Запори: змінюємо раціон для усунення проблеми

Кращий спосіб, який допоможе впоратися з запором, в значній мірі залежить від індивідуальних особливостей людини. Але є кілька загальних порад, які змусять кишечник працювати в потрібному руслі.

Як приготувати ідеальну каву: 8 порад

Як правильно заварювати каву, щоб вона вийшла досконалою? Як витягти з зерен унікальний смак і аромат? Даємо кілька рекомендацій, які допоможуть приготувати ідеальний напій, що бадьорить.

Топ-12 продуктів, які старять вас зовні

Наше харчування впливає на те, як ми виглядаємо. Продукти, які переважають в раціоні, можуть робити нас старшими або молодшими зовні, і цьому є маса доказів.

Топ-5 ознак того, що вам пора міняти харчові звички

Ви стежите за раціоном, в курсі останніх дієтологічних новинок, але незадоволені своїм тілом і відчуваєте занепад сил? Можливо, у вас порушено харчову поведінку.

Топ-3 способи схуднути без дієт і спорту

Відразу хочемо попередити: для схуднення немає нічого кращого, ніж правильне харчування і регулярні тренування. Але якщо мова йде про 3-5 зайвих кілограми, тоді можна застосувати кілька простих прийомів, щоб схуднути, не вдаючись до дієт і посилених тренувань.

5 причин пити каву з користю для здоров'я

Всі знають про практичну користь кави. Наприклад, за допомогою всього лише однієї вдало пролитої чашечки можна швидко і ефективно приховати пляма від молока на одязі. Але, якщо без жартів, є й інші, серйозні причини насолоджуватися улюбленим напоєм кілька разів на день - це користь кави для організм...

Топ-4 напої для очищення організму

Якщо ви хочете очиститися від токсинів і поліпшити своє здоров'я, існує багато ефективних способів детоксикації організму, які поліпшать ваше самопочуття і подарують відчуття легкості.

Які продукти не можна зберігати в холодильнику

Бажання господинь зберегти продукти свіжими надовго змушує абсолютно все поміщати в холодильник. Вони часом і не підозрюють, що холодильник - не панацея і для деяких видів продуктів він просто не потрібен, а для інших - навіть прискорює процес гниття і псування. Але чому ж не місце в холодильнику?

Топ-5 корисних добавок до їжі

Здорове харчування - це не просто вміння вибрати продукти правильно, але і спосіб життя в цілому. Іноді для того, щоб зробити сніданок, обід або вечерю більш корисними, досить знати лише кілька простих секретів. Давайте розберемося, які натуральні добавки до їжі здатні наповнити звичайну їжу цінними...

Топ-10 продуктів, які зроблять вас молодшими

Кому хочеться виглядати на свій вік? Більшість людей мріє виглядати молодше, вдаючись до різних дивних дієт, роблячи пластичні операції і підтяжки обличчя, шиї та інших частин тіла.

Топ-7 продуктів, які знімуть біль

Звичайно, таблетки борються з болем швидше, і ефективніше? Спробуйте регулярно включати в свій раціон продукти із запропонованого нами списку, і ви зможете усунути не симптом, а причину.

Як отримати від води ще більше корисні: топ-7 правил

Всі ми давно чули про те, що потрібно випивати близько 7-8 склянок води щодня. Але що ми ще знаємо про правила вживання простої води з користю для здоров'я? Публікуємо сьогодні кілька порад, які допоможуть вам максимально використовувати її цілющі властивості.

Як правильно харчуватись при високому холестерині

Меню при підвищеному холестерині має включати в себе самі різні продукти харчування, так як антихолестеринової дієти рекомендується дотримуватися довічно. У страви добового меню повинні входити розрахункові норми білків, жирів, вуглеводів, макро- і мікроелементів.

Топ-10 продуктів, які зменшують почуття голоду

Відсутність апетиту - ознака не самого здорового стану організму. Однак занадто хороший апетит може і нашкодити, привести до небажаного набору ваги.

Шлях до схуднення: як перестати їсти наніч

Голод буває різний. Хтось за один вечір проковтує захоплюючий детективний роман. Хтось смакує гру акторів чергового касового фільму. А хтось щовечора впадає в затяжне гастрономічне божевілля. Як перестати переїдати вечорами? Ми попросили експерта розповісти про те, як перемогти "вечірній жор".

Топ-5 шкідливих напоїв для вашого здоров'я

Випиваючи склянку фруктового соку, більшість з нас абсолютно впевнені, що, таким чином, ми зміцнюємо імунну систему і наповнюємо наш організм масою корисних речовин. Все саме так, якщо сік свіжоприготований і натуральний. Якщо ж ви купуєте його в магазині, то не полінуйтеся - займіться корисним і пі...

10 ознак того, що вам не вистачає магнію

Добова доза магнію для жінок - близько 300 мг на добу. Як зрозуміти, що у вас в організмі не вистачає магнію, і чим вам це загрожує?