Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як попередити варикоз: 10 правил профілактики

11:00, 04 Гру 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 786 · 

Набряки, біль, відчуття важкості і втома в ногах... Це перші ознаки варикозу. Знайомо? Значить, пора на профілактику! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Дотримуйтеся порад

Дотримуйтеся порад



1. Взувайтеся зручно. По-перше, вибирайте моделі по сезону. По-друге, ступня повинна в взутті розташовуватися вільно. Оптимальна висота каблука - близько 4 см.
 
2. Плавати! При цьому вени не відчувають ніякого тиску, вони знаходяться як би в невагомості. Доступний і не менш ефективний спосіб профілактики - це ходьба пішки. Навіть 15 хвилин в день дадуть хороший результат.
 
3. Постійно стежте за вагою. Надлишкова маса провокує подальший розвиток варикозу і серйозно заважає лікуванню.
 
4. Уникайте застою. Чим довше ви перебуваєте в одній позі, тим більше рідини накопичується в ногах. Покладіть під ноги валик (краще дерев'яний) і катайте його протягом дня. При цьому не закидайте ногу на ногу - це порушує кровообіг.
 
5. Пийте 2 л води в день. Якщо організм не отримує достатньої кількості рідини, відбувається зневоднення, в'язкість крові підвищується, а навантаження на вени і судини зростає.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому виникає варикоз і як його лікувати
 
6. Слідкуйте за харчуванням. Включіть в раціон овочі та трави, які надають сечогінний ефект (наприклад, петрушку), а також фрукти, багаті вітаміном С, який підвищує тонус судин, - ківі і полуницю.
 
7. Не носіть тягарів! Інакше підвищується внутрішньочеревний тиск, що створює додаткове навантаження на вени ніг. Саме тому ризик розвитку варикозу підвищується під час вагітності і у молодих мам, які вимушені довго носити малюка на руках.
 
8. Відмовтеся від гарячої ванни. Підвищення температури розширює вени і призводить до затримки рідини в них. В кінці кожного купання обполіскуйте ноги холодною водою - особливо корисний прохолодний душ з масажними насадками.
 
9. Відпочинок за правилами. Флебологи радять навіть на ніч класти під ноги невелику подушку або валик - перевірте, як це полегшує біль.
 
10. Процедури - небезпечні! Баночний і жорсткі види масажу, термообгортання, а також відвідування сауни поглиблюють проблеми з венами.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Як швидко оздоровити печінку без ліків?
7:00
Як харчуватись при хронічних закрепах?
23:16
Левомеколь в ухо при отите: особенности лечения
21:00
Продукти, які руйнують ваші кістки
14:00
Основні симптоми анемії
15:22
Гепатит С: как распознать заболевание?
15:21
Искривление ног у детей: причины и лечение
11:00
Як правильно лікувати герпес?
7:00
Корисні поради для алергіків
9:00
Що не можна робити, якщо вкусив кліщ?
0:20
Засоби для полегшення симптомів геморою
15:30
Ефективне лікування кон'юктивіту
17:55
Шум в ушах: причины и лечение
0:20
Креми від екземи погіршують стан хворого
17:00
Чому не можна наносити олію на місце опіку?
19:45
Як швидко вилікувати хворі суглоби?
15:30
Цистит: гігієна та лікування
8:00
Лікуємо стрес та тривогу без таблеток
17:37
Проблемы с пищеварением решит операция по удалению полипов в желудке
17:00
Як лікувати гастрит?
16:03
Как улучшить потенцию без вреда для здоровья?
14:00
Основні причини виникнення мігрені
12:30
Артроз: симптоми та лікування
22:00
Як швидко вилікувати нежить?
10:00
Хвору печінку вилікує артишок
23:00
Симптоми підвищеного холестерину у крові
8:00
Яблучний сік лікує від хвороби Альцгеймера
8:00
Англійський сніданок допоможе лікувати рак простати
19:41
Массаж ног в домашних условиях: просто и приятно
15:30
Під чак застуд не можна пити гарячі напої
14:00
Симптоми, які повинні насторожити
12:30
Народні засоби від гастриту
0:20
Як впоратись з сезонною алергією?
0:03
Опасные родинки: диагностика и лечение меланомы
23:00
Грибок ніг: основні профілактичні заходи
21:00
Народні засоби, які допоможуть позбутись від печії
7:00
Лікування гаймориту в домашніх умовах
0:24
Когда стоит посетить гастроэнтеролога?
0:20
Приховані симптоми лейкемії
17:00
Від депресії вилікує масаж
Здоров'я в соцмережах: