Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Профілактика інсульту головного мозку

12:30, 26 Кві 2018 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 424 · 

Інсульт - одне найпоширеніших судинних захворювань. "Країна здоров'я" дізнавалась про ефективні методи профілактики хвороби.

Фізична активність зменшує ризик інсульту

Фізична активність зменшує ризик інсульту



Щоб вберегтись від інсульту потрібно дотримуватись простих порад.

Позбудьтесь шкідливих звичок. Куріння і вживання алкоголю сильно шкодить судинам, від чого вони втрачають свою еластичність. Поганий кровообіг провокує гостру нестачу кисню в мозку і організмі людини, а інсульт - це і є порушення мозкового кровообігу, так що в цілях профілактики потрібно скоротити споживання спиртних напоїв до мінімуму і кинути палити.

Фізична активність впродовж життя. Рух тренує серцевий м'яз, за ​​рахунок цього поліпшується кровообіг і очищаються судини. На день потрібно долати хоча б відстань 5-7 км помірним кроком, але і регулярні тренування не будуть зайвими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сир знижує ризик інсульту

Здорове харчування. Смажені і копчені страви, а також жирне м'ясо і фастфуд забивають судини шкідливим холестерином, провокуючи утворення холестеринових бляшок. Знову ж таки, це серйозно шкодить судинній системі, що в підсумку може спровокувати інсульт.

Дотримання режиму дня. Повноцінний сон і відпочинок відіграють ключову роль в стані здоров'я людини. Регулярна нестача сну і відсутність релаксу призводять до порушень в організмі і можуть стати причиною серйозних захворювань, в тому числі і інсульту. Відпочивайте і спіть не менше 7 годин щоночі.

Уникайте стресів. Нервове перенапруження може сприяти погіршенню стану здоров'я, підвищити ризик виникнення інсультів, інфарктів та інших важких захворювань. Тому лікарі рекомендують тримати емоції під контролем, менше нервувати і більше посміхатися, радіти життю. Якщо сьогодні все погано, то завтра обов'язково буде добре. Адже після сильного дощу завжди з'являється веселка.

Бережіть своє здоров'я змолоду, ведіть здоровий спосіб життя і недуги вам не загрожуватимуть.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:00
Випадіння зубів - симптом гіпертонії
23:30
Як позбутись від аритмії?
17:00
Як алкоголь спливає на серце?
6:20
Чи можна сердечникам пити каву?
7:00
Жирне молоко принесе користь серцю
21:00
Вживання грецьких горіхів покращить показники крові
21:00
Правила профілактики інсульту
0:40
Мед очищує артерії від холестерину
14:00
Сливи корисні для гіпертоніків
8:00
Як рівень злочинності залежить від артеріального тиску?
8:00
Продукти, які шкодять серцево-судинній системі.
9:00
Напій, який вбереже від інсульту
12:30
Шоколад захищає від інфаркту
22:00
Кому корисно регулярно їсти квасолю?
22:00
Скільки людей не знають про гіпертонію?
14:00
Дієта, яка допоможе нормалізувати тиск
15:30
Основні причини серцевого напалу
12:30
3 напої від зниженого тиску
10:00
Як попередити інсульт?
9:30
Гарбуз захистить від гіпертонії
21:00
Найкраща профілактика хвороб серця
19:45
Як знизити артеріальний тиск в домашніх умовах?
11:00
Як знизити тиск без таблеток?
7:00
Аналіз крові "попередить" про передчасні пологи
10:00
Продукти, які підвищують тиск
23:30
Кілька міфів про інфаркт
19:30
Гарбуз корисний для здоров'я серця
19:30
Как эффективно лечить варикоз?
8:00
ТОП-5 продуктів для профілактики тромбозу
12:30
Яка група крові найнебезпечніша?
6:20
Знижуємо рівень цукру у крові
6:20
Вживання пива покращує роботу серця
21:00
Як ефективно боротись з гіпертонією?
15:30
Корисні яблука для серцево-судинної системи
12:30
Кардіологи рекомендують їсти більше жирів
19:45
Грецькі горіхи покращують склад крові
6:20
Як перевірити здоров'я серця в домашніх умовах?
17:00
Незвичайні симптоми хворого серця
17:00
Як перевірити здоров'я серця?
17:00
Як знизити тиск без таблеток?
Здоров'я в соцмережах: