Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Які спортивні ігри є корисними для дітей?

18:26, 27 Чер 2017 · Категорія: Фітнес, Дитяче здоров'я · Переглядів 176 · 

Фізичний розвиток дитини відбувається значно швидше, якщо малюкові з дитинства прищепити любов до спорту. З чого розпочати і що більш ефективне заняття танцями чи на брусах - читайте далі.

Спортивні ігри для дітей

Спортивні ігри для дітей


Якщо ваше чадо щоранку виконує впрaви і проявляє зацікавленість до навантажень, то облаштуйте вдома спортивний майданчик для дітей. Ви можете окремо купити такі тренажери як батерфляй або ж лавку для пресу або у комплексі замовити усе обладнання. Обирайте інвертар залежно від зросту та віку дитини і консультуйтесь з фахівцями, щоб все було безпечним та якісним.

Яка користь від силових навантажень?
Силові вправи розвивають опорно-рухову систему і сприяють формуванню спортивної тілобудови. У юнаків, які регулярно тренують м'язи налагоджена робота серця, не має задишки і чудово працює мозок, тому навчатись їм значно легше і процес запам'ятовування швидший аніж в однолітків. Важливо згадати і про психо-емоційний стан підлітки не знають такого поняття як депресія чи безсоння, вони більш впевнені в собі та рішучі. Однак, щоб побачити результат заняття спортом мають бути регулярними, не менше трьох разів в тиждень.

Як впливають на розвиток дитини танці?
Для дівчат це дуже хороший спосіб зробити тіло пластичним та покращити осанку, що дозволить у старшому віці виглядати жіночно і мати привабливу ходу. Танці є чудрвою профілактикою больових відчуттів при тривалій ходьбі, а також попереджають розвиток варикозного розширення вен. Батькам важливо якомога раніше записати дитину на заняття, ідеальний вік від 3 років. На думку психологів, у дівчат, які вальсують із кавалером у розкішному платті і мініатюрних туфлях зростає самооцінка і юні леді легко долають сором'язливість. Проте потрібно зважати на те, чи подобається дитині це заняття і чи з охотою вона танцює, якщо ні, то не варто змушувати і травмувати її психіку, можливо, талант вашого малюка в чомусь іншому.

Як не травмуватись під час тренувань?
Незалежно яким спортом ви займаєтесь дуже важливою є правильна підготовка. Перший етап - це розминка, вона необхідна, щоб уникнути травм і не пошкодити м'язи. Ніколи цим не нехтуйте, адже можуть виникнути непередбачувані трагічні ситуації вкрай до інвалідності.

Не забувайте тренуватись поступово не перевантажуючи організм. Навчіться відчувати своє тіло, рівномірно дихати і ретельно прокачувати кожну ділянку тіла. Пийте багато рідини до і під час заняття. Обирайте їжу, багату білками, після тренувань та вуглеводами перед тим, як відвідати спортмайданчик чи зал. Любіть себе і вдосконалюйтесь.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

18:26
Які спортивні ігри є корисними для дітей?
9:00
Три вправи для струнких ніжок
10:00
ТОП 3 вправи для струнких ніжок
9:00
Як тренуватись під час хвороби?
14:00
Дві вправи від плоскостопості ніг
22:00
ТОП 3 вправи на різні частини тіла
16:30
ТОП 3 вправи для власниць пухлих щоків
15:00
ТОП 3 вправи для схуднення в ногах
15:45
Три вправи від зморшок на шиї та декольте
14:00
ТОП 3 вправи для тренування рук
23:00
Як спорт впливає на розвиток плоду?
11:00
Як швидко схуднути перед важливою подією?
12:00
Чотири ефективні вправи від "мішків" під очима
22:00
Як впливають на організм кардіонавантаження?
14:00
Як позбутись целюліту після 30?
15:00
Як підтримувати м'язи в тонусі?
19:45
Скільки калорій спалюється під час бігу?
12:00
Бодіфлекс для схуднення в ногах
23:00
Качаєте прес і нема результату: що не так?
22:19
Чи можна бігати хворим на діабет?
20:30
Ефективні вправи проти зморшок на шиї
21:00
Біль у боці під час бігу - ознака втоми чи хвороби?
16:30
Велосипедний спорт: і відпочинок, і лікування
14:00
Целюліт на руках: як позбутись проблеми?
19:45
Що краще: біг у парку чи на спеціальній доріжці?
12:00
Чим корисні стрибки зі скакалкою?
19:45
Руминська тяга - найкраща вправа для пружних сідниць
20:30
ТОП 3 помилки під час виконання планки
10:00
ТОП 3 вправи для сталевого пресу
7:00
ТОП 3 мотивації для спорту
7:00
Вправи для пружної попи від Катерини Усманової
21:00
Правильне дихання допоможе схуднути
7:00
Вправи для апетитних сідниць (ВІДЕО)
20:30
Три причини ходити пішки щодня
14:00
Як спорт впливає на чоловіче лібідо?
15:45
Вправи для пружних сідниць від Каті Усманової
7:00
Як прибрати целюліт з боків? (ВІДЕО)
7:00
Гімнастика для суглобів прямо на ліжку (ВІДЕО)
12:00
Як плавання в басейні впливає на фігуру?
10:00
ТОП 3 вправи, де калорії спалюються найшвидше


Здоров'я в соцмережах: