Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Полегшити біль і запалення: 5 продуктів, здатних пом'якшити прояви артриту

20:00, 24 Лип 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Лікування · Переглядів 1539 · 

Артритом називають цілу групу різних запальних захворювань суглобів. Існує кілька його різновидів. Остеоартрит є однією з найпоширеніших. Цей вид артриту в основному лікується знеболюючими, але зміна способу життя також може допомогти

Полегшити біль і запалення: 5 продуктів, здатних пом'якшити прояви артриту

Полегшити біль і запалення: 5 продуктів, здатних пом'якшити прояви артриту



Фізичні вправи і зниження ваги, як правило, займають перші місця в списку важливих заходів при такому захворюванні. Режим харчування також може допомогти контролювати симптоми артриту. Незалежно від дотримання конкретної дієти, регулярне додавання деяких продуктів в раціон дає шанс заспокоїти хворі суглоби і сповільнити прогресування артриту.

Жирна риба

Риба, багата омега-3 жирними кислотами, здатна допомогти в боротьбі із запаленнями і іншими симптомами остеоартриту. Наприклад, лосось містить два типи кислот омега-3 (EPA і DHA), вони є у всіх клітинах організму. Жирна риба може також допомогти людям з аутоімунними формами артриту, включаючи ревматоїдний артрит, краще керувати своїм станом. Американська кардіологічна асоціація також рекомендує їсти таку рибу два рази на тиждень, щоб захистити серце.

Оливкова олія

Оливкова олія першого віджиму містить ненасичені жири, які можуть заспокоювати запалення в організмі. Крім того, є ймовірність уповільнити руйнування хрящів у людей з артритом. Крім того, оливкова олія містить з'єднання, зване олеоканталом. Вчені визначили, що олеокантал має механізм дії, аналогічний нестероїдним протизапальним препаратам, полегшуючи біль.

Вишня

Ця ягода багата антоціанами, потужними антиоксидантами, які також містяться в чорниці і малині. За словами дієтологів, антоціани можуть допомогти звести до мінімуму окислювальний процес, що сприяє запаленню в суглобах. Деякі дослідження також показують взаємозв'язок між вживанням вишні і рівнем С-реактивного білка, пов'язаного з аутоімунними формами артриту і на остеоартроз.

Часник

В роботі, опублікованій в науковому журналі BMC Musculoskeletal Disorders, дослідники визначили, що у людей, які їли часник, цибулю-порей або цибулю-шалот ймовірність розвитку остеоартриту тазостегнового суглоба була значно нижче. Захисний ефект часнику може працювати завдяки діаллілдісульфіду - з'єднанню, яке, ймовірно, бореться із запальними білками, загрозливим пошкодженням хрящів.

Шпинат і кучерява капуста

Ця листова зелень багата на вітамін К, який, як показують дослідження, важливий для здоров'я хрящів. При цьому в деяких роботах зазначалося, що нестача вітаміну К в раціоні людей похилого віку призводить до розвитку артриту. Шпинат і кучерява капуста також здатні підвищити рівень фолієвої кислоти, вітаміну С, вітаміну А і кальцію. Однак при прийомі розріджуючих кров препаратів не варто збільшувати кількість такої зелені. Вітамін К може перешкоджати розрідженню крові, тому обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вносити будь-які серйозні зміни в свій раціон.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
До чого призводить непереносимість глютену?
11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: