Що таке стретчинг і чому ним варто зайнятися

У 20 років багато дівчат не хочуть витрачати час на спорт. Та й навіщо? Фігура і так відмінна, можна їсти і не поправлятися, з метаболізмом в цьому віці все добре, тіло рухоме і пластичне. Проте, так триває не завжди.

Як робити вправи на розтяжку вдома

Вправи на розтяжку допомагають зберегти і збільшити гнучкість у всьому тілі, поліпшити рухливість суглобів і тим самим продовжити молодість і активність. Розтяжка - необхідна частина будь-яких занять, але може виконуватися і як самостійне тренування. Вона допомагає надати м'язам гарну форму, зміцнює...

Як сісти на шпагат (ВІДЕО)

Для багатьох дівчат шпагат - це не більше ніж гарна розтяжка, здорові зв'язки і вправи з йоги. А для інших - заповітна мрія. Виконуйте ці вправи - і ваша мрія здійсниться дуже скоро! Тільки майте на увазі, що комплекс потрібно повторювати кожен день.

Вправи на розтяжку для тих, хто багато сидить (ФОТО)

Тим, хто за волею долі веде сидячий спосіб життя, напевно знайоме почуття "закостенілості" у всьому тілі. Позбутися його, відчути прилив сил і підвищити якість відпочинку набагато простіше, ніж здається.

Фітнес "на ходу": 9 вправ, які можна виконувати в русі

Часто в силу вашої зайнятості повноцінне тренування в спортзалі стає для нас просто недосяжною розкішшю. А кожній жінці хочеться стежити за собою і підтримувати фігуру в прекрасній формі. Чи є вихід? Так! Тренування на ходу, для якого вам потрібно зовсім небагато часу і зусиль, допоможе вам залишати...

Ефективні вправи на розтяжку: додаємо тілу краси

Вправи на розтяжку допоможуть вам сформувати красиве та струнке тіло, оскільки м'язи, розтягуючись, спалюють підшкірний жир і додають витонченості. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи на розтяжку для схуднення

Розтяжка або стретчінг - надзвичайно прості і ефективні вправи які зменшують вагу без необхідності потіти на бігових доріжках або з гантелями і здатні розвинути гнучкість. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як правильно виконувати розтяжку

Розтяжка - це не тільки вміння сідати на шпагат. Це підтримка еластичності м'язів, що допомагає зберігати їх в тонусі. Розтягування м'язів також допомагає знімати стрес і напруження м'язів спини, шиї і плечей, покращує поставу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ефективні вправи на розтяжку

Всім відомо, що догляд за фігурою включає фізичні вправи. Проте важливу роль у створенні гарного тіла грають розтяжка і вправи на гнучкість. Саме вони надають еластичність вашим м'язам, наповнюють організм киснем і просто дарують гарний настрій і бадьорий заряд на кожен день. Детальніше читайте у "К...

Ефективна розтяжка для схуднення

Якщо стрибки чи біг - це не про вас, від присідань скриплять коліна і душа - розтягуйтесь! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Найпростіші вправи на розтяжку

Розтяжка - це не лише ефективний метод розпрацьовування тіла, при правильному виконанні вправ ви можете чудово скоригувати вашу фігуру. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Стретчинг - вправи на розтяжку вдома

Ці вправи не вимагатимуть від вас великого навантаження, але допоможуть не лише схуднути а й розігріти м'язи. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Розтягуємо тіло зранку: 4 вправи

Зранку прокидаєтесь а тіло таке немов ви спали всю ніч у коробці? Хочеться легкості і драйву але зарядку робити лінь... Пропонуємо вам вправи на розтяжку - корисні для самопочуття та фігури. Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Швидка ранкова зарядка (ФОТО)

Знову ранок, до суботи ще кілька днів а в організмі така втома і сонливість що ніякої роботи й не хочеться... Як збадьорити себе з користю для фігури? Читайте у "Країні здоров'я".

Розтяжка для ніг (ВІДЕО)

Для того, щоб покращити стан сідниць, ніг та стегон можна регулярно виконувати вправи. Розтяжка вважається одним з найдієвіших способів покращити стан м'язів ніг.

Як сісти у позу лотоса (ВІДЕО)

Поза лотоса це одна з базових поз для медитації у йозі. Для того, щоб навчитись сідати у позу лотоса слід регулярно виконувати розтяжку. Як навчитись сідати у позу Лотоса дивіться у відео.

Комплекс вправ на розтягування м'язів

Чудові вправи для формування красивої розтяжки.