Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Експрес-схуднення на сирній дієті

07:00, 25 Вер 2018 · Категорія: Дієти · Переглядів 280 · 

Завдяки сирній дієті можна скинути зайві кілограми за короткий термін. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Сирна дієта для швидкого схуднення

Сирна дієта для швидкого схуднення



Сирна дієта передбачає вживання нежирних сортів сиру. Найкраще, якщо відсотковий вміст жиру не перевищуватиме 10-12%. Тривалість курсу схуднення становить від 7 до 10 днів.

Снідати найкраще о 8 годині ранку. Випийте чашку чорної кави без цукру, можна додати сухих вершків. Через кілька годин з'їжте 1 яйце, зварене круто. Опівдні перекусіть ковбасою або м'ясом (200г). А о 2 годині дня з'їжте 100 г не дуже жирного сиру. О 16.00 можна поласувати знежиреним сиром (250 г). На вечерю, яка повинна відбутися не пізніше 18.00, випийте склянку кефіру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Швидке схуднення: секрети безпечної дієти

Довше 10 днів сидіти на дієті не рекомендовано, хоча і за цей термін при строгому дотриманні всіх правил можна скинути від 7 до 10 кг.

Після завершення курсу сирної дієти необхідно закріпити отриманий результат. Найкраще, якщо і далі ви станете харчуватися дрібно. Для підтримки стабільної ваги дієтологи радять їсти невеликими порціями кілька разів на день. Така частота прийому їжі допомагає ефективнішому очищенню крові від жиру і холестерину.

Дробове харчування полягає в тому, що необхідні вашому організму 2000 кілокалорій розподіляються на весь день певним чином. На другий сніданок припадає 400 кілокалорій, то ж кількість енергії потрібно отримати в обід. А 1200 кілокалорій необхідно розділити на основний сніданок і ще 3 додаткових прийоми їжі. Таке харчування допоможе вам нормалізувати рівень холестерину в крові і підтримувати вашу оптимальну вагу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Ефективна дієта: мінус 5 кілограмів за тиждень
15:30
Популярні міфи про вакцинацію
8:00
Сувора та ефективна японська дієта
14:00
Непальська дієта для швидкої втрати ваги
21:00
Дієта для здорового мозку
8:00
Вуглеводна дієта продовжить життя
8:00
Користь роздільного харчування
11:00
Кетодієту назвали найкориснішою
20:30
Дієта для плоского живота
23:30
Корисна їжа для гіпертоніків
19:45
Як харчуватись при цукровому діабеті?
2:14
Огуречная диета: почему полезно есть этот овощ?
8:00
Популярна дієта, яка провокує інсульти
14:00
Авокадодієта - новий тренд у схудненні
11:00
Дієта Вікторії Бекхем
6:20
Основний принцип скандинавської дієти
21:00
Секрети бананової дієти
12:30
Вчені розповіли про оптимальну частоту розвантажувальних днів
23:00
Проста дієта для лінивих
19:45
Білкова дієта: мінус 10 кілограмів за 10 днів
8:00
Чотириденна мексиканська дієта
20:30
Дієта, яка допоможе скинути 7 кілограмів за тиждень
8:00
Кілька фактів про шкоду середземноморської дієти
10:00
Дієта на курячих грудках
9:00
Дієта для молодої та красивої шкіри
9:00
Як схуднути на 5 кілограмів за 4 дні?
12:30
Кетогенна дієта може бути небезпечною для здоров'я
22:00
Які солодощі можна їсти під час дієти?
7:00
Експрес-схуднення на сирній дієті
14:00
Корисні властивості рисової дієти
7:00
Швидке схуднення: секрети безпечної дієти
23:00
Як харчується Наталі Портман?
12:30
Ефективна дієта для продовження життя
12:30
Чи може безглютенова дієта бути небезпечною?
11:00
Рисова дієта для ефективного детоксу
0:20
Королівська дієта: секрети Кейт Міддлтон
7:00
Горіхова дієта для тих, хто любить експерименти
6:20
Гормональна дієта для ідеальної фігури
0:20
Ефективна дієта від зайвих кілограмів
17:00
Томатна дієта може провокувати гастрит
Здоров'я в соцмережах: