Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як знизити рівень холестерину?

12:30, 29 Гру 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 854 · 

Знизити рівень холестерину можна за допомогою спеціальних продуктів, які поглинають жири і прискорюють їх виведення з організму, а також покращують роботу печінки.

Харчування для зниження рівня холестерину

Харчування для зниження рівня холестерину



Шипшина

Настій шипшини корисний для нормальної роботи печінки. До того ж це цінне джерело вітаміну С, необхідного нашому організму взимку. 15-20 сухих плодів покладіть в термос, залийте 0,5 л окропу і залиш на ніч. Одного склянки настою в день цілком достатньо.

Гарбуз

Клітковина виводить з організму жири, покращує перистальтику і мікрофлору кишечника. В результаті знижується холестерин. Ще один корисний бонус - благотворний вплив на печінку. До речі, з гарбуза можна приготувати смачний салат. Натріть її на тертці, додайте дрібно нарізані яблука, курагу, 2 ст. л. горіхів. Заправте сметаною і збризніть соком лимона. Якщо ви не любите гарбуз, купите в аптеці гарбузова олія і додавайте його по 1 ч. Л. в день в їжу. Наприклад, вранці в кашу.

Чорнослив

Корисний для кишечника і печінки. Містить антиоксиданти, які знижують рівень холестерину. Досить з'їдати 2-3 штуки чорносливу в день.

Яблука і цитрусові

Містять багато пектину. Пектин сприяє виведенню зайвого жиру з кишечника. Щоб рівень холестерину був в нормі, візьміть за правило з'їдати не менше 5 порцій овочів і фруктів в день, 2 з них можуть припадати на яблука і цитрусові. Наприклад, на другий сніданок їжте яблуко, а на полуденок - апельсин.
рові і запобігти розвитку атеросклерозу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
22:00
Найкорисніші солодощі для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: