Які продукти найкраще зміцнюють імунітет?

Звичайний середньостатистичний громадянин і навіть, чого гріха таїти, деякі медики вважають, що список таких продуктів очолюють часник і лимон. Але чи так це насправді? Звернемося до складу цих продуктів. 100 грамів м'якоті лимона містять не більше 30-35 мг вітаміну С, а 100 г ядер волоського горіха...

Продукти, корисні для серця та судин

Серцеві захворювання вже давно стали бичем сучасного світу. Нікого не дивують проблеми з серцем у людей старше 35-40 років. Але ж від природи нам дано високоякісний мотор (серце) і найчистіші судини. Шкідливі звички, гіподинамія, постійні стреси і систематичне вживання смаженої та жирної їжі, а тако...

Найефективніші розвантажувальні дні

Багато дієтологів рекомендують хоча б раз на два тижні (в ідеалі раз на тиждень) влаштовувати собі розвантажувальний день. Суть цієї одноденної дієти - у вживанні якого-небудь одного продукту протягом усього дня.

Продукти, які краще працюють в парі

На замітку вегетаріанцям і всім бажаючим відмовитися від продуктів тваринного походження: не завжди наявність великої кількості корисних речовин в рослинній їжі означає, що ви отримаєте їх у тому ж обсязі, що і з м'яса або інших "тваринних" продуктів. Іноді для того, щоб стати суперїжею, їм потрібна...

Які продукти заповнять нестачу кальцію в організмі

Всім відомо, що кальцій - один з найпотрібніших нам мінералів. А ще відомо, що багатьом його не вистачає. Так що ж робити? Пропонуємо застосувати абсолютно новий триступеневий підхід до питання поповнення запасів кальцію в організмі.

10 корисних народних рецептів на основі солі

Якщо вживати багато солі в їжу, то це однозначно шкідливо. Проте все можна використати і на свою користь. Дізнайтеся рецепти народної медицини на основі солі.

Популярні страви, які зіпсують вашу фігуру

"Я на дієті, замовлю що-небудь легке", - думаєте ви і тут же киваєте офіціантові: "Мені, будь ласка, "Цезар" і порцію сирного супу". Вгадайте, що не так? Це ж питання ми уточнили в дієтологів, щоб з'ясувати, які популярні страви ресторанного меню протипоказані тим, хто сидить на дієті.

Продукти, які "маскуються" під виглядом інших: що насправді ми їмо

Намагаючись правильно харчуватися, ми шукаємо натуральні продукти. Ось чому під них частенько маскуються ті, які такими не є. Ризиковано чи ні вживати ці аналоги в їжу?

24 поради дієтолога для ефективного схуднення

Для того, щоб ваша дієта та фізичні навантаження мати хороший ефект та приносили вам тільки користь та задоволення, прислухайтесь до порад дієтолога.

10 продуктів, які допоможуть вам залишатись молодою та красивою

Правильне харчування - це запорука не тільки здоров'я, а й незмінно красивого та свіжого вигляду. Включіть ці продукти до вашого раціону і ви не перестанете дивувати оточуючих своїм неймовірним виглядом.

Як полюбити пити кефір

Стало відомо, як можна полюбити кефір. З самого дитинства ми твердо засвоїли, що кисломолочні продукти, особливо кефір - запорука здоров'я.

Як правильно вибирати сир

Всі миші люблять сир - поширений міф. З набагато більшим інтересом гризуни їдять фрукти чи хліб, тобто продукти без сильного запаху.А ось люди сир дійсно люблять: у Греції, наприклад, споживається понад 30 кг цього продукту на людину в рік.У нашій країні показники не такі великі, але з кожним роком ...

Продукти, які не можна їсти натщесерце

Буває, хочеться чогось перехопити вранці, коли поспішаємо і не встигаємо як слід поснідати. проте є кілька продуктів, які не варто їсти натще. Дізнайтесь які продукти та чому не варто їсти перед основною їжею у "Країні Здоров'я".

Чим корисне кокосове масло і чому його можна вживати хоч щодня

У холодні періоди року шкіра втрачає вологу і потребує більшої догляді, ніж влітку. Опалення, кондиціонери, морози на вулиці і різкі перепади температури негативно впливають на волосся і нігті.Дізнайтеся про корисні властивості кокосового масла і те, як ним можна користуватися щодня.

Як очистити організм за 1 день

Важкість у шлунку завдає нам дискомфорту, їсти нічого не хочеться, та й будь-які завдання для нас непосильна ноша, а відлежатися вдома часу й можливості немає. Тоді цей спосіб очищення організму всього в 5 етапів саме для Вас.

ТОП 5 продуктів, які покращують пам'ять

Нашим мізкам теж потрібне харчування. Крім свіжого повітря і приємних думок - вітаміни та мікроелементи, які дозволять вам позбутися від проблем з пам'яттю.

Які сухофрукти корисно їсти і чому

Побутує думка, що корисними є тільки свіжі овочі, фрукти та ягоди, проте навіть в сушеному стані окремі продукти зберігають свої корисні властивості і є чудовими вітамінами для зміцнення нашого здоров'я.