Чотири напої для боротьби з безсонням

Виявляється, з безсонням можна легко впоратися без медикаментів та лікарів

Лікар назвав звички, які збільшують шанси захворіти на рак

Дратівливість, неправильний режим сна та харчування підвищують ризик розвитку онкологічних захворювань

Лікарі розповіли, від яких продуктів краще відмовлятися перед сном

Деякі продукти не варто їсти перед сном

Два дієві засоби для покращення сну

Дієтолог розповіла, що корінь валеріани та ашвагандха — одні з найефективніших засобів для покращення сну.

Засіб від безсоння: 5 продуктів, які допоможуть вам краще спати

Завдяки своїм властивостям деякі продукти сприяють міцному сну і гарному відпочинку

Поза для сну, яка вбиває хребет людини

Більшість людей не думають про свою позу для сну. Це природний потяг до певного положення тіла. Однак деяке положення тіла може призвести до болю у спині.

Лікар назвала причини неспокійного сну немовлят

Гінеколог Людмила Мудрагель розповіла, з чим може бути пов'язаний синдром неспокійних ніг та неспокійного сну у дитини.

Скільки хвилин вам треба спати вдень, щоб стати розумнішим прямо зараз

Нове дослідження показало, що 90-хвилинний сон може покращити моторику та пам'ять, допомагаючи як тілу, так і розуму

Несподіваний фактор збільшення ризику інсультів

Інсульт – одна з головних причин смерті у всьому світі. Детальніше - читайте у матеріалі.

Експерт розповіла, як заспокоїтись перед сном

Винуватцем безсонних ночей та перезбудження є біологічно активна речовина-нейромедіатр

Які вітаміни допоможуть заснути вночі та звідки їх отримати

Дефіцит певних вітамінів може призвести до безсоння і важливо заповнювати їх запас

Засіб від безсоння: 5 продуктів, які допоможуть вам краще спати

Завдяки своїм властивостям деякі продукти сприяють міцному сну і гарному відпочинку

Поради, які допоможуть не заїдати нестачу сну

Нестача сну може впливати на набір ваги. Про це розповіла дієтолог Ганна Мелехіна.

Дешева їжа, яка покращує сон

Фонд Sleep Foundation стверджує, що споживання рису покращує сон. Дослідження дорослих у Японії показало, що ті, хто регулярно їв рис, спали краще, ніж ті, хто отримував вуглеводи із хліба чи локшини.

Чому дитина часто прокидається вночі

Дитячий сомнолог Тетяна Холодкова назвала причини неспання дитини вночі і як із цим боротися.

Міцний сон: впоратися з безсонням допоможуть 10 доступних порад

Якщо лягати і вставати приблизно в один і той же час кожен день, ви краще спатимете. Ця і ще дев'ять доступних порад допоможуть впоратися з безсонням

Просто і без таблеток: як подолати безсоння природним шляхом

Через сучасний ритм життя та щоденний стрес багато хто стикається з проблемами зі сном. А застосування лікарських засобів для боротьби з безсонням має короткостроковий ефект і може викликати звикання. Як налагодити сон природним шляхом, розповіла лікар-терапевт та інфекціоніст Фаллахі Нуржахан