Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як позбутись "апельсинової кірки" на ногах?

13:00, 30 Чер 2017 · Категорія: Фітнес, Жіноче здоров'я · Переглядів 626 · 

Як зробити ніжки стрункими та привабливими - читайте у "Країні Здоров'я"

Апельсинова кірка на ногах

Апельсинова кірка на ногах


Існують загальні вправи проти целюліту на ногах, виконуючи які можна нормалізувати тканинний обмін на початковій стадії захворювання.

Ефективні: стрибки на скакалці – не менше 3 підходів по 30-40 разів; глибокі присідання – 3 підходи по 20 разів; махи ногами – з положення «рачки» з одного випрямленою ногою, якої слід здійснювати махи вгору (не менше 3 підходів по 30 разів кожною ногою).

Підняття ніг. Ляжте на живіт, покладіть перед собою руки, зігнуті в ліктях. На них розташуйте підборіддя. Підніміть ногу на максимальну висоту, утримуйте її, максимально напружуючи сідниці, як можна довше. Повільно опустіть ногу. Повторюйте по 20 разів для кожної ноги. Поступово збільшуйте кількість вправ до 20 в 3 підходу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Чай для схуднення з імбиром і часником


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

18:26
Які спортивні ігри є корисними для дітей?
9:00
Три вправи для струнких ніжок
10:00
ТОП 3 вправи для струнких ніжок
9:00
Як тренуватись під час хвороби?
14:00
Дві вправи від плоскостопості ніг
22:00
ТОП 3 вправи на різні частини тіла
16:30
ТОП 3 вправи для власниць пухлих щоків
15:00
ТОП 3 вправи для схуднення в ногах
15:45
Три вправи від зморшок на шиї та декольте
14:00
ТОП 3 вправи для тренування рук
23:00
Як спорт впливає на розвиток плоду?
11:00
Як швидко схуднути перед важливою подією?
12:00
Чотири ефективні вправи від "мішків" під очима
22:00
Як впливають на організм кардіонавантаження?
14:00
Як позбутись целюліту після 30?
15:00
Як підтримувати м'язи в тонусі?
19:45
Скільки калорій спалюється під час бігу?
12:00
Бодіфлекс для схуднення в ногах
23:00
Качаєте прес і нема результату: що не так?
22:19
Чи можна бігати хворим на діабет?
20:30
Ефективні вправи проти зморшок на шиї
21:00
Біль у боці під час бігу - ознака втоми чи хвороби?
16:30
Велосипедний спорт: і відпочинок, і лікування
14:00
Целюліт на руках: як позбутись проблеми?
19:45
Що краще: біг у парку чи на спеціальній доріжці?
12:00
Чим корисні стрибки зі скакалкою?
19:45
Руминська тяга - найкраща вправа для пружних сідниць
20:30
ТОП 3 помилки під час виконання планки
10:00
ТОП 3 вправи для сталевого пресу
7:00
ТОП 3 мотивації для спорту
7:00
Вправи для пружної попи від Катерини Усманової
21:00
Правильне дихання допоможе схуднути
7:00
Вправи для апетитних сідниць (ВІДЕО)
20:30
Три причини ходити пішки щодня
14:00
Як спорт впливає на чоловіче лібідо?
15:45
Вправи для пружних сідниць від Каті Усманової
7:00
Як прибрати целюліт з боків? (ВІДЕО)
7:00
Гімнастика для суглобів прямо на ліжку (ВІДЕО)
12:00
Як плавання в басейні впливає на фігуру?
10:00
ТОП 3 вправи, де калорії спалюються найшвидше


Здоров'я в соцмережах: