Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Позбуваємось від хронічного болю у спині

20:30, 06 Чер 2018 · Категорія: Лікування · Переглядів 189 · 

"Країна здоров'я" дізнавалась, як впоратись з хронічним болем у спині.

Біль у спині негативно впливає на якість життя

Біль у спині негативно впливає на якість життя



Регулярні тренування

Чим міцнішими будуть м'язи пресу і спини, тим краще для вас. Тому лікарі радять щодня тренувати спину за допомогою нескладних вправ в спортзалі або ж в домашніх умовах.

Пряма спина

Напевно, всі ще з дитинства чули неодноразово одну і ту ж фразу: "Тримай спину рівно!". Від вашої постави залежить здоров'я хребта, а тому слід завжди стояти, сидіти і ходити з рівною спиною.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Куріння провокує біль у спині

Включити в раціон продукти, збагачені вітаміном К

Про користь для спини і хребта зелених листових овочів, брокколі, шпинату і інших джерел вітаміну К заявили японські вчені. На їхню думку, цей вітамін покращує процес засвоєння кальцію в кістках.

Правильна подушка і матрац

Не можна допускати того, щоб під час сну ваша шия або спина були сильно вигнутими, тому бажано спати на ортопедичних подушках і матрацах, які повторюють анатомічні контури тіла.

Виключити важкі навантаження

Не варто носити важкі сумки щодня, адже це загрожує викривленням хребта, від чого спина болітиме постійно. Якщо вже й потрібно перенести сумки з продуктами з одного місця в інше, то слід рівномірно розподілити вантаж в руках, щоб знизити навантаження на спину.

Дотримуйтесь рекомендацій медиків і ваша спина не буде боліти.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Як боротись з печією підручними засобами?
12:30
Основні симптоми гіпотонії
11:00
Як правильно лікувати депресію?
12:30
Як лікують рак зуба у наш час?
6:20
Хворобу Паркінсона вилікує світло
15:30
Лікування циститу у дитини
8:00
Лікуємо сонячні опіки
10:00
Як вилікувати біль у колінах?
23:00
Риб'ячий жир спрощує лікування онкологічних хвороб
15:30
Лікуємо хвороби лимонним соком
7:00
Як зупинити розвиток атеросклерозу?
9:00
Як ефективно позбутись від мозолів?
21:00
Продукти, які можуть викликати ботулізм
9:00
Як вберегти себе від раку грудей?
20:30
Позбуваємось від хронічного болю у спині
14:00
Американські медики вилікували рак грудей на останній стадії
11:00
Поширені причини болю у животі
6:20
Мікроінсульт: перша допомога
23:30
Препарат, який ефективно лікує акне
17:00
Симптоми мігрені, на які варто звернути увагу
0:56
Лечение рассеянного склероза в Израиле
0:40
Виноград від остеопорозу
23:30
Лікуємо трахеїт у домашніх умовах
20:30
Алкогольне отруєння: перша допомога
8:00
Від атеросклерозу лікує зелений чай?
10:00
Популярні міфи про герпес
7:00
Як не заразитись ВІЛ?
17:00
Харчова сода лікує рак?
10:00
Ефективні засоби від головного болю
23:30
Як позбутись від судом ніг?
22:00
Як правильно лікувати безсоння?
10:00
Профілактика літньої ангіни
21:00
Симптоми нервової булімії
19:45
Укуси кліщів: перша допомога
14:00
Цигарковий дим врятує від туберкульозу?
21:00
Ефірні олії подолають стрес
0:40
Розсіяний склероз: хто в групі ризику?
21:00
Як розпізнати проблеми з поставою?
13:16
Как эффективно лечить остеохондроз?
23:00
Визначаємо хвороби за кольором обличчя
Здоров'я в соцмережах: