Всього 10 хвилин для ідеального пресу: ефективні вправи

Щоб підтягнути м'язи преса, потрібно тричі на тиждень побиватися в спортзалі? Це ілюзія. По-перше, можна займатися вдома. По-друге, ДОСИТЬ 10-хвилинного комплексу вправ. По-третє, головне - займатися кожен день, не пропускаючи жодного дня. Навіть якщо зовсім ніколи, або не хочеться, або все одно вчо...

Чому вранці болить живіт

Неприємні відчуття і болі в животі вранці можуть серйозно затьмарити життя. Причин може бути декілька: від тимчасового порушення роботи кишечника до апендициту.

9 способів отримати плоский живіт без вправ та дієт

Ти не впізнаєш себе в дзеркалі!

Запалення печінки: тривожні симптоми

Важливо знати, що найважливіший орган нашого організму печінка вміє страждати "мовчки", не проявляючи спочатку больових симптомів. Це пояснюється тим, що печінка не має больових закінчень. Це варто враховувати і дбайливо ставитися до печінки.

Як швидко накачати прес (ВІДЕО)

Тренер розповість і покаже як правильно і легко качати прес.

4 домашні засоби проти печії

Чотири способи, як позбутися від печії без застосування ліків. Ці рецепти доступні, адже печія може виникнути зовсім несподівано.

Як накачати прес сидячи

Любите читати, сидячи на підлозі? Тоді не пропустіть можливості тренувати м'язи преса.

Діарея захопила зненацька: як швидко її позбутися

Діарея здатна сильно зіпсувати настрій, а іноді й цілий день, не рахуючи страждання, які доводиться виносити. Але при швидкому і правильному підході можна стабілізувати стан і буквально через кілька годин отямитися.

Плоский живіт: як прибрати складки на животі

4 вправи, які дуже швидко приведуть область преса у форму. Цей комплекс часто використовують моделі фітнес-індустрії. Головні умови: регулярність і поступове збільшення навантаження.

Як накачати ідеальний прес за 8 хвилин вдень

Хто з нас, дівчат, не мріє про красивий, плоский животик! Щоб нічого не висіло, ніде не "випирало", ну і взагалі ... Тому, щоб вражати всіх на пляжі своїм плоским та красивим животиком, починати займатися варто вже сьогодні.

Вправи для пресу: як накачати прес не відходячи від робочого столу

Навіть якщо ви лінуєтеся качати прес вдома вранці і вечорам, все одно є спосіб зробити ваш живіт ідеальним протягом дня! Для цього виконуйте наступний комплекс вправ на роботі щодня, через кожні 1-2 години, - і завжди залишайтеся стрункою і підтягнутою!

Тонка талія без дієт та фізичних навантажень

Тонка талія робить фігуру більш витонченою і збалансованою, приваблює чимало захоплених чоловічих поглядів. Існує кілька способів створити тонку талію без множинних обмежень.

Як прибрати живіт за 2 тижні: вправи, дієта та інші засоби

Надлишок жиру в області талії псує навіть дуже красиву фігуру. Однак про ліпосакції думати не варто - привести тіло в порядок допоможуть ефективна дієта, правильний питний режим і тренування, підтягують м'язи і спалюють жир. Не завадять і додаткові засоби по догляду - наприклад, що моделюють креми і...

Як зробити шкіру живота пружною: вправи та засоби

Живіт - одна з проблемних областей тіла, яка з віком втрачає свою пружність і обвисає. Відсутність каркаса з кісток, за які могли б зачепитися м'язи, призводить до того, що живіт втрачає свою пружність вже до тридцяти років. Уникнути некрасивого виду цієї частини тіла можна кількома способами.

Здуття живота: причини та профілактика

Багато людей після їжі відчувають такий неприємний симптом, як здуття живота. Це явище викликає фізичний дискомфорт і масу розладів. Ще гірше якщо така проблема у вас виникає регулярно. Як уникнути здуття живота?

Як позбутися здуття живота

Здуття живота і метеоризм хоч раз у житті турбували абсолютно кожну людину. Незважаючи на свою поширеність, ці стани патологічні, а не нормальні. Відповідно, вони потребують лікування - самостійної або під наглядом лікаря. У чому ж причини сильного здуття живота і метеоризму, як можна уникнути таких...

Біль внизу живота: про що він свідчить

Біль у животі - досить поширене явище. Адже саме в животі знаходиться багато органів: шлунок, печінка, жовчний і сечовий міхур, кишечник, яєчники та ін. І кожен з них може по-своєму хворіти і вимагати до себе уваги.