Швидка та енергійна ранкова зарядка

Весела ранкова зарядка дозволить збадьоритись та бути активною протягом цілого дня. Детальніше про те, як виконувати таку зарядку дивіться у відео.

Найкращі звички для кожного ранку

Виявляється, що день можна зробити вдалим, якщо прикласти для цього трохи зусиль. Детальніше про корисні ранкові звички дізнавалась "Країна здоров'я".

Які вправи обов'язково треба робити вранці?

Ранкова зарядка дозволяє прокинутись та налаштуватись на робочий день, насичує організм киснем та покращує роботу м'язів та мозку.

Найкращі ранкові вправи для схуднення (ВІДЕО)

Почніть свій день з чудової підбірки вправ. Це допоможе вам завжди залишатися в тонусі.

Вправи ранкової зарядки для схуднення

Повороти шиї. Жорсткість потиличних м'язів є загальною ознакою того, що ви спите в незручному положенні або в силу надмірної м'язової напруги. Виконуйте повороти шиї ще лежачи в ліжку, щоб полегшити їх стан незалежно від причин.

Ранкова зарядка: все включено (ВІДЕО)

Запорука активного насиченого дня - зарядка з самого ранку. Дивіться та повторюйте за тренером найефективніші вправи.