Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Які спортивні ігри є корисними для дітей?

18:26, 27 Чер 2017 · Категорія: Фітнес, Дитяче здоров'я · Переглядів 1285 · 

Фізичний розвиток дитини відбувається значно швидше, якщо малюкові з дитинства прищепити любов до спорту. З чого розпочати і що більш ефективне заняття танцями чи на брусах - читайте далі.

Спортивні ігри для дітей

Спортивні ігри для дітей



Якщо ваше чадо щоранку виконує впрaви і проявляє зацікавленість до навантажень, то облаштуйте вдома спортивний майданчик для дітей. Ви можете окремо купити такі тренажери як батерфляй або ж лавку для пресу або у комплексі замовити усе обладнання. Обирайте інвертар залежно від зросту та віку дитини і консультуйтесь з фахівцями, щоб все було безпечним та якісним.

Яка користь від силових навантажень?
Силові вправи розвивають опорно-рухову систему і сприяють формуванню спортивної тілобудови. У юнаків, які регулярно тренують м'язи налагоджена робота серця, не має задишки і чудово працює мозок, тому навчатись їм значно легше і процес запам'ятовування швидший аніж в однолітків. Важливо згадати і про психо-емоційний стан підлітки не знають такого поняття як депресія чи безсоння, вони більш впевнені в собі та рішучі. Однак, щоб побачити результат заняття спортом мають бути регулярними, не менше трьох разів в тиждень.

Як впливають на розвиток дитини танці?
Для дівчат це дуже хороший спосіб зробити тіло пластичним та покращити осанку, що дозволить у старшому віці виглядати жіночно і мати привабливу ходу. Танці є чудрвою профілактикою больових відчуттів при тривалій ходьбі, а також попереджають розвиток варикозного розширення вен. Батькам важливо якомога раніше записати дитину на заняття, ідеальний вік від 3 років. На думку психологів, у дівчат, які вальсують із кавалером у розкішному платті і мініатюрних туфлях зростає самооцінка і юні леді легко долають сором'язливість. Проте потрібно зважати на те, чи подобається дитині це заняття і чи з охотою вона танцює, якщо ні, то не варто змушувати і травмувати її психіку, можливо, талант вашого малюка в чомусь іншому.

Як не травмуватись під час тренувань?
Незалежно яким спортом ви займаєтесь дуже важливою є правильна підготовка. Перший етап - це розминка, вона необхідна, щоб уникнути травм і не пошкодити м'язи. Ніколи цим не нехтуйте, адже можуть виникнути непередбачувані трагічні ситуації вкрай до інвалідності.

Не забувайте тренуватись поступово не перевантажуючи організм. Навчіться відчувати своє тіло, рівномірно дихати і ретельно прокачувати кожну ділянку тіла. Пийте багато рідини до і під час заняття. Обирайте їжу, багату білками, після тренувань та вуглеводами перед тим, як відвідати спортмайданчик чи зал. Любіть себе і вдосконалюйтесь.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:30
Як прибрати животик? (ВІДЕО)
10:00
Фітнес-тренування для початківців (ВІДЕО)
9:30
Вправи для вагітних жінок (ВІДЕО)
10:00
Вправи для ніг та сідниць (ВІДЕО)
9:30
Схуднути допоможе фітнес (ВІДЕО)
9:30
Вправи для схуднення ніг (ВІДЕО)
9:30
Вправи з гантелями для підтягнутої шкіри рук (ВІДЕО)
23:30
Від депресії врятує спорт
9:30
Вправи для здорової спини (ВІДЕО)
10:00
Ефективні вправи для плоского живота (ВІДЕО)
8:00
Проста ранкова зарядка (ВІДЕО)
10:00
Вправи для спини від Ксенії Литвинової
9:30
Тренування для ніг від Надії Шаповал (Відео)
0:40
Фізична активність позбавить від куріння
8:00
Складаємо програму тренувань
22:00
Тренування на чотири хвилини (Відео)
9:30
Вправи для ідеальних рук за два тижні (Відео)
10:00
Вправи для обличчя, які збережуть молодість
21:00
Фізична активність допомагає краще вчитися
9:30
Фітнес для обличчя: позбуваємось від щік
6:20
Вправи з гантелями для жінок (Відео)
6:20
Фахівці рекомендують тренуватись на голодний шлунок
8:00
Як прибрати зайвий жир з живота? (Відео)
9:00
3 вправи, які миттєво спалять зайві жири
9:00
Розминка перед тренуванням (Відео)
8:00
10 ефективних вправ для живота
8:00
Схуднути допоможе фітнес перед сніданком
9:30
Як підтягнути сідниці за тиждень?
11:00
Вправи для зміцнення колін
19:55
Зумба как вид фитнеса
19:43
Как правильно заниматься спортом
9:00
5 плюсів ранкового тренування
9:00
Як полюбити вранішні пробіжки?
9:30
Вправи від остеохондрозу (ВІДЕО)
9:30
Вправи для малюків (ВІДЕО)
19:45
Від постійного стресу врятує спорт
10:00
Як розвинути хорошу координацію?
9:30
Плоский живіт без зайвих зусиль (ВІДЕО)
7:00
Вправи з гумкою для фітнесу
9:00
Тренуємо ноги при варикозі
Здоров'я в соцмережах: