Ліки від а до я -
Хвороби -
Калькулятор калорій -
Магнітні бурі -
Дієти -
Очищення організму -
Схуднення -
Молочниця
Геморой -
Лікування -
Косметологія -
Поради -
Інсульт -
Інфаркт -
Діабет -
Варикоз -
Вправи -
Covid-19
5 хвилин для ідеального нижнього пресу
Ненатренований нижній прес - це ознака того що потім ви страждатимете комплексами через обвислий животик. Щоб цього не було - приділіть пресу 5 хвилин! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Ефективні вправи для нижнього пресу
Ці вправи допоможуть побороти ненависний обвислий животик. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Приклад хорошої вправи для пресу
Ця вправа дозволяє як опрацьовувати нижній прес, так і підвищувати гнучкість і витривалість м'язів спини.
Для тих, хто не проти порозумітися на робочому місці, ми пропонуємо відмінні вправи для пресу, якщо конкретніше - акцент зробимо на нижню область преса і на косі м'язи. Отже, починаємо.
Секрети привабливого нижнього пресу (ВІДЕО)
Кілька ефективних вправ для підтягнутого живота та привабливого пресу.
Корисні вправи, щоб прибрати низ живота
Тренування займе приблизно 10-20 хвилин , виконувати комплекс вправ потрібно кожен день. Для початку виконайте 20 нахилів корпусу вперед до паралелі спини з підлогою.
15-хвилинний комплекс для пружного живота
Якщо робити комплекс хоча б три рази на тиждень , результат не змусить себе довго чекати: ваш живіт , а також плечі , ноги і навіть сідниці стануть пружними та підтягнутими.
Інтенсивне тренування для ніг і пресу
Порядок тренувань по 20 повторів кожної з описаних вправ, 3 підходи. Регулярність занять: три рази на тиждень.
Вправи для важливого нижнього пресу
З вправами для нижнього пресу потрібно дружити кожній жінці, яка дбає про своє здоров'я. Вони не тільки полегшують пологи і запобігають провисанню живота після них, це ще і прекрасна профілактика опущення внутрішніх органів у майбутньому. Ну і нарешті, це підтягнутий плоский животик!
Вправи проти обвислого живота (ВІДЕО)
Ефективно прибираємо живіт. Особливо корисні такі вправи для нижнього пресу.
5 ефективних вправ для привабливого пресу
Вже через 5-7 днів таких вправ ти побачиш ефект. Головне - не зупинятися на шляху до красивого рельєфу.
Удосконалюємо та підкачуємо нижній прес
Спробуємо кілька тижнів присвятити найважчій для скидання ваги зоні - нижньому пресу.
Хвороби |
А Б В Г Д Е Ж З І Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Я |
Ліки від а до я |
5 A B C D H L А Б В Г Д Е Є Ж З І Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я “ |
Група «Здорове харчування»
|
Zdorovia.com.ua © 2013 — 2024 . Всі права захищено
Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.
SQL запитів: 19 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 5.293 Mb