Які люди живуть довше: "сови" чи "жайворонки"?

Одним з нас подобається лягати спати пізно і так само пізно вранці вставати, іншим навпаки. Фахівці нещодавно з'ясували, що такі переваги можуть бути пов'язані з тривалістю життя

Вчені назвали чотири типи продуктів для гарного сну

Цілісні продукти містять багато поживних речовин, які можуть покращити як сон, так і настрій

Лікар поділилася порадами для міцного сну в літню спеку

Вони дуже прості та дієві

Люди, які страждають від безсоння мають кращу пам'ять

Жертви безсоння мають кращі спогади ніж люди, які міцно сплять. Такого висновку дійшли вчені з Університету Міссурі.

Сомнолог пояснила, як боротися з безсонням без снодійного

Лікар-сомнолог Олена Колесниченко пояснила, як боротися з безсонням без вживання снодійного

Подушки яких кольорів шкодять вашому сну: розповідає експерт

Влітку через спеку заснути може бути тяжко. Але є фактори, окрім погоди, які також впливають на якість сну. Наприклад, це колір подушки, на якій ви спите

Лікар-сомнолог розкрила секрет міцного сну

Вона розповіла, що робити, якщо сталося потрясіння, яке прокручується перед сном

Чому небезпечно часто спати

Фахівці в галузі кардіології з'ясували, що регулярний денний сон пов'язаний із підвищеним ризиком високого кров'яного тиску та інсульту

Вчені дали кілька порад для покращення сну

Вони допоможуть швидко заснути без снодійних

Вчені: занадто довгий сон може призвести до розвитку раку

Японські дослідники виявили, що тривалий сон так само шкідливий, як недосип. Більше того, він може спровокувати розвиток раку

Поради для людей з безсонням

Кілька рекомендацій для тих, хто страждає від хронічного безсоння.

Медик розповів, коли найкраще лягати спати

Лікар Айман Сакалі з Катару нагадав про важливість сну понад шість годин на день і поділився найкращим часом для засинання

Вісім кроків, щоб заснути у спеку

Всі ми знаємо, як буває непросто заснути у спеку. Крім охолодження кімнати за допомогою кондиціонера, ви можете вдатися і до інших методів

Лікар назвав простий спосіб покращити сон

Лікар-сомнолог назвав головний засіб у боротьбі з безсонням. За його словами, слід позбутися тривожних станів, стресів та перевантажень. У цьому вся допомагає нормалізація режиму пробудження

Поради для боротьби з безсонням

Деяким людям заснути дуже складно. Але можна дотримуватись простих правил, які допоможуть заснути швидше.

Психосоматичні причини появи безсоння

Від безсоння страждає величезна кількість людей у ​​світі. Постійні стреси, напруга на роботі, почуття тривоги та невпевненості у завтрашньому дні не дають спокійно заснути.

Як змінюється ваш характер через недосипання

У новій науковій роботі, опублікованій у виданні Nature and Science of Sleep, експерти з Упсальського університету (Швеція) описали, як у молодих людей через нестачу сну змінюється сприйняття оточуючих