Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Довгострокова користь фізичних навантажень

00:40, 23 Кві 2019 · Категорія: Фітнес · Переглядів 2219 · 

У Сполучених Штатах Америки провели цікаве дослідження.

Користь фізичних навантажень

Користь фізичних навантажень



Переваги регулярних фізичних навантажень можуть зберігатися довше, ніж багатьом здається. До такого висновку прийшли дослідники з Університету Дьюка в США.

Навіть якщо людина завершила регулярні тренування кілька років тому, вони все одно продовжують впливати на її здоров'я позитивним чином, як з'ясували американські вчені. Їх дослідження продемонструвало, що переваги фізичних навантажень є набагато тривалішими, ніж багатьом здається.

Вони зберігаються навіть в тому випадку, якщо люди вже не приділяють спорту таку кількість часу або взагалі перестають тренуватися. У деяких випадках користь від тренувань зберігається і через 10 років після їх завершення. Втім, все залежить від типу фізичних навантажень, якими ви займалися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фізичні навантаження дозволять жити довше

Такого роду стійка тривала користь спостерігається і в медицині. Наприклад, діабетики, за рівнем цукру в крові яких у свій час строго стежили за допомогою правильного харчування і ліків, і через роки після завершення того самого експерименту мали краще здоров'я серця, ніж інші діабетики, які не брали участі в дослідженні. Втім, до останнього часу не було відомо, відзначається чи такий тривалий ефекти по відношенню до фізичних навантажень. І ось тепер відповідь на це запитання отримана.

Учасники дослідження практикували найрізноманітніші навантаження, від помірних до бігу в швидкому темпі і занять з вагою.

Згодом з ними зустрічалися через різні проміжки часу, і навіть через 10 років організм деяких людей, давно закинув тренування, був більш здоровим, в порівнянні з тими, хто ніколи не тренувався. Це стосувалося і зайвої ваги, і різного роду серцево-судинних маркерів. Особливо корисними були інтенсивні фізичні навантаження.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

7:00
Експерти назвали корисну кількість віджимань
0:40
Новий спосіб омолодження організму
10:00
Чому ранкова зарядка така корисна?
10:00
Підтягнуті сідниці в домашніх умовах (ВІДЕО)
22:00
Від хвороби Альцгеймера захистять тренування
23:00
Як кава впливає на фізичні тренування?
23:00
У який час доби найкраще тренуватись?
0:40
Довгострокова користь фізичних навантажень
23:30
Чому не можна займатись спортом на голодний шлунок?
20:30
У якому віці спорт принесе найбільше користі?
9:00
Універсальна розминка перед тренуванням (ВІДЕО)
0:40
Зарядка зменшує прояви стресу
22:00
Після тренувань шкідливо пити воду
10:00
Ефективний фітнес для обличчя (ВІДЕО)
14:00
Інтимна гімнастика для внутрішньої частини стегна
10:00
Прості вправи від другого підборіддя (ВІДЕО)
11:00
10 вправ від болю в шиї
17:00
Що відбувається з організмом після тренувань?
9:30
Ефективні вправи для талії та пресу (ВІДЕО)
23:00
Який зв'язок між віджиманнями і хворобами серця?
10:00
Ефективні домашні вправи для пресу (ВІДЕО)
21:00
Вплив інтенсивних навантажень на тривалість життя
9:00
Вправи, які позбавлять від сутулості (ВІДЕО)
22:00
Аеробіка омолодить мозок
14:00
Ефективна вправа для звабливого пресу (ВІДЕО)
6:20
Ефективні вправи для зміцнення хребта
14:00
Повертаємось у форму: вправи для тіла після пологів
10:00
Комплекс домашніх вправ з гантелями (ВІДЕО)
17:00
Схуднути в ногах за тиждень: кілька порад
11:00
Прості вправи для струнких ніг (ВІДЕО)
8:00
Біль у шиї: ефективні вправи
0:20
Тибетські вправи для здоров'я хребта
9:00
Ефективне 20-хвилинне домашнє тренування (ВІДЕО)
10:00
Чемпіонка світу з фітнесу розповіла про здоровий спосіб життя (ВІДЕО)
0:20
Худнемо в басейні
15:30
Фізичні навантаження знижують ризик смертності
21:00
Спорт допоможе позбутись звички курити
8:00
Від болю в спині врятує гімнастика
6:20
Спорт захистить від стресу
7:00
Як швидко накачати сідниці? (ВІДЕО)
Здоров'я в соцмережах: