - будь-які фрукти і ягоди.

День 5 - 2 яйця, 150 г відвареного курячого філе, 1-2 склянки натурального йогурту.

День 6 - питної.

День 7 - 2 яйця, свіжий салат, овочевий суп.

Джерело



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

20:30
Дієта для плоского живота
23:30
Корисна їжа для гіпертоніків
19:45
Як харчуватись при цукровому діабеті?
2:14
Огуречная диета: почему полезно есть этот овощ?
8:00
Популярна дієта, яка провокує інсульти
14:00
Авокадодієта - новий тренд у схудненні
11:00
Дієта Вікторії Бекхем
6:20
Основний принцип скандинавської дієти
21:00
Секрети бананової дієти
12:30
Вчені розповіли про оптимальну частоту розвантажувальних днів
23:00
Проста дієта для лінивих
19:45
Білкова дієта: мінус 10 кілограмів за 10 днів
8:00
Чотириденна мексиканська дієта
20:30
Дієта, яка допоможе скинути 7 кілограмів за тиждень
8:00
Кілька фактів про шкоду середземноморської дієти
10:00
Дієта на курячих грудках
9:00
Дієта для молодої та красивої шкіри
9:00
Як схуднути на 5 кілограмів за 4 дні?
12:30
Кетогенна дієта може бути небезпечною для здоров'я
22:00
Які солодощі можна їсти під час дієти?
7:00
Експрес-схуднення на сирній дієті
14:00
Корисні властивості рисової дієти
7:00
Швидке схуднення: секрети безпечної дієти
23:00
Як харчується Наталі Портман?
12:30
Ефективна дієта для продовження життя
12:30
Чи може безглютенова дієта бути небезпечною?
11:00
Рисова дієта для ефективного детоксу
0:20
Королівська дієта: секрети Кейт Міддлтон
7:00
Горіхова дієта для тих, хто любить експерименти
6:20
Гормональна дієта для ідеальної фігури
0:20
Ефективна дієта від зайвих кілограмів
17:00
Томатна дієта може провокувати гастрит
19:45
Сирна дієта для ідеального тіла
11:00
Дієти, які вкорочують життя
17:00
Секрети швидкого схуднення від Аніти Луценко
17:00
9 способів схуднути в талії без зусиль
17:00
ТОП 3 найшкідливіших дієти для вашого організму
22:00
Геть зайві кілограми: принципи кавунової дієти
8:00
Літня дієта: сир, ягоди та вино
21:00
Дієта, яка зупинить старіння
Здоров'я в соцмережах: