Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як позбутись "апельсинової кірки" на ногах?

13:00, 30 Чер 2017 · Категорія: Фітнес, Жіноче здоров'я · Переглядів 1130 · 

Як зробити ніжки стрункими та привабливими - читайте у "Країні Здоров'я"

Апельсинова кірка на ногах

Апельсинова кірка на ногах


Існують загальні вправи проти целюліту на ногах, виконуючи які можна нормалізувати тканинний обмін на початковій стадії захворювання.

Ефективні: стрибки на скакалці – не менше 3 підходів по 30-40 разів; глибокі присідання – 3 підходи по 20 разів; махи ногами – з положення «рачки» з одного випрямленою ногою, якої слід здійснювати махи вгору (не менше 3 підходів по 30 разів кожною ногою).

Підняття ніг. Ляжте на живіт, покладіть перед собою руки, зігнуті в ліктях. На них розташуйте підборіддя. Підніміть ногу на максимальну висоту, утримуйте її, максимально напружуючи сідниці, як можна довше. Повільно опустіть ногу. Повторюйте по 20 разів для кожної ноги. Поступово збільшуйте кількість вправ до 20 в 3 підходу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Чай для схуднення з імбиром і часником


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
       
       


    Підписатись не коментуючи
    E-mail:
     Додавання коментаря:
    Ім'я:
    Пароль: (якщо зареєстрований)
    Email: (обов'язково!)

    теги форматування

    додати смайли
    Підписатись на коментарі по e-mail
     


    Останні новини

    8:00
    Ефективний комплекс вправ для пресу (ВІДЕО)
    15:30
    Що робити, якщо ви перетренувались?
    11:00
    Тонка талія в домашніх умовах (ВІДЕО)
    6:20
    Чому корисно займатись спортом вранці?
    14:00
    Що може зіпсувати ваше тренування?
    11:00
    Чи може сміх замінити фітнес?
    7:30
    Позбавитись остеохондрозу допоможуть вправи для шиї (ВІДЕО)
    10:00
    Вправи для обличчя (ВІДЕО)
    23:00
    Фітнес після 40: правила для ідеальної фігури
    15:30
    Вправи для дітей (ВІДЕО)
    23:00
    Вправи для красивих рук (ВІДЕО)
    15:30
    Ефективні вправи для пресу (ВІДЕО)
    13:35
    Вправи для струнких ніг і підтягнутих сідниць (ВІДЕО)
    12:32
    Прості вправи для спини (ВІДЕО)
    20:30
    ТОП 7 ефективних вправ проти обвислої шкіри рук
    20:46
    Штангетки Адидас – лучший выбор обуви для настоящего спортсмена
    10:00
    Вправи проти зайвого жиру на животі
    14:16
    40 секунд вправ на день впораються із діабетом
    15:00
    Ефективні вправи на розтяжку для початківців (ВІДЕО)
    11:16
    Какой образ жизни должны вести спортсмены?
    7:00
    Сісти на шпагат і вижити: ТОП 10 правил
    9:00
    П'ять нескладних вправ для плоского живота
    9:15
    Домашні вправи для красивих рук
    14:11
    6 вправ для тих, хто вічно поспішає
    9:00
    П'ять швидких вправ для стрункої спини
    7:30
    Ефективні вправи проти целюліту (ВІДЕО)
    9:00
    ТОП 6 правил спорту під час спеки
    9:00
    Швидкі вправи для красивих рук від Даутцен Крез (ВІДЕО)
    7:30
    100 калорій за 10 хвилин: ефективне і просте тренування
    7:30
    15-хвилинний комплекс вправ для ідеальних сідниць
    16:35
    Какой образ жизни ведут профессиональные спортсмены?
    10:00
    Як втамувати біль у шиї?
    14:00
    Чому корисно робити розтяжку тіла?
    13:00
    Як позбутись "апельсинової кірки" на ногах?
    18:26
    Які спортивні ігри є корисними для дітей?
    9:00
    Три вправи для струнких ніжок
    10:00
    ТОП 3 вправи для струнких ніжок
    9:00
    Як тренуватись під час хвороби?
    14:00
    Дві вправи від плоскостопості ніг
    22:00
    ТОП 3 вправи на різні частини тіла


    Здоров'я в соцмережах: