Робимо протеїновий коктейль з бананом

Завдання білкових коктейлів - утримувати постійно високий рівень протеїнів в організмі, що є необхідною умовою стабільного росту м'язів спортсмена - силовика.Найбільш вдалий час для їх прийому - за 40 хвилин до тренування і через 30 хвилин після нього (білково-вуглеводне вікно).

Як скинути зайву вагу за допомогою грецької дієти

Грецька дієта - це своєрідний спосіб харчування, який навіть складно назвати дієтою. Власне, це всього лише варіація середземноморської дієти, яка була розроблена на основі раціону харчування всіх середземноморських країн. На додаток, вже існує критська дієта, а як ми знаємо острів Крит належить сам...

Використання волоського горіха в народній медицині

У ядрах волоського горіха знаходиться білок (18%), цукор, жирне масло (до 75%), провітамін А, вітаміни С, Е, Р, К, групи В, мінеральні речовини (залізо, фосфор, магній, калій, кальцій , кобальт, йод, мідь), дубильні речовини.

Дієта для схуднення від Джоан Лунден на 3 дні

Популярна телеведуча і актриса - американка Джоан Лунден далеко не завжди любила фрукти. Однак, їй довелося навчитися їх їсти у великій кількості, так як вона хотіла схуднути, і при цьому зауважила корисний вплив їх на її організм. Вона запевняє, що, поглинаючи фрукти окремо і в салатах, цілком реал...

Як використати голландську дієту для схуднення

Вашій увазі представляється голландська дієта, розрахована на 7 днів. Помірне харчування, яке гарантуватиме почуття ситості і втрату до 5 кг після закінчення курсу. Рекомендують поєднувати з фізичним навантаженням - хоча б зарядкою вранці.

Популярна дієта і спосіб схуднення від Світлани Фус

Популярна останнім часом дієта Світлани Фус - ні що інше, як звід звичайних правил здорового харчування. На відміну від авторів більшості модних систем зниження ваги, Світлана отримала-таки вищу медичну освіту, і спеціалізувалася по кафедрі гастроентерології. Це, а також більш, ніж 15 річний досвід ...

Чотири дієти для стрункого тіла

Вважаєш себе недостатньо стрункою? Потрібно прибрати кілька кілограмів ось прямо зараз? Хочеш знати, як дуже швидко схуднути? Сьогодні ми розповімо, як скинути зайві кілограми за дуже короткий термін.Ти повинна розуміти, що скинути десять кілограмів за тиждень - нереально (якщо тільки це не ліпосакц...

Чи варто снідати зранку перед тренуванням?

Багатьох, хто вирішив вранці робити зарядку або здійснювати пробіжку, хвилює питання, що стосується сніданку. Коли ж приймати їжу: до або після ранкового тренування?

Соняшникове насіння: користь і шкода

Соняшник - рослина, що символізує сонце, передає своїм зовнішнім виглядом теплоту і користь сонячного світла.

Дієтичні рецепти з використанням кисломолочного сиру

Сир дуже корисний для здорового харчування. Це не дорогий продукт, що містить багато білка, вуглеводів і жиру. Якщо вам не подобається його смак, то за допомогою деяких корисних рецептів, цей недолік можна легко усунути.

Ідеї корисних сніданків

Що потрібно їсти на сніданок, щоб схуднути. Звичайно, їжа, з якої почнеться ваш ранок, повинна вам подобатися і тут все залежить від ваших смакових уподобань, головне дотримуватися вищеописаних принципів. Як приклад, вашій увазі пропонуються деякі рецепти дієтичних сніданків, які не тільки забезпеча...

Скидайте зайві кілограми за два тижні

Терпіння - головна умова, яким дієтологи радять запастися, якщо ви хочете скинути вагу безповоротно, не ризикуючи. Щоб підходити кожен раз до ваги з упевненістю, знаючи, що результат зважування вас порадує, потрібно неабияк попрацювати над собою. Ця робота включає в себе повне викорінення шкідливих...

Гарбуз у дитячому харчуванні

Для дітей гарбуз - незамінний продукт. Дієтологи рекомендують давати його дітям, коли у них виникають проблеми з кишечником. Сира м'якоть покращує його роботу - цьому дуже сприяє клітковина і органічні кислоти.

Біль в підшлунковій: що можна їсти, а що ні?

Підшлункова залоза - маленький орган травної системи, який все ж здатний надати людині безліч неприємних хвилин, особливо якщо в його роботі з'являються неполадки. Тоді хворий змушений відмовитися від більшості продуктів харчування. При проблемах з підшлунковою необхідно дотримуватися особливої дієт...

Голлівудська дієта: кефір, овочі, ананас, апельсин

Голлівудська дієта - для гурманів. Вона базується на продуктах, ще недавно вважалися у нас екзотичними. Це ананас, морепродукти, ананас, лосось. А підраховувати калорії при цьому не потрібно.

Втрачаємо зайві кілограми за допомогою кави

Чи правда, що у кофеїну є чудова властивість, яка допомагає скинути вагу? Вченими досі ведуться дослідження, але ні підтвердження, ні спростування цього факту не дано. Однак багато дієтологів та самі пацієнти помічають досить виражені результати від кавової дієти.

Короткотривала дієта Софі Лорен

Софі Лорен являє собою сенсаційне доказ того, що можна скинути вагу, навіть не відмовляючись від макаронів, якщо, звичайно, любити їх.