Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як позбутись від набридливого болю у спині?

06:20, 11 Січ 2019 · Категорія: Лікування · Переглядів 1372 · 

Болі в спині - досить поширене явище в наш час.

Лікуємо біль у спині

Лікуємо біль у спині



При болях в спині потрібно звертатися до невропатолога, або йти на перший прийом до лікаря загальної практики (терапевта) чи хірурга. Діагностика захворювань хребта грунтується в першу чергу на характері скарг, об'єктивних змінах хребта і суглобів.

Важливу роль у встановленні характеру захворювання відіграють додаткові методи обстеження. Крім того, зберегти здоров'я хребта і уникнути болю в спині допоможе дотримання нескладних рекомендацій.

При сидінні під спину треба підкладати невелику подушку, щоб забезпечити необхідну підтримку. Краще, якщо ви сидите, відкинувшись. Не слід сидіти довгий час, періодично треба вставати і прогулюватися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звички, які провокують біль у спині

Піднімаючи важкі предмети, необхідно стежити, щоб ноги були зігнуті, а спина була прямою. При перенесенні важких предметів притискайте лікті до боків і несіть предмет ближче до тіла.

Якщо необхідно дістати що-небудь важке з полиці, встаньте ближче до неї і візьміть вантаж на голову, тоді вся тяжкість розподілиться по випрямленнях хребта, а не ляже на м'язи спини.

Правильно вставайте зі стільця. Ноги на ширині плечей, голова піднята вгору, вигніть поперек, дивіться прямо перед собою. Потім повільно встаньте, використовуючи м'язи рук, ніг, сідниць, а не м'язи спини.

Уникайте різких нахилів вперед і в сторони. Спіть в "ледачій" позі (у формі латинської букви S). Хвора спина не терпить, якщо ви лежите обличчям вниз. Спина повинна досить плоско лежати на ліжку, а під коліна підкладіть подушку.

Більше ходіть і плавайте, це зміцнює спину і дуже корисно при тривалих болях. Підтримуючи свою ідеальну вагу, не допускайте її збільшення.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

11:00
Дієвий народний рецепт від кашлю
0:40
Рейтинг найсильніших видів болю
15:57
Алкогольная зависимость: причины и лечение
11:00
ТОП-5 народних засобів від герпесу на губах
15:02
Здоровые стопы: когда стоит записаться на консультацию к подологу?
21:00
Ігнорування лікарів підвищує ризик смерті
6:20
Чому взимку болить спина?
17:00
Вилікувати кашель допоможе шоколад
14:00
Як поліпшити роботу кишечника?
8:00
Позбуваємось від солей в шиї
10:00
Лікуємо ангіну без антибіотиків
8:54
Эффективные методы борьбы с гельминтозами
8:00
Ефективні народні засоби від кашлю
0:20
Чому не можна ігнорувати судоми в ногах?
17:00
Ефективний народний засіб від болю в суглобах
6:20
Як позбутись від набридливого болю у спині?
17:00
Ускладнення, які може провокувати грип
14:00
До шизофренії більше схильні чоловіки
9:15
Как проводится лечение алкоголизма в Харькове?
19:45
Незвичайна заміна ін'єкціям інсуліну
14:21
Жизнь до употребления наркотиков и после
21:00
Лікуємо сухий кашель в домашніх умовах
12:30
Банани та шпинат для нормалізації тиску
11:00
Напій, який захистить від слабоумства
7:00
Перші симптоми хвороби Альцгеймера
8:00
Про здоров'я організму розповість язик
20:30
Ранкова мігрень: основні причини
17:00
Ефективний аптечний засіб від прищів
6:20
Ефективна профілактика захворювань суглобів
6:20
Алкогольний спосіб лікування простатиту
9:00
Симптоми та причини розвитку себореї
12:30
Як діяти при харчовому отруєнні?
9:00
Раціон для хворих на грип
9:00
Продукти харчування для профілактики раку
8:00
Домашнє лікування гормонального дисбалансу
23:00
Наслідки надмірної кількості цукру у крові
15:30
Проблеми з нігтями, які розкажуть про хвороби
0:20
Тибетські вправи для здоров'я хребта
12:54
Современные методы лечения детского косоглазия
23:03
Приборы для ультразвуковой диагностики: возможности и преимущества
Здоров'я в соцмережах: