Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Білкова дієта з рисом

13:00, 31 Сер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я · Переглядів 1400 · 

У рисі криється секрет довголіття. Це найпоширеніший злак на Землі, дієтологи вважають його ідеальним доповненням до білкової їжі, так як він замінює хліб. Рис містить необхідні організму речовини і не сприяє збільшенню ваги. Він багатий білком і достатньою кількістю вуглеводів, необхідних для спалювання жиру в клітинах.



Білкова дієта з рисом

Білкова дієта з рисом



Рис для дієтичного харчування слід варити без солі і масла. 150 грамів рису може замінювати 1 склянку молока.

Меню на тиждень

Понеділок

Сніданок: 1 склянка молока, 1 невелика грінка.
Обід: 150 грамів рису, 100 грамів салату з сирих овочів.
Вечеря: 100 грамів відвареного м'яса, 150 грамів салату їх сирих овочів, 1 стакан яблучного соку.

Вівторок

Сніданок: 100 грамів знежиреного сиру, чашка несолодкого чаю або чорної кави.
Обід: 150 грамів відвареного м'яса, 100 грамів рису.
Вечеря: 200 грамів салату з свіжих помідорів, ріпчастої цибулі, заправленого невеликою кількістю олії, 1 склянка томатного соку.

Середа

Сніданок: 100 грамів відвареного м'яса, чашка несолодкого чаю.
Обід: 150 грамів відвареної риби, 150 грамів салату з квашеної капусти з ріпчастою цибулею і зеленим горошком.
Вечеря: 150 грамів рису, 1 яблуко. 1 стакан яблучного соку.

четвер

Сніданок: 100 грамів відвареної пісної свинини, чашка несолодкого чаю або чорної кави.
Обід: тарілка овочевого супу на нежирному м'ясному бульйоні, невеликий шматочок чорного хліба.
Вечеря: 100 грамів відвареного м'яса, 150 г рису. 1 стакан яблучного соку.

П'ятниця

Сніданок: 1 склянка молока, 1 грінка.
Обід: 150 грамів відвареної риби, 2 варені картоплини, 100 грамів салату зі свіжої тертої моркви з невеликою кількістю сметани.
Вечеря: 100 грамів відвареної нежирної баранини, 150 грамів салату з свіжих овочів.

Субота

Сніданок: 1 яйце некруто, чашка несолодкого чаю, 2 прісних печива.
Обід: 100 грамів рису, 100 грамів відвареного м'яса.
Вечеря: 200 грамів відвареної риби, 100 грамів салату з фруктів (яблук, слив, груш, апельсинів), чашка апельсинового соку.

Неділя

Сніданок: 100 грамів дієтичних сосисок, 1 грінка, чашка несолодкого чаю або чорної кави.
Обід: 100 грамів рису, 150 грамів салату з сирих овочів, заправленого олією.
Вечеря: 200 грамів відвареної нежирної баранини, 100 грамів салату з квашеної капусти з ріпчастою цибулею і зеленим горошком.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:30
Користь і шкода літніх холодних супів
15:30
7 цілющих властивостей харчової соди
13:30
Чим настільки корисне насіння чіа
9:30
Топ-6 напоїв, котрі врятують вас від спеки
7:30
Корисні властивості капусти для всього організму
0:20
Ідеальні дієти при підвищеному холестерині
21:30
Особливості дієти при цукровому діабеті
15:30
Основні принципи дробового харчування
10:30
Флекситаріанська дієта. Кому вона підійде і як на ній харчуватися
7:30
Користь для здоров'я, котру приносить мінеральна вода
0:20
Топ-4 міфи про шкоду картоплі для здоров'я
23:30
Харчування, котре допоможе вам набрати вагу
13:30
Корисні властивості кисневих коктейлів
9:30
Що буде, коли з'їсти немиті фрукти і ягоди
7:30
Що варто їсти, коли у вас діарея
0:20
Їжа, котра знизить рівень цукру в крові
21:30
5 фактів позитивного впливу морозива на здоров'я
15:30
З чого повинен складатися правильний сніданок
7:30
Три золоті правила здорового харчування
0:20
Топ-4 найгірші продукти для нашого організму
23:30
Корисні властивості кави для нашого організму
19:30
Поради, котрі допоможуть відмовитися від солодкого
17:30
Топ-5 диких рослин, які варто додавати в їжу
13:30
Молоко для дорослої людини: більше користі чи шкоди?
1:20
10 фактів позитивного впливу чаю на організм
21:30
Що варто їсти під час променевої терапії
15:30
Дослідження: Натуральна кава вбиває ракові клітини в організмі
10:30
Яке харчування може привести онкологію у ваше життя
7:30
Продукти, котрі допоможуть не захворіти на рак
0:20
7 золотих правил харчування на дієті
17:30
Продукти, котрі підтримають вашу пам'ять
8:30
Топ-4 види продуктів, котрі потрібні вагітним
15:30
Наскільки часто в дитини буває алергія на прикорм
0:20
Топ-6 найкорисніших продуктів для нашого організму
22:30
Харчування, яке покращить стан вашої шкіри
17:30
5 продуктів, котрі найбільше шкодять вашому здоров'ю
9:30
Чи справді від морозива влітку може боліти голова
1:20
Топ-10 найцікавіших фактів про алкоголь
19:30
Яку користь організму дає шоколад
15:30
Їжа, котра допоможе перемогти стрес
Здоров'я в соцмережах: