Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Американські військові розповіли, як лікувати безсоння

21:00, 05 Вер 2018 · Категорія: Лікування · Переглядів 200 · 

Тисячі людей вночі перевертаються з боку на бік і не можуть заснути. Але технологія американських військових допомагає заснути лише за дві хвилини.

Простий метод лікування безсоння

Простий метод лікування безсоння



Метод військових дуже простий. Щоб заснути за 2 хвилини, лежачи на спині необхідно розслабити всі м'язи обличчя, зокрема, мо, щелепу і м'язи навколо очей.

Потім потрібно опустити плечі максимально і спробувати розслабити руки. Далі заспокоїти дихання, розслабити тулуб і в кінці ноги. Розслабляти їх необхідно поступово, починаючи від стегон і рухаючись плавно вниз до кінчиків пальців.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кава провокує пожиттєве безсоння

Після повного розслаблення тіла впродовж 10 секунд необхідно очистити від думок мозок. Для цього існує три способи. Перший - уявляєте, що пливетев каное по спокійній річці або озеру і дивіться в прозоре чисте небо.

Другий спосіб - можете уявити себе в гамаку, погойдуючись у тихому лісі або на дачі під ледь чутний спів птахів і стрекотіння коників. Третій варіант - змусити себе не думати ні про що протягом хоча б 10 секунд.

За словами фахівців, ця технологія давно застосовується армією США, а її ефективність становить 96% після 6 тижнів регулярних тренувань.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Від старечого маразму захистить слуховий апарат
21:00
Чим небезпечна оксолінова мазь?
17:00
Симптоми раку головного мозку
15:30
Як вберегтись від хламідіозу?
19:45
Як відновитись після грипу та застуди?
10:00
Лікуємо кашель у дитини
7:00
Охриплість може свідчити про серйозну хворобу
10:00
Все, що треба знати про рівень цукру у крові
23:07
Почему полезно лечиться грязями в санатории "Куяльник"?
16:08
Преимущества оздоровления на побережье Черного моря
0:20
Хвороби, які викликають перепади настрою
9:00
Перші симптоми артриту
11:00
Чи можна захворіти на лунатизм?
6:20
Хвороби, які лікує риб'ячий жир
19:30
Как эффективно лечить варикоз?
6:20
Лікування картопляною шкіркою
22:13
Путь к желанному материнству: ЭКО при бесплодии
19:45
Хвороба, яка поширена серед людей високого росту
14:00
Як позбутись від аритмії в домашніх умовах?
0:40
Лікуємо пародонтоз в домашніх умовах
23:49
Гомеопатия - эффективное лечение для каждого человека
15:30
Вилікувати застуду допоможе алкоголь
11:00
Причини та лікування гіркоти у роті
7:00
Позбуваємось від головного болю без ліків
6:20
Рослина, яка вилікує рак печінки
5:31
Колит кишечника: симптоматика, причины и лечение
5:05
Правила ухода за лежачими больными
11:00
Лікуємо застуду у період лактації
20:30
Чи можна вилікувати апендицит без операції?
19:45
Як перевірити щитоподібну залозу в домашніх умовах?
11:00
Як розпізнати бронхіальну астму?
21:00
Причини появи гастриту
19:45
Електростимулятор, який позбавить від паралічу
19:33
Когда следует обращаться к дерматологу?
10:00
Перевірений засіб від застуди
19:45
Устриці вбивають ракові клітини
23:30
До 2030 року люди зможуть вилікувати більшість хвороб
23:30
Ранковий головний біль: основні причини
8:00
Ефективна профілактика інсульту
6:20
Вчені розповіли про причину несподіваної смерті
Здоров'я в соцмережах: