Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Продукти, що зменшують біль у серці

21:00, 08 Січ 2017 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я · Переглядів 209 · 

Що їсти, щоб запобігти хворобам серцево-судинної системи - читайте у "Країні Здоров'я"

Біль у серці

Біль у серці


Овочі. Будь-які, які ви можете собі уявити. За єдиним винятком для тих, у кого вже є хвороби серця: авокадо. Воно містить нетипово високу для овочів кількість жирів.

Бобові. Всі види гороху, сочевиці, квасолі - це велике сімейство рослин, в якому кожен зможе відшукати неймовірно смачні сорти, про які раніше, можливо, жодного разу не чув.

Цілісні крупи. Гречка, дикий і коричневий рис, перловка, овес або вівсяні пластівці (але не вівсянку швидкого приготування, в якій дуже багато цукру!), булгур, кіноа, кускус, жито. Також хвороби серця попереджають макарони з борошна грубого помолу і твердих сортів пшениці.

Фрукти. Їх вживання варто обмежити трьома порціями на день: трьома плодами або жменями, якщо це ягоди чи сухофрукти.

М'ясо, курка, риба і яйця. Можливо, ви чули про те, що омега-3 жирні кислоти, необхідні для здоров'я нашого організму, в достатку містяться в рибі. Це так, але вони є і в інших, менш шкідливих продуктах, наприклад лляному насіння.

Молочні продукти. Кальцій міститься не тільки в них, але і в зелених листових овочах (особливо капусті і броколі), а також печеній картоплі.
Масла й олії. І тварини, і рослинні. Найкраще варити, запікати або тушкувати продукти без використання жирів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Зимові маски для губ проти тріщин
-Подразнення на шкірі: як лікувати?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

20:30
ТОП 3 поради, як не переїдати
17:16
Що найбільше викликає апетит?
16:39
Таємниці схуднення від Кіри Найтлі
15:00
Наскільки шкідливе вершкове масло?
14:00
Три напої для молодої шкіри
0:20
Як схуднути за допомогою бананів?
10:00
Чим корисна перерва на каву?
7:00
Мармелад очищає від шлаків
23:00
Що їсти хворим на бронхіт?
22:00
Чотири корисні компоненти до чаю
15:45
Як легко втрачати калорії?
15:00
Правильний режим харчування: що і коли їсти?
12:00
Як мед впливає на фігуру?
13:00
Коли їсти сир, щоб не зашкодити здоров'ю?
8:00
ТОП 5 продуктів, де вітамін С зашкалює
23:04
Лікарі назвали найкорисніші сніданки
12:00
Нова властивість гранату для жінок
11:14
И хватит кусочка: пять сытных блюд на каждый день
11:00
Їжа з мікрохвильовки викликає хвороби серця
9:00
Швидке схуднення на злаковій дієті
23:15
Как добиться спортивного тела?
22:00
Унікальні властивості олії бергамоту
19:45
Який морепродукт позбавляє депресії?
14:00
Чим замінити м'ясо в піст?
12:00
Чи може какао замінити каву?
11:00
Для чого потрібна лляна олія?
8:00
Як підвищити гемоглобін?
22:00
Смачні напої для здорового серця
21:20
ТОП 5 корисних заморожених продуктів
16:30
Три мікроелементи для хорошої пам'яті
15:53
Молочні продукти для схуднення
11:00
Смачні пісні рецепти на кожен день
15:00
Чи ефективне пшоно для схуднення?
23:00
Каротин та вітамін А проти старіння клітин
15:45
Цей чай знищує ракові клітини
8:00
Дієта зірок Лос- Анджелеса
7:00
ТОП 3 ланчі для тих, хто на дієті
22:00
Три шкідливі перекуси про які й не здогадуєтесь
16:30
Коричневий рис ефективніший за пігулки
7:00
Липовий чай - скарбниця вітамінів


Здоров'я в соцмережах: