Червоний виноград, мигдаль та яйця можуть допомогти впоратися з безсонням.
Продукти для хорошого сну
Червоний виноград називають ще гормоном сну, оскільки він містить мелатонін, який регулює біологічний годинник людини.
Мигдаль допоможе впоратися з безсонням завдяки вмісту елементів, які роблять людину менш схильною до стресу.
Якщо говорити конкретно, магній - мінерал, який заспокоює, покращує клітинний обмін, знижує процеси збудження в клітинах.
Яйця ж багаті на триптофан — одну з амінокислот, яка бере участь у будівництві білка. Він в організмі людини перетворюється на серотонін, а той у свою чергу на мелатонін.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Головний біль напруги у дітей: що робити?
Поцілунки з домашніми тваринами можуть бути небезпечними для здоров'я дітей і дорослих
Закусочний рулет з оселедцем, який ніколи не набридне
Що робити з перестиглими бананами: простий рецепт печива з шоколадною стружкою