5 продуктів, які містять багато заліза

Якщо вам не вистачає заліза, то варто додати в раціон наступні продукти.

Напої, які знижують рівень заліза в організмі

Чай, кава, какао - ці та інші напої, які вважають корисними, можуть серйозно зменшувати всмоктування важливого для здоров'я заліза.

Залізодефіцитна анемія: основні ознаки

Нестача заліза може призводити до багатьох ускладнень.

Названо сім продуктів, багатих на залізо

Цей мікроелемент необхідний для роботи імунної системи, синтезу гормонів і нормального кровообігу

Коли необхідно перевірити рівень заліза в організмі

Випадіння волосся та втома можуть свідчити про необхідність перевірити рівень заліза.

Ефективне лікування дефіциту заліза

Багато людей, які страждають від залізодефіциту, зіштовхуються із ситуацією, коли прийом залізовмісних препаратів не допомагає підвищити показники заліза. Воно ніби проходить повз.

Здорові напої, які перешкоджають засвоєнню заліза

Мільйони людей страждають від анемії та інших ускладнень нестачі заліза.

Харчування для підвищення рівня заліза в організмі

Заповнити нестачу заліза в організмі — не таке просте завдання. Потрібно врахувати безліч факторів, що впливають один на одного.

Надлишок заліза може бути небезпечним

Не варто пити препарати заліза без консультації лікаря.

Чому і як виникає дефіцит заліза в організмі?

Останнім часом дефіцит заліза став поширеною проблемою серед населення. Від залізодефіциту страждає чи не половина населення, причому багато хто про це навіть не здогадується.

Шість дивних симптомів нестачі заліза в організмі

На дефіцит заліза можуть вказувати різні симптоми. Однак крім цілком типових (на кшталт хронічної втоми), є й досить незвичайні ознаки. Про шість із них розповіли фахівці

Як покращити засвоюваність заліза?

Нерідко люди, які страждають на дефіцит заліза, відзначають, що навіть при прийомі досить високих доз підняти феритин і гемоглобін все одно не виходить. Справа в тому, що мало просто приймати препарати заліза. Важливо ще створити умови для засвоєння.

Тривожні ознаки нестачі заліза

Залізо - один з найважливіших мікроелементів в організмі, який бере участь у транспортуванні кисню по клітинах організму, саме завдяки оксиду заліза наша кров має червоний відтінок.

Дефіцит заліза в організмі: які симптоми?

Залізо - один з найважливіших елементів, при нестачі якого страждає весь організм. Через дефіцит заліза клітини недоотримують кисень і відтак голодують.

Діагностика та профілактика дефіциту заліза

За якими ознаками можна самостійно визначити нестачу заліза в організмі та як заповнити цей дефіцит за допомогою харчування?

Тривожні ознаки нестачі заліза в організмі

Нестача заліза може спровокувати залізодефіцитну анемію. У ВООЗ зазначають, що понад 30% людей на планеті страждають від нестачі заліза.

Продукт для підвищення рівня заліза в організмі

Імунітет може послаблюватись, якщо у організмі не вистачає заліза. Детальніше - читайте у матеріалі.