Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-8 продуктів для гормонального балансу

14:00, 30 Бер 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2157 · 

Корисні продукти, які варто вживати для того, щоб підтримувати гормональний баланс в нормі.


Гормони в нормі

Гормони в нормі



1. Грецький йогурт
Молочні продукти, не зовсім корисні для гормонального здоров'я жінки, через те, що можуть містити антибіотики. Однак, корисний йогурт без будь-яких добавок - це хороше джерело бактерій, які позитивно впливають на гормональне здоров'я жінки. До того ж, це не тільки корисно, але й дуже смачно. Якщо хочете трохи підсолодити продукт, додайте шматочки фруктів.

2. Мигдаль
Корисний як мигдаль, так і мигдальне молоко. Це хороша альтернатива молочним продуктам і не менш смачна. Мигдальне молоко можна додавати в каші, в напої, вживати замість природного молока і т. д. Мигдаль можна вживати як окрему страву - досить 5-6 горішків в день.

3. Ягоди
Особливо, чорниця і полуниця. Це свіжі ягоди повні антиоксидантами, які перешкоджають ранньому старінню, стабілізують рівень глюкози в крові і багаті клітковиною, корисною для нашого шлунково-кишкового тракту.

4. Корисний хліб
Йдеться про продукти, які не містять глютен. Придивіться до хліба не з пшеничного борошна, а з рисового або гречаного. Це не менш смачно, але набагато корисніше ніж хлібобулочні вироби з традиційного борошна. Безглютеновий хліб містить багато антиоксидантів, корисних для жіночої краси та здоров'я.

5. Омега-3
Всі продукти, які містять омега-3 жирні кислоти корисні для жіночого здоров'я. Наприклад - насіння льону, авокадо, горіхи, рослинні олії і червона риба. Ці продукти містять корисні жири, а вони дуже важливі для гормонального здоров'я.

6. Квасоля
Квасоля давно відома як продукт корисний для жіночого здоров'я. Вона містить багато білка, має сечогінну дію, заспокоює нервову систему, містить незамінні амінокислоти і добре очищає організм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-9 ознак гормонального дисбалансу

7. Овочі
Особливо корисні хрестоцвіті овочі, такі як броколі, цвітна капуста, брюссельська капуста і звичайна листова. Вони містить багато поживних речовин, які гальмують утворення ракових клітин.

8. Трави
Також для жіночого здоров'я корисні трави, які містять флавоноїди: листя пасифлори, аптечна ромашка, петрушка. Ці рослини нормалізують сон і містять антиоксиданти.

Вживайте ці продукти регулярно і в будь-якому вигляді. Якщо є можливість, намагайтеся обходитися без термічної обробки або використовувати її корисні варіанти - гасіння або запікання.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
22:00
Найкорисніші солодощі для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: