Чай на травах допоможе спати краще вночі

Поганий сон негативно впливає на стан здров'я людини.

Нестача грошей призводить до проблем з серцем

Вчені з Університетського центру загальної медицини і суспільної охорони здоров'я Лозанни заявили про те, що малозабезпечені верстви населення можуть страждати від проблем з серцем через нестачу сну.

Хороший сон: кілька порад

Провівши дослідження про вплив хорошого і поганого сну на організм людини, вчені з США могли визначити назвали 5 головних умов, необхідних для можливості повноцінно висипатися.

Ритуали, які сприяють хорошому сну

Складно засинаєте ввечері і крутитесь всю ніч? Вдень не можете сконцентруватися на робочих питаннях? Ці 5 ритуалів перед сном від викладача йоги Лорен Роксброу допоможуть вийти із замкнутого кола.

Чому краще не спати з ввімкненим нічником?

Навіть тьмяне освітлення нічника в спальні може призвести до розвитку смертельних захворювань, стверджують вчені. Зокрема, звичку спати при світлі вони пов'язують з розвитком інсульту та раку.

Як заспокоїти нерви перед сном?

Стрес породжує тривожні думки, а вони призводять до стресу, провокуючи замкнуте коло. Часом нам необхідно просто заспокоїтися, щоб заснути, і ось кілька ефективних способів.

Корисні пози для сну

Багатьом відомо, що сон обличчям в подушку дуже шкідливий, адже провокує швидке старіння шкіри і поява зморшок, але хто б міг подумати, що кожна поза для сну несе в собі якісь наслідки?

Надмірна кількість сну провокує слабоумство

Люди, які сплять більше 9 годин на добу ризикують захворіти.

Що прискорює старіння у процесі сну?

Сон - найважливіший фактор впливу на стан тіла: він може як омолоджувати, так і прискорювати процеси старіння. Що ж змушує організм старіти швидше, коли ми спимо?

Їжа, яка допоможе швидше заснути

Звичайно, на ніч їсти не варто. Але за кілька годин до того, як відправитися в обійми Морфея, краще з'їсти щось з цих корисних продуктів для сну. Вони поліпшать якість вашого відпочинку.

Як спати при болях у спині та шиї?

Для людей, які страждають від фізичного дискомфорту і болю в шиї або спині, правильне положення тіла під час сну має вирішальне значення.

Як спати так, щоб виспатись?

Якщо кожен день зранку ви часто погано почуваєтеся,то, можливо, справа в неправильному підході до сну.

Причини підвищеного потягу до солодощів

Вчені провели дослідження, в ході якого з'ясували ще одну причину підвищеного потягу до солодкого.

Які напої корисно пити перед сном?

На радість тих, хто намагається схуднути, існують напої, які допомагають нарощувати м'язову масу, стабілізувати рівень цукру в крові. При регулярному їх споживанні можна скинути відразу кілька кілограмів.

Поганий сон провокує проблеми з кишечником

Сон поганої якості може стати причиною серйозних проблем з кишечником.

Хропуни сплять цілком нормально

Нове дослідження розвінчало популярний міф про те, що хропуни ночами люди бувають більш розбитими на наступний день. Виявляється, від рівня хропіння якість нічного відпочинку не залежить.

Найнебезпечніші пози для сну

Відомий кардіолог Валерій Садовий розповів про безпечні та небезпечні пози для сну.