Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Які продукти корисні для людського організму?

21:10, 16 Січ 2017 · Категорія: Харчування · Переглядів 4075 · 

У нашому сучасному суспільстві дуже велике значення набуває тема здорового способу життя та правильного хaрчування. Для багатьох людей правильне хaрчування має велике значення, і тому воно стає способом їхнього життя. Часто, людей, які приймають рішення почати правильно харчуватися, турбують питання:  «Як почати харчуватися правильно?», «Які продукти потрібно їсти?», «Що приносить користь нашому організму?». Спробуємо розібратися в цих питаннях.

korysni-produkty.jpg (25.02 Kb)



Давайте розглянемо м’ясні продукти, які багаті головним будівельним матеріалом нашого організму – білком. До таких продуктів відносять кролятину, яка є самим нежирним, низькокалорійним і гіпоалергенним м'ясом. Також, корисна курка, індичка і телятина.

Якщо розглядати рибу, то тут можна виокремити, наприклад, лосось. Він багатий джерелом жирних кислот, таких як омега-3 і омега-6. Також є дуже цінним та корисним риб'ячий жир, який найчастіше вживають як вітaміни.

Якісний норвезький риб'ячий жир Carlson Labs

В Інтернет-магазині Xlife.pro Ви можете придбати дуже якісний та корисний норвезький риб'ячий жир компанії Carlson Labs. Цей продукт захищає серце, мозок, суглоби, покращує зір. Омега-3 жири повинні надходити з їжею в достатній кількості адже вони необхідні для закладки і нормального розвитку дорослих зубів, здoров'я шкіри і волосся (при їх дефіциті посилюється діатез, а шкіра стає сухою). Також Омега-3 жирні кислоти сприяють підвищенню концентрації уваги і поліпшенню пам'яті. Жирні кислоти підвищують міцність кісткової тканини, а також за їхньою допомогою краще засвоюється магній і кальцій. Омега-3 потрібні для нормальної роботи всієї серцево-судинної системи. Також Омега-3 є важливим джерелом клітинної енергії.

Очевидною є користь яєць, в яких міститься дуже багато корисного білка, який необхідний нашому організму.

Також важливою складовою здорового хaрчування є овочі. Наприклад, броколі є найкориснішою капустою, в них міститься багато корисних вітамінів і мікроелементів. Морква є не менш корисною для організму. Вона має масу необхідних вітамінів, покращує травлення і склад крові. Також багата вітамінами селера, яка ще й допомагає при схудненні.

В раціон хaрчування повинні входити також і крупи. Користь вівсяної каші доведена багаторазово. Вона містить багато вітамінів, покращує стан шкіри та нормалізує травлення.  Гречана крупа є не менш корисною,  їдять її ще частіше, ніж вівсянку. Вона містить такі корисні мікроелементи, як залізо,  калій, фосфор, цинк, фтор та багато інших.

Кисломолочні продукти також є дуже корисними для нашого організму, адже вони допомагають покращити роботу шлунково-кишкового тракту та багаті корисними бактеріями. До таких продуктів входить молоко, йогурт та кефір.

Важливим джерелом білка є горіхи. Крім високої поживності вони містять цілий набір вітамінів і мінералів, які трохи відрізняються від виду до виду. Популярністю користуються мигдальні горішки. Вживання цих горішків завжди благотворно позначалося на здоров'ї людини.  Так само корисний і волоський горіх, який ще називають «їжею для мозку», тому що він позитивно впливає на роботу мозку людини.

Для тих, хто любить солодощі, на виручку прийдуть фрукти і ягоди. Найкориснішим фруктом можна назвати яблуко, яке містить у собі багато вітамінів, заліза, клітковини і пектину. Ще й до того, за допомогою яблук можна схуднути. Грейпфрут, як і яблука, допомагає схуднути та очищує кров. Авокадо є джерелом корисних жирів, які легко засвоюються організмом, містить колаген і антиоксиданти.

Згадаємо і про мед, який являється дуже корисним замінником цукру.  Він багатий вітамінами та мінералами, які можуть допомогти при застуді. А також завдяки вмісту біологічно активних речовин мед омолоджує шкіру при нанесенні.

Отже, правильне хaрчування забезпечує оптимальне функціонування всіх органів і систем. Таким чином ця тема є дуже актуальною на даний час. Люди все більш відповідально підходять до вибору продуктів харчування, та більш турбуються про власне здоров’я. Важливо пам'ятати, що і корисне може бути смачним.

 



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
22:00
Найкорисніші солодощі для здоров'я
9:00
Лікарі розповіли, кому не варто постити
6:20
Шкідлива властивість простих вуглеводів
11:00
Продукти, які краще не їсти вагітним
6:20
Чому не варто починати день зі склянки соку?
15:30
Продукти, які не варто їсти зі смаженою картоплею
9:00
Корисні аналоги картоплі
0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
23:30
Голодування чи здорове харчування: який підхід кращий?
17:00
Шкідливі властивості кави без кофеїну
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
12:30
Чай з лимоном - напій довголіття
11:00
Харчове лікування застуди: найкращі продукти
9:30
Солодощі провокують агресію та психічні розлади
9:00
Чим можна замінити м'ясо у майбутньому?
8:00
Сухофрукт, який захищає від втрати кісткової маси
7:30
Корисні властивості баклажанів
23:00
Страви для профілактики раку кишечника
20:30
Знання хімічного складу продуктів дозволяє боротись з ожирінням
14:00
Шкода рафінованих вуглеводів на сніданок
11:00
Рецепт найсмачніших макаронів з фаршем
9:00
Природні продукти для профілактики гіпертонії
8:00
Картопляні палички - ідеальна закуска
7:30
Чи корисно вживати готові страви з магазину?
6:20
Секрети правильного харчування навесні
0:20
Переваги вживання кави з лимоном
23:30
Кисломолочні продукти та тепла вода від закрепів
23:00
Кістка від риби застрягла в горлі: що робити?
22:00
Безалкогольні напої можна пити натще, якщо немає дискомфорту
15:30
Чи можна їсти сливи при цукровому діабеті?
14:00
Відмова від цукру при подагрі - збереження здоров'я
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
6:20
Продукти для лікування застуди
0:20
Чому корисно вживати половинку болгарського перцю щодня?
23:30
Спосіб дієтичного вживання млинців
21:00
Продукт для покращення фертильності
19:45
Бобові для зміцнення серця та судин
15:30
Продукти, які допоможуть зміцнити імунітет після зими
9:00
Причини поганого засвоєння молока
Здоров'я в соцмережах: