Як накачати прес за 5 днів: прості вправи

Тренування м'язів черевного преса є одним з основних елементів спортивних тренувань жінки, як запорука стрункого тіла, привабливої фігури. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 кращих вправ для пресу

Для наступного тренування вам знадобляться тільки килимок і близько 10-15 хвилин вільного часу. Уже через два тижні регулярних занять (якраз на початку пляжного сезону!) ви помітите красиві кубики на вашому животі. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Кращі вправи на прес: як накачати його в домашніх умовах

Літо - це пора відпусток, красивих купальників та відкритих топів. Якщо у вас відпустка планується на кінець літа, ви ще маєте час накачати красивий прес. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 хвилин для красивого пресу

Стрункий і підтягнутий животик неможливо отримати без вправ на прес. Вони нескладні і не заберуть багато часу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як зробити прес рельєфним: прості вправи

Мрієте про красиві кубики пресу на животі? Ці вправи допоможуть вам їх виробити за короткий термін і бути ідеальними на пляжі. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ефективні і прості вправи на м'язи пресу

Стрункий животик з видним пресом - це реальність не лише для моделей Вікторіа Сікретс. Ось кілька простих вправ. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

10 хвилин для ідеального пресу

Скоро вже літо, а це означає відкриті футболки та топи, легкі плаття та купальники. Ці вправи допоможуть вам отримати красивий прес без особливих зусиль. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як створити красивий прес вдома

Плоский животик з пружними м'язами - ось до чого потрібно йти. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ефективні вправи на середній прес

Багато хто забуває при виконанні вправ робити додаткові вправи на середній прес, в результаті чого ви можете отримати обвислі м'язи животика. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

11 хвилин для ідеального пресу

Для того щоб після свят не мучитись питанням як влізти в улюблені плаття та джинси - качайте прес! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Універсальні вправи на прес

Хочете хизуватись струнким животиком і ловити заздрісні погляди подруг та захоплені - чоловіків? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як накачати прес за 4 хвилини

Ці вправи ідеально підходять для жінок і не вимагають багато часу для їх виконання. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 вправ для красивого пресу

Складки на животі жінку не прикрасять, а от красивий і стрункий животик з ідеальним пресом - те, що лікар прописав! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

10 хвилин на ідеальний прес

Хочете плоского животику і чудового пресу? 10 хвилин і ви це матимете! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Качаємо прес разом із Пінк

Красуня-американка відома не лише своїми чудовими піснями а й ідеальною зовнішністю. Сьогодні пропонуємо вам накачати прес разом із нею - читайте детальніше у "Країні Здоров'я".

Прості вправи для схуднення живота

Якщо ви прагнете зробити ваш живіт більш пласким та красивим, тоді вам слід регулярно виконувати фізичні вправи. Детальніше про те, як це зробити читайте у "Країні здоров'я".

Прості вправи для пресу

Влітку одягу на нас стає набагато менше, а тому хочеться виглядати бездоганно. Особливо це стосується вашого животика. Допомогти у цьому вам можуть вправи для пресу.Детальніше про те, як виконувати прості вправи для пресу дивіться у відео.