Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як завжди виглядати молодо?

22:00, 14 Вер 2017 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2309 · 

Зупинити процес старіння, виникнення зморшок і проблем зі здоров'ям мріє кожен. І якщо зі шкірою може допомогти пластична хірургія, то у всьому іншому - справа за вами. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Молодість

Молодість



Правильне харчування
Неправильне харчування призводить не тільки до ожиріння, але і передчасного старіння. Слід обмежити, а краще зовсім виключити з меню сіль і напівфабрикати. Також не слід зловживати солодкими дріжджовими булочками і цукром. Гарне травлення і правильне харчування забезпечить злагоджену роботу всіх систем і органів, а їх порушення призводять до запорів або розладів шлунку, що вже є відхиленням обмінних процесів.

Вживання достатньої кількості води
Щодня потрібно випивати не менше 1,5 літрів води, ідеально джерельної, але точно не з водопровідного крана міської квартири. Робити це слід тільки в перервах між їжею, а не під час неї. Природно, такий об'єм рідини рекомендується при відсутності хвороби серця і нирок. Крім цього, правило "чотирьох годин до сну" відноситься не тільки до прийому їжі, але й до випитої води.

Хороший сон
Хронічне недосипання загрожує виснаженням, психологічним дискомфортом, синцями під очима. Сомнологи стверджують, що важливо в якій кількості годин сну, а саме якість сну. Для цього варто лягати спати не пізніше 22 годин вечора, а прокидатися не пізніше 8 години ранку. При цьому сон нічого не повинно турбувати, наприклад, звуки автомобілів, яскраві миготливі рекламні вивіски та ін. Також варто пам'ятати про температуру повітря в спальні, яка повинна бути від +16 до + 18С.

Свіже повітря
Регулярні прогулянки на свіжому повітрі - життєво необхідні кожній людині. Знаходження в закритих приміщеннях тривалий час загрожує кисневим голодуванням. З цієї ж причини слід обов'язково провітрювати приміщення, навіть в холодну пору року.

Фізичні навантаження
Тривала молодість вітає рух. Фізичні вправи не тільки позбавлять від зайвих кілограмів, але і зміцнять тканини і м'язи. Тому щоб відсунути старість подовше займайтеся спортом і робіть ранкову зарядку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Проста вправа, яка покаже, скільки років ви проживете


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
22:00
Найкорисніші солодощі для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: