Як "прибрати" живіт за тиждень

Нескладна вправа, яке наблизить вас до фігури мрії.

Вправа "планка": як виконувати правильно?

Планка - статистична вправа, яка впливає на м'язи живота і спини, а також забезпечує підтримку внутрішніх органів.

Заснути за хвилину: міф чи реальність?

Багато сучасних людей мають проблеми з режимом сну. "Країна здоров'я" знайшла ефективний метод, який допоможе заснути за одну хвилину.

Ефективна вправа для плаского живота

Мрієте про плаский животик? "Країна здоров'я" розповість, як досягти бажаних результатів.

Качаєте прес і нема результату: що не так?

Можливо, ви щось робите не так. Детальніше у "Країні Здоров'я"

Руминська тяга - найкраща вправа для пружних сідниць

Що це за вправа і якої техніки слід дотримуватись - читайте у "Країні Здоров'я"

Фітнес для ідеального животика

Скручування - найкраща вправа для пресу. Детальніше у "Країні Здоров'я"

Проста вправа, яка покаже, скільки років ви проживете

Кожен з нас хотів би знати, скільки років йому залишилося жити. Раніше для цього зверталися до зозулі, тепер проводять дорогі медичні дослідження. Однак вчені з університету міста Ріо-де-Жанейро знайшли інший спосіб отримати відповідь на це питання. Спробуйте! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як очистити організм однією асаною

Наступна вправа для очищення організму дуже популярна серед шанувальників індійської йоги. Вона стимулює діяльність всіх органів живота і малого тазу, усуває застійні явища. Основні її рухи - втягування і відпускання живота. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправа на тренування мозку від Стіва Джобса

Засновник Apple Стів Джобс славився вмінням бачити те, чого не бачать інші. Для того, щоб досягнути такої якості, видатний американець користувався спеціальною технікою для розвитку мозку.

Як позбутися від болю в ногах за 30 секунд

Чим старше ви стаєте, тим більше проблем доставляють ноги. Але ніколи не пізно повернути їм здоров'я, гнучкість і позбутися від болю.

Які вправи найефективніше боряться з целюлітом

Ленні Кравіц, доктор наук з Університету Нью-Мексико, який вже довгий час досліджує проблему целюліту, прийшов до висновку, що позбутися від нього допомагає тільки спорт.

Одна вправа, яка вирівняє вашу спину

Ця вправа розроблена японцями, які чи не найбільше працюють і знають як це, коли від постійного сидіння за офісним столом болить та кривиться спина. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправа для універсальної зарядки

Якщо ви шукаєте щось ідеальне, яке не змусить вас напружуватись довго але допоможе у боротьбі за фігуру - ця вправа саме для вас! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ранкова вправа, яка дозволить менше їсти

існує вправа, яка підтягує м'язи живота та масажує внутрішні органи. Скорочення м'язів дозволить зменшити і шлунок. Детальніше про те, як виконувати цю вправу дивіться у відео.