Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Голівудська дієта: суть і поради

11:00, 26 Січ 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2263 · 

Звичайно, і в Голлівуді можуть використовуватися різні системи схуднення, але особливої популярності набула лише одна, в підсумку отримала назву голлівудської дієти. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Відмовтесь від продуктів з цукром

Відмовтесь від продуктів з цукром



Особливо наголошується у відгуках про голлівудську дієті її зручність в сучасному ритмі життя. Сидіти вдома і варити собі бульончик, а потім носити його з собою в контейнері або термосі не доведеться. Меню складається так, що порушувати правила не доведеться навіть при постійних роз'їздах по місту. Тому система підійде і студентам, і офісним працівникам, і багатьом іншим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що таке складні вуглеводи

На 14 днів доведеться забути про сніданок. І от саме з боку принципів будь-якого здорового харчування це жирний мінус в методиці. Але з урахуванням того, що більшість українців і так пропускають ранковий прийом їжі внаслідок збитого режиму, складності в подібній вимозі немає ніякої. Навпаки, зрушення на обід і вечерю виходить більш зручним, і, як не дивно, не перешкоджає схудненню. Одна з модифікацій цієї системи дозволяє вранці підкріпитися кухлем зеленого чаю і грейпфрутом, від якого береться лише половина.

За аналогією з іншими дієтами, голлівудська схема вимагає знизити калорійність раціону за допомогою майже повного виключення жирів і вуглеводів. Продукти, що потрапляють на стіл, повинні містити в собі багато клітковини рослинного походження і білка. Тут краще обирати рибу і морепродукти, ніж важке м'ясо. Серед фруктів і овочів перевага буде в бік останніх.

Не останнє місце в дієті голлівудських зірок займає питний режим - важливо пити хоча б 1,5 л чистої води на добу, якщо в розкладі немає серйозної фізичної активності. І якщо на календарі не спекотне літо.

До раціону існує ще кілька вимог, з якими варто ознайомитися до того, як детально почати розбирати меню. Наприклад, відмова від цукру і продуктів які його містять. Хліб і рослинна їжа з високим рівнем крохмалю теж не допускається в їжу. Серед таких примірників - банани та картопля, буряк, морква після процесу варіння. Безумовно, алкоголь теж не входить в розряд допущених до вживання продуктів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
22:00
Найкорисніші солодощі для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: