Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як попередити варикоз: 10 правил профілактики

11:00, 04 Гру 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 731 · 

Набряки, біль, відчуття важкості і втома в ногах... Це перші ознаки варикозу. Знайомо? Значить, пора на профілактику! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Дотримуйтеся порад

Дотримуйтеся порад



1. Взувайтеся зручно. По-перше, вибирайте моделі по сезону. По-друге, ступня повинна в взутті розташовуватися вільно. Оптимальна висота каблука - близько 4 см.
 
2. Плавати! При цьому вени не відчувають ніякого тиску, вони знаходяться як би в невагомості. Доступний і не менш ефективний спосіб профілактики - це ходьба пішки. Навіть 15 хвилин в день дадуть хороший результат.
 
3. Постійно стежте за вагою. Надлишкова маса провокує подальший розвиток варикозу і серйозно заважає лікуванню.
 
4. Уникайте застою. Чим довше ви перебуваєте в одній позі, тим більше рідини накопичується в ногах. Покладіть під ноги валик (краще дерев'яний) і катайте його протягом дня. При цьому не закидайте ногу на ногу - це порушує кровообіг.
 
5. Пийте 2 л води в день. Якщо організм не отримує достатньої кількості рідини, відбувається зневоднення, в'язкість крові підвищується, а навантаження на вени і судини зростає.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому виникає варикоз і як його лікувати
 
6. Слідкуйте за харчуванням. Включіть в раціон овочі та трави, які надають сечогінний ефект (наприклад, петрушку), а також фрукти, багаті вітаміном С, який підвищує тонус судин, - ківі і полуницю.
 
7. Не носіть тягарів! Інакше підвищується внутрішньочеревний тиск, що створює додаткове навантаження на вени ніг. Саме тому ризик розвитку варикозу підвищується під час вагітності і у молодих мам, які вимушені довго носити малюка на руках.
 
8. Відмовтеся від гарячої ванни. Підвищення температури розширює вени і призводить до затримки рідини в них. В кінці кожного купання обполіскуйте ноги холодною водою - особливо корисний прохолодний душ з масажними насадками.
 
9. Відпочинок за правилами. Флебологи радять навіть на ніч класти під ноги невелику подушку або валик - перевірте, як це полегшує біль.
 
10. Процедури - небезпечні! Баночний і жорсткі види масажу, термообгортання, а також відвідування сауни поглиблюють проблеми з венами.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Цибуля від грипу та застуди
13:35
Ортопедические стельки: выбор и применение
12:30
Боремось з курінням: прості поради
23:00
Симптоми та лікування фарингіту
17:00
Виразка шлунку: основні симптоми
9:30
Ефективний народний засіб від болю в суглобах
23:30
Як правильно лікувати кон'юктивіт?
17:00
Такий корисний липовий чай
12:10
Гепатит С: симптомы и лечение
19:45
Перевірений спосіб боротьби з безсонням
8:00
Лікування та профілактика герпесу
17:00
Симптоми захворювань щитоподібної залози
15:27
Травмы позвоночника: реабилитация после оперативного вмешательства
14:00
Лікуємо затяжний нежить: ефективні засоби
21:30
Лікуємо варикоз у домашніх умовах
20:30
Куркума допомагає боротись з діабетом
21:30
Причини появи судинної сітки на ногах
17:00
3 ефірні олії для лікування артриту
23:00
Основні симптоми екземи
17:00
Менструальний біль: ефективні методи лікування
12:30
Від раку врятують петрушка і гриби
11:00
Причини геморою у дітей
21:00
Причини сухого кашлю у дітей та дорослих
15:14
Женское здоровье: лечение аденомиоза и эндометриоза
15:12
Как эффективно лечить катаракту?
11:00
3 хвороби, які вилікує капуста
8:00
Стенокардія: корисний раціон
7:00
ТОП-3 народні засоби від кашлю
0:20
Які ранні ознаки діабету не можна ігнорувати?
23:30
Причини виникнення стоматиту
19:45
Медики розповіли, як попередити менінгіт
15:30
Як лікувати алкогольну залежність?
23:00
Винайдено пластир для лікування шизофренії
15:30
Кілька порад, які вбережуть від передчасної смерті
0:20
Гормон поцілунків лікує низьке лібідо у жінок
15:30
Назальний спрей для знеболення
21:30
Булімія: симптоми та лікування
19:45
Інтоксикація організму: основні симптоми
11:00
Хвороби нирок вилікує вода
8:00
Лікувальні властивості гірчиці
Здоров'я в соцмережах: