Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти, які збільшують біль під час менструації

23:30, 16 Гру 2020 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я · Переглядів 826 · 

Деякі продукти і напої можуть полегшити менструальні болі, а інші здатні погіршити їх. Ось 5 продуктів, яких слід уникати під час менструації.


Продукти, які збільшують менструальний біль

Продукти, які збільшують менструальний біль



Кава. Надмірне споживання кофеїну може викликати звуження кровоносних судин, що посилить больові спазми при місячних. Крім того, з'являться здуття живота і дискомфорт. Уникайте кави або постарайтеся обмежитися однією чашкою в день.

Рафіновані вуглеводи і цукор. Під час менструації рівень цукру в крові сильно коливається. Споживання більшої кількості підсолоджувачів активує неприємні симптоми. Оскільки цукор володіє запальним процесом, він підсилює спазми. Більш того, рафінований цукор затримує в організмі натрій і воду, що призводить до здуття і перепадів настрою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Нестерпна менструація: що робити?

Молочні продукти. Арахідонова кислота (жирна кислота Омега-6), що міститься в молочних продуктах (наприклад, молоці, сирі і морозиві), може посилити запалення і болю при місячних.

Фастфуд. Вживання продуктів з високим вмістом жиру, таких як сендвічі та картопля фрі, може збільшити кількість простагландинів і посилити менструальні спазми. Крім того, жир перетравлюється довше, він змушує кишечник скорочуватися, що посилює біль. Також уникайте жирного м'яса в цей період, оскільки насичені жири можуть зробити більш гострими менструальні болі.

Шоколад. У критичні дні більшість жінок прагне шоколаду. Однак він може підвищити рівень простагландинів і зробити менструальні болі гостріше. Якщо ви не можете контролювати тягу, вибирайте темний шоколад і лише в обмеженій кількості, як радить The Health Site .


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
22:00
Найкорисніші солодощі для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: