Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Які спортивні ігри є корисними для дітей?

18:26, 27 Чер 2017 · Категорія: Фітнес, Дитяче здоров'я · Переглядів 1144 · 

Фізичний розвиток дитини відбувається значно швидше, якщо малюкові з дитинства прищепити любов до спорту. З чого розпочати і що більш ефективне заняття танцями чи на брусах - читайте далі.

Спортивні ігри для дітей

Спортивні ігри для дітей



Якщо ваше чадо щоранку виконує впрaви і проявляє зацікавленість до навантажень, то облаштуйте вдома спортивний майданчик для дітей. Ви можете окремо купити такі тренажери як батерфляй або ж лавку для пресу або у комплексі замовити усе обладнання. Обирайте інвертар залежно від зросту та віку дитини і консультуйтесь з фахівцями, щоб все було безпечним та якісним.

Яка користь від силових навантажень?
Силові вправи розвивають опорно-рухову систему і сприяють формуванню спортивної тілобудови. У юнаків, які регулярно тренують м'язи налагоджена робота серця, не має задишки і чудово працює мозок, тому навчатись їм значно легше і процес запам'ятовування швидший аніж в однолітків. Важливо згадати і про психо-емоційний стан підлітки не знають такого поняття як депресія чи безсоння, вони більш впевнені в собі та рішучі. Однак, щоб побачити результат заняття спортом мають бути регулярними, не менше трьох разів в тиждень.

Як впливають на розвиток дитини танці?
Для дівчат це дуже хороший спосіб зробити тіло пластичним та покращити осанку, що дозволить у старшому віці виглядати жіночно і мати привабливу ходу. Танці є чудрвою профілактикою больових відчуттів при тривалій ходьбі, а також попереджають розвиток варикозного розширення вен. Батькам важливо якомога раніше записати дитину на заняття, ідеальний вік від 3 років. На думку психологів, у дівчат, які вальсують із кавалером у розкішному платті і мініатюрних туфлях зростає самооцінка і юні леді легко долають сором'язливість. Проте потрібно зважати на те, чи подобається дитині це заняття і чи з охотою вона танцює, якщо ні, то не варто змушувати і травмувати її психіку, можливо, талант вашого малюка в чомусь іншому.

Як не травмуватись під час тренувань?
Незалежно яким спортом ви займаєтесь дуже важливою є правильна підготовка. Перший етап - це розминка, вона необхідна, щоб уникнути травм і не пошкодити м'язи. Ніколи цим не нехтуйте, адже можуть виникнути непередбачувані трагічні ситуації вкрай до інвалідності.

Не забувайте тренуватись поступово не перевантажуючи організм. Навчіться відчувати своє тіло, рівномірно дихати і ретельно прокачувати кожну ділянку тіла. Пийте багато рідини до і під час заняття. Обирайте їжу, багату білками, після тренувань та вуглеводами перед тим, як відвідати спортмайданчик чи зал. Любіть себе і вдосконалюйтесь.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:00
Поширені помилки у фітнесі
19:45
Як розвинути гнучкість тіла?
8:00
Вправи для профілактики варикозу (ВІДЕО)
8:00
Чому варто займатись фізичними вправами щодня?
7:00
Як супермодель: тренування Джіджі Хадід
7:00
Чому потрібно робити планку щодня?
9:00
Поради тренерів для підтягнутих сідниць
9:00
Вправи для струнких ніг
22:00
Від стресу позбавить зарядка
20:30
Спортивні поради для довгожителів
19:45
Фізична активність покращує роботу мозку
12:30
Фітнес за групою крові: ефективне тренування
7:30
4 вправи для ідеального тіла (ВІДЕО)
9:00
Комплекс вправ для вагітних (ВІДЕО)
22:00
Продовжити життя допоможуть фізичні вправи
9:00
Тренування для усіх груп м'язів (ВІДЕО)
6:20
Чи можна наносити макіяж у тренажерний зал?
0:40
Як фізична форма впливає на якість сексу?
14:00
Ефективна гімнастика для схуднення
7:00
Як звикнути до занять фітнесом?
14:00
Спортивна зима: тренуємо усі групи м'язів
11:00
Як швидко набрати масу?
21:30
Як сісти на шпагат? (ВІДЕО)
12:30
5 причин зробити зарядку
7:30
Ефективна вправа для плаского живота
7:00
Секрети ідеальної фігури після 30 років
6:20
Діабет: правила занять у спортзалі
10:00
Ефективні вправи для красивих грудей
15:30
Пружні сідниці за 3 хвилини на день
23:00
Статеві розлади вилікує спорт
8:00
Як відновити фізичну форму після свят?
9:00
Розминка перед тренуванням (ВІДЕО)
9:00
Як ефективно займатись спортом вдома?
8:00
Корекція фігури після пологів (ВІДЕО)
16:30
Вправи для струнких ніг від Єви Лонгорії
9:00
Корисна ранкова гімнастика для жінок
9:30
Ранковий комплекс вправ для плоского живота
7:30
Коли від занять фітнесом варто відмовитись?
10:00
Позбутись від сутулості допоможуть вправи
9:00
Чому корисно жити біля спортивного клубу?
Здоров'я в соцмережах: