Вправи для талії та пресу

Якщо зайві кілограми збираються на животі, тоді слід починати з цим боротись. Прибрати жир з живота досить важко, проте можливо. Детальніше про те, як правильно виконувати вправи для талії та пресу дивіться у відео.

Найкращі вправи для вашого пресу

Якщо ви хочете зробити свій живіть більш красивим, тоді слід виконувати спеціальні вправи для вашого пресу. Як правильно виконувати ці вправи дивіться у відеою

Найкращі вправи для стрункого животика

З кожним днем надворі стає все тепліше і вже пора звертати увагу на стан вашого животика. Якщо на ньому стали помітні зайві кілограми, тоді вправи запропоновані у відео саме для вас.

Найкращі ранкові вправи для схуднення (ВІДЕО)

Для того, щоб покращити стан м'язів пресу можна використовувати вправи для нього. Детальніше про те, як виконувати ці вправи дивіться у відео.

Найпоширеніші міфи про прес

Більшість з нас мріють про плаский живіт з підтягнутими м'язами живота. Для того, щоб цього досягнути слід знати про найпоширеніші помилки з якими зустрічаються ті, хто працює над м'язами живота.

Дихальна гімнастика для зменшення живота

Робити дихальну гімнастику потрібно по 15 хвилин вранці, натщесерце.

Пілатес: ідеальні вправи для красивого пресу (ВІДЕО)

Якщоваш живіт вам однозначно не подобається, пропонуємо надзвичайно ефективні вправи. Всього10 хвилин на день. Це не багато, а фігура скаже вам дякую.

Працюємо над м'язами живота (ВІДЕО)

Інтенсивні тренування допоможуть ефективно позбутися від зайвих сантиметрів на животі. Такі вправи можете виконувати вдома в будь-який час.

ТОП-5 вправ для різних частин тіла

Динамічне тренування різних м'язів тіла. Тобі вирішувати - виконувати всі вправи або зосередитися лише на проблемних зонах.

Найкращі вправи для пресу від Ніколь Шерзінгер

Американська співачка Ніколь Шерзінгер ретельно стежить за своєю фігурою і, щоб не втрачати форму, регулярно тренується. Візьми на замітку вправа, яка допоможе привести в тонус м'язи корпусу.

Готуємо фігуру до Нового року: найкращі вправи (ВІДЕО)

Тренування, яке допоможе вашому тілу бути неперевершеним до Нового року. Просто виконуйте вправи послідовно та наполегливо.

ТОП-3 вправи для плоского живота

Новорічні свята наближаються і, якщо тобі хочеться добре виглядати, не втрачай часу даремно, виконуй вправи, які допоможуть тобі зроби свій живіт плоским.

Готуємо фігуру до свят: як привести в тонус м'язи пресу

Зовсім скоро новорічні свята і ти збираєшся надіти облягаючий наряд, який підкреслить достоїнства твоєї фігури. Щоб твій живіт був ідеально плоским, пропонуємо тобі, поки є ще трохи часу, привести в тонус м'язи пресу.

Джиліан Майклз допоможе скинути до 10 кілограм

Відоме тренування від відомого тренера. Зберіть і вже за кілька тижнів ви побачите результат.

ТОП-4 вправи для ідеального пресу

Тренування займе приблизно 10-20 хвилин, виконувати комплекс вправ потрібно кожен день. Для початку виконайте 20 нахилів корпусу вперед до паралелі спини з підлогою.

Зробіть прес ідеальним за 3 тижні

1 тиждень (по 200 разів на день) - 10 підходів :1 день - 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25 ; 10, 10 разів;2 день - 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 разів;

Вправи для ідеального пресу (ВІДЕО)

Відомий тренер покаже, як правильно качати прес. Після таких ефективних тренувань ви забудете, що таке обвислий живіт. Важливо виконувати вправи кожного дня.