Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Как привести в норму пищеварение после праздников

15:34, 02 Січ 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 1966 · 

Новогодняя ночь, пожалуй, единственная когда все забывают о своих диеты, и запретах в еде, столы ломаются от блюд и напитков, а мы не замечаем, как переедаем. Такие праздники длятся не один день, а поэтому стоит быть готовым к болям и тяжести в желудке. Как дать им отпор, читайте в "Стране Здоровья".


Лучшее решение - разгрузочный день

Лучшее решение - разгрузочный день



Переедание, неправильное сочетание продуктов, большое количество алкоголя - привычные атрибуты праздничных дней, однако в результате мы получаем не только увеличение талии, но и высыпания на коже, в том числе и плохое самочувствие. Чтобы до конца праздников почувствовать себя более отдохнувшими, здоровыми и запомнить только приятные моменты, позаботьтесь о своем пищеварении.

1. Скорая помощь. Если тяжесть и боль уже беспокоят вас, а сил терпеть нет, то можно использовать лекарства для пищеварения, например капсулы Креон-1000: httр://paniapteka.ua/kreon-10000-kaps-150mg-20.html - является эффективным средством в данном случае. Однако помните, что для полного восстановления пищеварительной системы, следует употреблять таблетки в комплексе с другими элементами восстановления: умеренным питанием, активным отдыхом и т. д.

2. Профилактика. Чтобы потом не бороться с последствиями, нужно их предупредить. Общие правила на каждый день еще никто не отменял:
- утром перед едой выпивать стакан воды, можно с добавлением лимона или лимонного сока;
- не стоит жалеть выбросить из холодильника несвежие салатики, торты и другие блюда сомнительного качества;
- нужно уменьшить количество пищи, перейти на 5-ти разовое питание малыми порциями;
- для пищеварения нужно, чтобы производились желчь и желудочный сок, а для этого вам помогут острые специи, горчица, чеснок и лук. Но нужно быть осторожными с этими продуктами, если у вас есть противопоказания;
- избегайте слишком холодных или горячих напитков - они раздражают стенки желудка;
- постарайтесь уменьшить количество сигарет, которые вы курите в день;
- если проблемы с пищеварением беспокоят вас давно, и боль не удается унять, следует проконсультироваться с врачом.

3. Продукты, которые улучшают пищеварение

Прежде всего употребляют в пищу больше клетчатки, отрубей и фруктов - они улучшают перистальтику кишечника, не является калорийными. Очень хорошо на пищеварение также влияют кефир, ряженка и другие кисломолочные продукты. Свекла, тыква, горох, болгарский перец, крупы, особенно полезен рис, а также яблоки или малина.

В идеале следует провести разгрузочный день.

Однако, если вам это трудно, то продукты лучше есть в меру, готовить на пару или в вареном или запеченном виде, избегая жарки. Особенно следует опасаться фаст-фуда и несвежих продуктов с майонезом, кетчупом и другими такими же заправками.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
22:00
Найкорисніші солодощі для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: