Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як захиститись від інсульту?

20:30, 25 Лют 2020 · Категорія: Лікування · Переглядів 691 · 

Щоб захистити себе від інсульту, потрібно в першу чергу вживати більше клітковини у вигляді овочів і фруктів, є інші корисні продукти, - але строго контролювати кількість яєць в раціоні. Про те, як харчуватися для запобігання мозковому удару, розповіли медики.

Захист від інсульту

Захист від інсульту



Дослідники Оксфордського університету проаналізували дані про 418 000 чоловік з дев'яти європейських країн, за якими спостерігали протягом 12 років. Вони виявили, що вживання різних продуктів харчування пов'язане з різними показниками ризику інсульту.

Вчені констатували, що збільшення в харчуванні фруктів, овочів, молока, сиру, йогурту покращує захист людини від ішемічного інсульту, при якому виникає закупорка артерій скорочує надходження крові в мозок.

"Щоденне споживання двох додаткових порцій (до 200 грамів) фруктів і овочів забезпечує 13-процентне зниження ризику інсульту. Збільшення щоденної дози клітковини на 10 грамів скорочує його на 23%", - повідомили автори роботи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шум транспорту провокує інсульти

Фахівці нагадали про давню рекомендації вживати не менше п'яти порцій фруктів і овочів в день. За їхніми словами, більшість людей не дотримуються цього правила харчування, тоді як проходження йому ефективно підсилює захист мозку від інсульту. Також багато хто не дотримуються ради з'їдати рекомендована кількість клітковини - до 30 грамів в день.

Крім цього, дослідження показало, що в харчуванні не повинно бути занадто багато яєць, оскільки це робить більш високим ризик геморагічного інсульту, що характеризується крововиливом в мозок. Додаткова третину яєць, споживаних щодня, була пов'язана з 25-відсотковим підвищенням ризику даного типу інсульту, установили оксфордские фахівці.

"Важливо розуміти, що виключення з раціону якихось конкретних продуктів, тих же яєць, не дасть вам захисту від інсульту. Для зниження його ризику потрібно зосередитися на правильному раціоні в цілому, підтримці фізичної активності, контроль артеріального тиску", - сказав керівник дослідження доктор Річард Френсіс,


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Симптоми зараження глистами
17:00
Використання яблучного оцту від ревматизму
15:30
Захворювання, які подразнюють шкіру навколо очей
6:20
Як допомогти людині з нападом епілепсії?
23:00
Зміни нігтів, які свідчать про хвороби
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Сон на животі передчасно зістарює та підвищує тиск
6:20
5 захворювань, які супроводжує відчуття голоду
22:00
Часте позіхання - ознака інсульту та пухлини мозку
15:30
Проблеми з мовленням, які виникають через хворобу Альцгеймера
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
23:00
Набряки ніг можуть провокувати тромбоз та хвороби серця
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Ущільнення на тілі, які потребують звернення до лікаря
11:00
Хвороби цієї залози впливають на стан волосся та шкіри
14:00
Ознаки проблем з імунітетом
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
6:20
Нова небезпека ожиріння
22:00
Хвороби, які вирізняються частим сечовипусканням вночі
21:00
Симптоми дисфункції жовчного міхура
20:30
Ознаки інфаркту та інсульту, яка треба знати
8:00
Сухофрукт, який захищає від втрати кісткової маси
6:20
Проблеми зі шкірою та набряки - ознака алкоголізму
19:45
Рак печінки: ознаки хвороби
17:00
Коли викликати швидку для людини із застудою?
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
0:40
Хвороби, які проявляються запамороченням
21:00
Сода та молоко для лікування печії
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
14:00
Відмова від цукру при подагрі - збереження здоров'я
12:30
Лікування геморою у домашніх умовах
10:00
Вітаміни для лікування мігрені
20:30
Про що свідчить втома після пробудження вранці?
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
14:00
Захворювання, які можна запідозрити за станом нігтів
10:00
Поради для покращення стану при псоріазі
9:30
Лікування болю у вухах
20:30
До чого призводить нервове виснаження?
15:30
Добавки з цинком для лікування гепертонії
14:00
Поганий режим сну погіршує обмін речовин
Здоров'я в соцмережах: