Ліки від а до я -
Хвороби -
Калькулятор калорій -
Магнітні бурі -
Дієти -
Очищення організму -
Схуднення -
Молочниця
Геморой -
Лікування -
Косметологія -
Поради -
Інсульт -
Інфаркт -
Діабет -
Варикоз -
Вправи -
Covid-19
Пілатес: ідеальні вправи для красивого пресу (ВІДЕО)
Якщоваш живіт вам однозначно не подобається, пропонуємо надзвичайно ефективні вправи. Всього10 хвилин на день. Це не багато, а фігура скаже вам дякую.
Як правильно робити розтяжку ніг?
1. Розтяжка паху, внутрішньої частини стегонСядьте на килимок, ступні ніг притисніть один до одного. Долонями візьміться за ступні. Шия і плечі прямі. Починайте плавний рух від стегон вниз до підлоги. Зупиніться на тій точці, коли відчуєте сильне, але безболісне розтяг. Перебуваєте в цій точці 50-60...
Ефективні вправи від обвислого живота
Вправа 1 :Глибоко вдихніть животом, максимально випинаючи черевну стінку. Раз, два, три, чотири, п'ять. Розслабилися, видихнули все повітря через рот. Втягнули живіт в себе, підтягуючи його вгору до шлунку. Як ніби ви хочете заховати його під ребра. Затримали подих. Раз, два, три. Знову вдихнули, по...
Вправи для ідеально плаского живота (ВІДЕО)
Якщо вам більше не хочеться дивитися на свій обвислий живіт - тоді ці вправи стануть вам у нагоді!
Працюємо над м'язами живота (ВІДЕО)
Інтенсивні тренування допоможуть ефективно позбутися від зайвих сантиметрів на животі. Такі вправи можете виконувати вдома в будь-який час.
Проблеми з внутрішньою стороною стегна? Вирішуємо
1. Початкове положення - упор сидячи, права нога зігнута в коліні і стоїть на підлозі. Ліва нога пряма, відведена максимально вліво ( кут між лівою і правою ногою і не менше 90 градусів), близько статі (але не лежить на ньому), стопа розгорнута на себе і пальці спрямовані вліво.
Найкращі вправи для пружних сідниць (ВІДЕО)
Що ж, після новорічного застілля пора б подумати про фігуру. Пропонуємо підбірку вправ для красивих сідниць.
Вправи, щоб зігнати жирок з живота і боків
Через 3 місяці регулярних занять оточуючі будуть кидати захоплені погляди на вас, а подружки будуть з заздрістю питати як вам вдалося так швидко зробити фігуру такою гарною.
Найкращі ранкові вправи для схуднення (ВІДЕО)
Почніть свій день з чудової підбірки вправ. Це допоможе вам завжди залишатися в тонусі.
Нова фігура до Нового року з Джиліан Майклз (ВІДЕО)
Найкращі вправи від відомого тренера.
Комплекс для ніг, стегон і сідниць
1. присіданняСтоячи, руки на поясі, ноги на ширині плечей, стопи розгорнуті, робимо присідання, при цьому тримаємо спину прямо, коліна дивляться в сторони.2-3 підходи по 30-40 разів
Танці для ефективного схуднення (ВІДЕО)
Відома зараз акторка Джуліана Хафф показує красиві та найголовніше ефективні для схуднення вправи.
Найкращі тренування для всього тіла (ВІДЕО)
Сьогодні - толові вправи від брітні Спірс від целюліту.
Які вправи позбавлять від живота і боків
1. Присідання. Почніть з 20 присідань. Спина пряма, м'язи живота напружені.2. Нахили в сторони. По 20 разів кілька підходів.
Найкращі вправи від целюліту (ВІДЕО)
Позбавляємось від зайвого жиру. І одночасно робимо сідниці привабливішими.
Хочете зустріти весну в міні спідницях і коротких облягаючих сукнях? Почніть виконувати ці вправи щодня, і зовсім скоро ваші ноги стануть ідеально стрункими.
ТОП-5 вправ для різних частин тіла
Динамічне тренування різних м'язів тіла. Тобі вирішувати - виконувати всі вправи або зосередитися лише на проблемних зонах.
Хвороби |
А Б В Г Д Е Ж З І Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Я |
Ліки від а до я |
5 A B C D H L А Б В Г Д Е Є Ж З І Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я “ |
Група «Здорове харчування»
|
Zdorovia.com.ua © 2013 — 2024 . Всі права захищено
Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.
SQL запитів: 25 | Генерація сторінки: 6.03 сек | 5.410 Mb