Зарядка для міцного сну

Не потрібно приймати заспокійливі препарати, щоб побороти безсоння, достатньо виконувати певні вправи. Детальніше у "Країні Здоров'я"

Фітнес під час менструації: можна чи не можна?

Більшість з нас в критичні дні намагаються не займатися фітнесом. Чи правильно це? Розбираємося!

5 переваг ранкової зарядки

Увечері ми сповнені сил і енергії, тому обіцяємо собі, що ранок почнемо з зарядки! Але вранці, як правило, хочеться поспати хоча б на 5 хвилин довше. Ми розповімо, яку користь приносить ранкова зарядка.

Зарядка в ліжку. Правильний ранок! (ВІДЕО)

Прокидаючись, ми кілька загальмовані, бо наш організм ще продовжує перебувати в стані спокою і сну. Потрібно 2-3 години для того, щоб остаточно прокинутися

Ранкова зарядка для схуднення(ВІДЕО)

Перед вашою зарядкою повинен бути сніданок ОБОВ'ЯЗКОВО, а після можна зробити перекус фруктами,бажано через пів години.

Як зробити ранкові тренування ідеальними

Встати раніше, щоб сходити у фітнес-центр, більшості з нас здається нереальним. Однак ранкові тренування мають ряд переваг: вправи натщесерце спалюють більше жиру і заряджають енергією для успішного початку робочого дня. Плюс вони можуть стати виходом для тих, хто завжди знаходить відмовки вечорами:...

5 кроків до щастя душі і тіла

Фахівці в практиці створення здорового та щасливого життя розповіли, як вдосконалювати себе за декілька хвилин на день.

6 аргументів на користь щоденної зарядки

Ви знаєте, що в Україні всього 5% населення роблять елементарну ранкову розминку, тоді як у США - 80%, а у Франції - 91%. У нас є дуже серйозні аргументи, щоб подружитися з фізкультурою. А ви знали таке про звичайну ранкову зарядку?

Не встаючи з ліжка: ефективні вправи для суглобів

Ці кілька вправ добре виконувати при: плоскостопості, подагрі, шпорах стопи, артриті гомілковостопного суглоба, після травми або операції на п'ятковому (ахилловом) сухожиллі, варикозному розширенні вен, набряклості гомілковостопного суглоба, мігрені. Всі їх потрібно виконувати 15-20 разів, поки не в...

Топ-7 простих способів прискорити обмін речовин та схуднути

Спорт, дієти, розвантажувальні дні - шлях до ідеальної фігури буває довгий і тернистий. Незважаючи на всі зусилля зайві сантиметри не квапляться покидати вашу талію і стегна? Швидше за все у вас уповільнений обмін речовин. На щастя, ця проблема вирішується доступними і нешкідливими способами.

Добрий ранок: легка зарядка, яка бадьорить (ВІДЕО)

Роблячи щоранку розминку, ти не тільки наблизишся до відмінній фізичній формі, але і підвищити імунітет, а також забезпечиш себе хорошим настроєм на цілий день!

Звичка бути здоровою: 5 корисних звичок для збереження краси та здоров'я

Сучасне суспільство з головою поринуло в мобільні телефони, соціальні мережі та різні розваги. Сьогодні можна побачити, як молоді люди страждають захворюваннями старшого віку. Але ж цього можна уникнути, придбавши всього-навсього 5 корисних звичок.

5 звичок, корисних для здоров'я

Часто говорять про звички, шкідливі для здоров'я. Але звичка - це усталений спосіб поведінки, який по праву може бути корисним для свого володаря. Якщо такі гідності у вас є, це великий плюс. Які ж звички можуть бути корисними для здоров'я?

5 помилок, які люди роблять щоранку

Кажуть, що досвід - син помилок важких. Складно не погодитися. Але є такі помилки, які ми абсолютно не помічаємо і які нас нічому не вчать. Вони не приносять ні прикростей, ні незручностей, але від цього не перестають бути помилками, адже, не роби ми їх, наше життя було б куди якіснішим, здоровішим ...

Ранкова зарядка для лінивих

Тілу потрібне фізичне навантаження, особливо якщо ти ведеш сидячий спосіб життя. Якщо поки що сили волі не вистачає на те, щоб регулярно ходити в зал або на йогу, то заведи собі звичку робити легку зарядку з ранку. Це не займе багато часу, але допоможе привести м'язи в тонус і підготувати тіло до ро...

6 поз, які заряджають енергією

Зранку чи після роботи варто зарядитись силами, а ці пози допоможуть вам відчути "дзен".

Ранкова зарядка для лінивих

Тілу потрібне фізичне навантаження, особливо якщо ти ведеш сидячий спосіб життя. Якщо поки що сили волі не вистачає на те, щоб регулярно ходити в зал або на йогу, то заведи собі звичку робити легку зарядку зранку. Це не займе багато часу, але допоможе привести м'язи в тонус і підготувати тіло до роб...