Вправи на розтяжку для тих, хто багато сидить (ФОТО)

Тим, хто за волею долі веде сидячий спосіб життя, напевно знайоме почуття "закостенілості" у всьому тілі. Позбутися його, відчути прилив сил і підвищити якість відпочинку набагато простіше, ніж здається.

5 способів схуднути без занять спортом

Не існує ніякої гідної альтернативи здорового й активного способу життя, якщо ви хочете схуднути. Однак експерти з Великобританії назвали 5 способів, при дотриманні яких можна домогтися схуднення, не відвідуючи спортзал.

4 типи шкіри: визначте свій для правильного догляду

Перш ніж купувати той чи інший засіб для догляду за шкірою, необхідно зрозуміти, чи підходить він вам чи ні. Основні критерії - вік і тип шкіри. Якщо з першим все ясно, то з другим ми вам допоможемо.

Як зробити ранкові тренування ідеальними

Встати раніше, щоб сходити у фітнес-центр, більшості з нас здається нереальним. Однак ранкові тренування мають ряд переваг: вправи натщесерце спалюють більше жиру і заряджають енергією для успішного початку робочого дня. Плюс вони можуть стати виходом для тих, хто завжди знаходить відмовки вечорами:...

Як розпізнати чоловіка-невдаху

Жінки все частіше скаржаться - чоловіки стали слабкі і інфантильні, ніякої підтримки, ніякої відповідальності. Ми стаємо сильнішими. Обганяємо чоловіків на кар'єрних сходах, не знімаючи каблуків. Ми самостійні, відповідальні, цілеспрямовані і у відповідь.

10 порад, як швидше розлюбити людину

Зараз скажімо страшенно не прикольну річ. Любити - це діяльно комусь добра і щастя. Якщо ти так любиш, не питання, люби далі. А от якщо ти без когось втрачаєш, сумуєш, хворієш і взагалі дура дурою, а цей хтось у відповідь не погоджується діяльно бажати тобі добра і щастя, так краще б і розлюбити. Ад...

15 способів розширити свій кругозір

Інтелект - гнучка річ, яка здатна ставати все краще і краще, якщо дотримуватися деяких правил. А конкретно: навчитися обмірковувати свої думки, отримувати багато інформації, вміти фокусуватися на ідеї або проблеми.

Ефективність роботи: чому потрібно перестати вести списки справ

Що вам потрібно зробити сьогодні? Які плани? Напевно у вас є список справ, який ви ведете в блокноті або додатку для смартфона. У цій статті ми виступимо проти цих списків.

5 хвилин щодня, які продовжать ваше життя на роки

Та що ми таке говоримо ?! Які п'ять хвилин? Як ти їх зумієш відірвати від своєї насиченої біографії і витратити на таке занудство, як, тьфу-тьфу-тьфу, здоровий спосіб життя ?! Ні, на будь-яке з наведених нижче оздоровчих заходів тобі знадобиться менше п'яти хвилин - в цьому-то вся і принадність!

Роздільне харчування: переваги та недоліки

Досі серед дієтологів не вироблено однозначна думка про користь чи шкоду роздільного харчування. В основі цього методу - постулат про погану сумісність різних страв при перетравленні в організмі. Зокрема, не бажано вживати в їжу продукти, де одночасно присутні вуглеводи і білки. Решта поживні речови...

Старіння залежить від біологічного ритму: висновки вчених

Після довгих новорічних свят багато хто з нас перетворився на "сов". Пішла вже друга робочий тиждень, а змусити себе лягати раніше досі вдається насилу. На цьому тлі бальзамом на душу лягає новина, яку поширили деякі ЗМІ: корейські вчені встановили, що «сови» часто виглядають краще і молодше "жайвор...

Дієта на основі курячого м'яса: швидкий спосіб скинути вагу

Як відомо, куряче м'ясо використовують в різних дієтах частіше, ніж інші види. Все через те, що м'ясо курки добре засвоюється організмом. Інші види м'яса мають підвищену калорійність, що завдає великої шкоди не тільки нашій фігурі, але і печінці.

Лікування грипу: поради лікаря Комаровського

Не таблетки, а зволоження повітря, миття підлоги, провітрювання кімнати допоможуть хворому на грип чи гостру респіраторну вірусну інфекцію швидше одужати. У цьому запевняє відомий український лікар Євген Комаровський.

Як почати танцювати, якщо це "не твоє"

Немає нічого гіршого, ніж поради, які починаються зі слова "просто". "Зовсім не вмію танцювати, а дуже хочу, що робити ?!" - "Просто почни!", "Просто запишись на курси танців!", "Просто забий, є заняття веселіше!"

Очищення шкіри обличчя: 4 перевірених методи

Одним з важливих етапів догляду за власною красою, є процедура чищення обличчя. А в холодну пору року, ця процедура ще й вкрай необхідна, адже в силу погодних та кліматичних змін, шкіра на обличчі найбільше піддається зовнішньому негативному впливу. Перепади температури, вітер, пил та інше, негативн...

Кардіотренування для тих, хто не любить біг: як обрати альтернативу

Люди народжені бігунами. Природа постаралася зробити так, щоб наші предки були в змозі довго переслідувати здобич і не померти від голоду. Звичайно, зараз нам не потрібно бігати за мамонтами, але мільйони років еволюції просто так не відміниш. До того ж біг є відмінним способом стимулювати роботу на...

20 щоденних звичок дівчат з ідеальним пресом

Бери з них приклад, і твій прес вже ніколи не буде колишнім! Озброюйся порадами дівчат, яким вдалося добитися ідеального результату!