Набряки ніг: 9 порад для домашнього лікування

Як зняти набряклість ніг? - Ефективні методи:

1. Вживайте якомога менше солі, віддаючи перевагу свіжому лимонному соку, а також пряним травам. Особливо корисними для зняття набряклості вважаються кріп і петрушка (бажано в свіжому вигляді), так як вони мають сечогінний ефект.

2. У літній період намагайтеся вживати якомога більше ягід (наприклад, брусницю, кавун і суницю).

3. Обов'язково включіть в свій раціон продукти, що містять калій - листовий салат, банани, мед, курагу і персики.

4. Особливо важливим проти набряків ніг є стимулювання кровообігу (в першу чергу це відноситься до всіх тих, хто має сидячу роботу). Для цього хоча б раз на годину необхідно пройтися, присісти і трохи розтерти ноги долонями, це повинно розігнати застояну кров.

5. Для того щоб швидко і ефективно позбутися набряклості ніг необхідно налити в невеликий тазик холодну воду і розмішати в ній п'ять - десять крапель ефірного масла перцевої м'яти, після чого потримати в цій суміші ніжки близько двадцяти хвилин.

6. Також дуже результативним засобом проти набряклості ніг є соляні обгортання. Для проведення процедури потрібно намочити шматок натуральної тканини в сольовому теплому розчині (бажано використовувати для його приготування морську сіль), після чого обернути їм набряклі ноги і залишити на півгодини під ковдрою.

7. Прийшовши додому після довготривалої прогулянки, зручно ляжте і підніміть ноги. Це робиться для того щоб спровокувати відтік застояної крові. Приблизно через десять - п'ятнадцять хвилин необхідно опустити їх на підлогу і трохи пощипати знизу вгору.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому самостійне лікування нирок може бути небезпечним

8. Крім того, для швидкого повернення ніжкам природного обсягу використовують часник. Для цього потрібно подрібнити у блендері або ножем в кашку головку часнику, після чого залити масу склянкою очищеної киплячої води. Дайте засобу настоятися півгодини, а потім розітріть їм ніжки. Через двадцять хвилин потрібно обполоснути ноги проточною прохолодною водою.

9. Заваріть склянкою окропу одну столову ложку споришу і вживайте готовий настій замість води протягом усього дня.

За матеріалами: healthharbor.ru