Щоб під час лютих морозів не захворіти, необхідно дотримуватись простих правил. Детальніше - у "Країні Здоров'я"
Захищайтесь від холоду
Частіше мийте руки
Найчастіше інфекція потрапляє до організму людини з шкіри рук. Тому варто приділяти гігієні більше уваги. Як говорить статистика, ті, хто часто миє руки хворіють на 45% рідше.
Пийте більше рідини
Достатня кількість води не дозволить бактеріям влаштуватися у вашому організмі. Як виявилося, слизова носа служить природним бар'єром, який ускладнює проникнення бактерій. Якщо ви п'єте мало води, то слизова пересихає та захист перестає бути настільки ефективним.
Не переохолоджуйтесь
Переохолодження послаблює імунітет, так як ваш організм витрачає свої сили на те, щоб підтримувати на потрібному рівні температуру тіла, енергії на боротьбу з інфекціями не залишається.
Не хвилюйтеся
Стрес - це один з найпотужніших факторів, який послаблює імунну систему. Намагайтеся знайти хоча б 10-15 хвилин на день на те, щоб розслабитися, зробити кілька глибоких вдохів-видихів і подумати про приємне.
Чи корисно дітям їсти яйця? Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого? Ліниві зрази з м'ясом курки — швидко, просто і смачно Маківник — соковитий і дуже вологий
15/04/2024
Топ-4 найгірші продукти для нашого організму
14/04/2024
Корисні властивості кави для нашого організму
15/04/2024
Дослідження: Діти не бачать снів у перші роки життя
15/04/2024
Як дихати правильно? 5 простих порад
