Скоро настане осіння пора. Саме восени починаються періоди застуд та грипу. Варто задуматися про підняття імунітету. Ми рекомендуємо вам рецепт вітамінної суміші, яка сподобається як дорослим так і дітям.
1. Сухофрукти покласти каструлю і залити окропом на 5-10 хвилин. Просушити кухонним рушником. Лимон вимити щіткою, висушити, порізати на шматочки, видаливши всі кісточки.
2. Прокрутити всі інгредієнти через м'ясорубку.
3. В отриману суміш додати мед і добре перемішати. Перекладаємо в чисту банку і зберігаємо в холодильнику.
Підказки:
1.Обов’язково обдавайте всі сухофрукти окропом. 2.Будь - які горіхи перед їх використанням треба прогріти на сковорідці або в духовці.
Якщо розібрати кожен компонент, то це просто панацея: курага - джерело калію, чорнослив - оздоровлює кишечник, родзинки - живить мозок, горіхи - джерело поліненасичених жирів, які знижують ризик серцевих захворювань, в користі лимона і меду сумніватися не доводиться. Найкраще їсти по 1 чайній ложці дітям і по 1 столовій ложці - дорослим. Так як тут є прості цукри, то не слід їх споживати ввечері.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті