Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП 3 продукти - антистрес

07:00, 05 Бер 2017 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1674 · 

Яка їжа допоможе вам бути менше розлюченими - читайте у "Країні Здоров'я"

Мигдаль проти депресії

Мигдаль проти депресії



Мигдаль.
Ці смачні горішки багаті вітаміном В2, вітаміном Е, цинком і магнієм, завдяки чому відмінно знімають стрес. Вітаміни групи В, а також магній, цинк виробляють гормон серотонін, який контролює настрій, знімає стрес і стомлюваність. Вітамін Е нейтралізує вільні радикали, які провокують прояви стресу і серцевих хвороб. Не потрібно кілограмами поїдати мигдаль, так як він може нашкодити вашій фігурі через свою калорійності і жиру. Мигдальний жир корисний, але все одно він перетворюється на зайві кілограми, тому, обережно!

Риба.
Практично вся риба містить вітаміни групи В, особливо вітаміни В6 і В12. Дані вітаміни ефективно борються з усіма проявами стресу. В12 — це чи не найголовніший вітамін, який виробляє гормон серотонін — гормон ейфорії і радості. Якщо у вашому організмі не буде вітаміну В12, це може призвести до нервових стресів і депресії. Цей вітамін в надлишку міститься в тунці, так що, приготуйте собі на сніданок бутерброд або салат з тунцем і тоді ваш настрій буде на висоті цілий день. На вечерю можна приготувати лосося, минтая або макрель зі свіжими овочами і вареним рисом.

Брокколі.
Теж містить вітаміни групи В. Крім того, в брокколі є фолієва кислота, яка відноситься до вітамінів групи В. Фолієва кислота знімає стрес, позбавляє від паніки, рятує від депресії, знімає тривожність. Брокколі можна вживати у вигляді гарніру до м'яса і птиці, з неї можна робити рагу, додавши інші корисні овочі, морепродукти або м'ясо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Вчені: переїдання може стати причиною хвороб


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
22:00
Найкорисніші солодощі для здоров'я
9:00
Лікарі розповіли, кому не варто постити
6:20
Шкідлива властивість простих вуглеводів
Здоров'я в соцмережах: