Як знизити ризик деменції: простий спосіб продовжити молодість мозку

Деменція призводить до сталого зниження когнітивних функцій мозку, що значно погіршує якість життя. Наукові дослідження показують, що розвитку цього стану можна запобігти, якщо вжити превентивних заходів. Зменшити ризик деменції може правильний режим сну

Простий спосіб схуднути виявили вчені

Як вважають багато вчених, епідемія ожиріння, з якою зіштовхнувся світ, переважно пояснюється збільшенням калорійності раціону сучасних людей, а чи не відсутністю фізичних вправ. При цьому нове дослідження показало: ймовірно, щоб схуднути, часом достатньо покращити якість сну та спати більше

Простий секрет довголіття, який доступний кожному

Цей секрет допоможе вам знизити кількість вікових захворювань.

Тривалий сон допоможе схуднути

Схуднути можна під час сну. Про це свідчать дослідження.

Спати на спині та інші поради, які врятують від старості

Багато хто знає про те, що спати обличчям в подушку не можна, адже це вірний спосіб обзавестися зморшками якомога швидше. Про те, які «нічні» правила потрібно дотримуватися, щоб залишатися молодою і красивою, а також як перемогти старість, розповідає косметолог

4 причини поганого сну з неділі на понеділок

Поганий сон з неділі на понеділок може виникати у багатьох людей. Фахівці вважають цей "феномен" доволі поширеним.

Як зробити сон з дитиною безпечним

Спільний сон з дитиною повинен бути безпечним. Про це розповіла Юлія Буніна.

Коли потрібно лягати спати, щоб не нашкодити здоров'ю

Виявляється, дуже важливо лягати спати у певний час, щоб підтримувати організм у нормі

Сон без одягу: плюси та мінуси

Сон без одягу має безліч переваг, але присутні й деякі недоліки.

Продукти, які допоможуть спати краще

За словами дієтолога Розі Міллен, внесення простих змін до свого раціону дійсно може допомогти вам заснути.

Коли потрібно лягати спати, щоб прожити довше: відповідь вчених

Британські вчені з’ясували, що засинання з 22 до 23 години може знизити ризик захворювань серцево-судинної системи, тим самим продовживши життя людини

Експерт назвала небезпеки збитого режиму сну

Остеопат Юлія Баздирєва розповіла, чому важливо відновити режим сну після свят

Як правильно почати ранок, щоб швидко схуднути: 5 простих правил

Здоровий початок дня – це важлива умова у довгостроковій боротьбі із зайвою вагою, і деякі ранкові процедури добре допомагають

Як позбутися безсоння без лікарів та пігулок

Відсутність повноцінного якісного відпочинку вночі може бути причиною багатьох захворювань

Небезпека тривалих проблем зі сном

Тривалі порушення сну можуть призвести до небезпечних порушень в організмі.

Як зрозуміти, що в організмі дуже багато гормону, який відповідає за стрес: 9 ознак

Підвищений рівень кортизолу негативно впливає на організм, і важливо вчасно обчислити ці ознаки

Які вітаміни допоможуть заснути вночі та звідки їх отримати

Дефіцит певних вітамінів може призвести до безсоння і важливо заповнювати їх запас