Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Американські військові розповіли, як лікувати безсоння

21:00, 05 Вер 2018 · Категорія: Лікування · Переглядів 356 · 

Тисячі людей вночі перевертаються з боку на бік і не можуть заснути. Але технологія американських військових допомагає заснути лише за дві хвилини.

Простий метод лікування безсоння

Простий метод лікування безсоння



Метод військових дуже простий. Щоб заснути за 2 хвилини, лежачи на спині необхідно розслабити всі м'язи обличчя, зокрема, мо, щелепу і м'язи навколо очей.

Потім потрібно опустити плечі максимально і спробувати розслабити руки. Далі заспокоїти дихання, розслабити тулуб і в кінці ноги. Розслабляти їх необхідно поступово, починаючи від стегон і рухаючись плавно вниз до кінчиків пальців.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кава провокує пожиттєве безсоння

Після повного розслаблення тіла впродовж 10 секунд необхідно очистити від думок мозок. Для цього існує три способи. Перший - уявляєте, що пливетев каное по спокійній річці або озеру і дивіться в прозоре чисте небо.

Другий спосіб - можете уявити себе в гамаку, погойдуючись у тихому лісі або на дачі під ледь чутний спів птахів і стрекотіння коників. Третій варіант - змусити себе не думати ні про що протягом хоча б 10 секунд.

За словами фахівців, ця технологія давно застосовується армією США, а її ефективність становить 96% після 6 тижнів регулярних тренувань.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Набридлива печія: яку їжу вживати?
23:30
Захворювання печінки: перші симптоми
23:00
Чи може зубна паста вилікувати акне?
0:20
Нова комбінація ліків для лікування раку
17:44
Натуральное средство «Бронхипрет» - лучший защитник от кашля
17:00
Чи можна відрізнити грип від застуди?
12:30
Натуральні засоби для лікування геморою
17:00
Лікарі назвали нову небезпеку діабету
14:00
Експерт розвіяв міфи про користь вина
0:20
Чому німіють ноги?
15:30
Напої, які допомагають лікувати мігрень
7:00
Від туберкульозу лікує цибуля?
23:00
Інтоксикація організму: як розпізнати проблему?
7:00
Інноваційний метод лікування раку
19:45
Жителі великих міст частіше страждають від алергії
17:00
Інсульт: основні ознаки та допомога
16:39
Ходит сон у окон: эффективное лечение бессонницы
14:35
Лечение макулодистрофии и отслоения сетчатки
23:30
Симтоми захворювань нервової системи
19:45
Хворе серце призводить до специфічного запаху тіла
13:00
Смертельная зависимость: как вылечить наркомана?
10:00
Грип призводить до інсультів?
0:20
Як лікувати анемію в домашніх умовах?
20:30
Артишоки для хворої печінки
15:30
Несподіваний симптом проблем з серцем
6:20
Йога для лікування ревматоїдного артриту
12:30
Найкращі ліки від зубного болю
21:00
Простий спосіб лікування застуди
16:48
Нарушение мозгового кровообращения: симптомы и профилактика инсульта
14:00
Найкращі напої для хворого на застуду
8:00
Чому виникає головний біль?
14:00
Найпоширеніші причини розладів сну
17:00
Лікарі розповіли про основні симптоми варикозу
11:00
Як відрізнити краснуху від кору?
14:00
Фрукт, який лікує запалення у кишечнику
11:00
Профілактика грипу: кілька корисних порад
0:40
Надмірна пітливість може свідчити про захворювання
17:00
Як ефективно боротись з хропінням?
8:00
Відновлюємо організм після грипу
15:28
Ларингит у ребенка: лечение и профилактика
Здоров'я в соцмережах: