Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я / Скидаймо зайві кілограми з дієтою АВС

Скидаймо зайві кілограми з дієтою АВС

13:00, 11 Жов 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я · Переглядів 1630 ·

Популярна нині дієта АВС має раціон, в який входить досить різноманітний склад продуктів. Після 18.00 їх вживання дозволено. Кожен продукт відноситься до певної групи: червоної, жовтої і зеленої. Звідси друга назва "Світлофор".

дієта

Продукти, які можна вживати в будь-який час і в будь-якій кількості належать "зеленої" групі.
Це легкий йогурт і кефір, капуста, салат, зелень, огірки, морква, цитрусові, яблука, варена риба, морепродукти, гречка, оливкова олія, варені яйця (не більше 2-х в день), хлібці без дріжджів.

Продукти "жовтої" групи можливо вживати тільки до 18.00, можливо і за 2-3 години до сну.
Це нежирні м'ясні продукти, пісне м'ясо і кури, ковбаса, сосиски, макарони, каші на воді за винятком манної, сир, сир, різні соління, фрукти, включаючи сухофрукти, випічка з листкового тіста, кетчуп, прянощі, шоколад, льодяники, кава .

І нарешті продукти "червоної" групи- їх рекомендовано забути.
До продуктів "червоної групи" можна віднести всі з меню фаст-фуду, жирне м'ясо, сало, білий хліб і борошняне, що містять дріжджі, молоко, майонез, солодощі з кремом, морозиво, газована вода.

Дієта ABC дозволяє в невеликих кількостях вживання спиртних напоїв: горілку, мартіні, віскі, сухе вино і напівсолодке. Шампанське і пиво під забороною.

При дотриманні дієти необхідно виконувати наступні умови:
1. Харчування повинне бути дробовим (5-6 прийомів їжі в день). Такий принцип допомагає нормалізувати роботу травного і шлунково-кишкового тракту. Оптимально вживати в їжу продукти варені або тушковані.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Користь маски для волосся з обліпихою

2. Після їжі просто необхідно походити або погуляти на свіжому повітрі. Не варто сидіти на місці або лежати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Дитина пішла в садок і постійно хворіє
Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
Блискуча глазур для паски — найпростіший рецепт приготування
Тришарова сирна паска з желатином

Мітки: дієта, схуднення, збалансоване харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:20: Регулярне вживання кави знижує ризик самогубства
22:30: Ознаки, котрі вкажуть на нітрати в продуктах
21:30: Харчування, яке допоможе перемогти анемію
19:30: Страви з кульбаби - джерело вітамінів та мікроелементів
12:30: 4 удари по організму, які наносить сіль
10:30: Їжа з кропиви: користь більша за лимони та моркву
7:30: Чому гречка така корисна для організму
0:20: Топ-9 продуктів, котрі захистять від набряків
21:30: Користь і шкода літніх холодних супів
15:30: 7 цілющих властивостей харчової соди
13:30: Чим настільки корисне насіння чіа
9:30: Топ-6 напоїв, котрі врятують вас від спеки
7:30: Корисні властивості капусти для всього організму
0:20: Ідеальні дієти при підвищеному холестерині
21:30: Особливості дієти при цукровому діабеті
15:30: Основні принципи дробового харчування
10:30: Флекситаріанська дієта. Кому вона підійде і як на ній харчуватися
7:30: Користь для здоров'я, котру приносить мінеральна вода
0:20: Топ-4 міфи про шкоду картоплі для здоров'я
23:30: Харчування, котре допоможе вам набрати вагу
13:30: Корисні властивості кисневих коктейлів
9:30: Що буде, коли з'їсти немиті фрукти і ягоди
7:30: Що варто їсти, коли у вас діарея
0:20: Їжа, котра знизить рівень цукру в крові
21:30: 5 фактів позитивного впливу морозива на здоров'я
15:30: З чого повинен складатися правильний сніданок
7:30: Три золоті правила здорового харчування
0:20: Топ-4 найгірші продукти для нашого організму
23:30: Корисні властивості кави для нашого організму
19:30: Поради, котрі допоможуть відмовитися від солодкого
17:30: Топ-5 диких рослин, які варто додавати в їжу
13:30: Молоко для дорослої людини: більше користі чи шкоди?
1:20: 10 фактів позитивного впливу чаю на організм
21:30: Що варто їсти під час променевої терапії
15:30: Дослідження: Натуральна кава вбиває ракові клітини в організмі
10:30: Яке харчування може привести онкологію у ваше життя
7:30: Продукти, котрі допоможуть не захворіти на рак
0:20: 7 золотих правил харчування на дієті
17:30: Продукти, котрі підтримають вашу пам'ять
8:30: Топ-4 види продуктів, котрі потрібні вагітним

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 5.320 Mb

Скидаймо зайві кілограми з дієтою АВС

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: