ТОП 5 кращих вправ для стегон та сідниць

Мрієте про стрункі стегна, немов у кінозірок та красиві, бразильські сідниці? Не варто мріяти, пора діяти! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Дві процедури для струнких стегон

Стрункі стегна – мрія кожної дівчини. Але мріяти – це найпростіше, а ще відговорюватися всілякими причинами, за якими не часу, сил або грошей, щоб зайнятися собою і привести фігуру в порядок. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Корисні вправи для зменшення об'єму стегон

Багато хто з нас, так чи інакше, стикаються з проблемою надміру пишних форм. Знайти заповітну стрункість ніг допоможуть вправи для зменшення об’єму стегон. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Поради для збільшення стегон в ширину

Багато красунь комплексують через свою комплекцію і мріють про красиві, спокусливі бедра. Як отримати бажане без набирання зайвої ваги - читайте у "Країні Здоров'я".

7 хвилин для ідеальних стегон

Набридлива внутрішня сторона стегна змушує багатьох красунь соромитись одягати спіднички і навіть обтягуючі штани. Як виправити ситуацію - читайте у "Країні Здоров'я".

Ефективні вправи для схуднення стегон

Якщо стегна - ваша больова точка, пора худнути. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як позбутись жиру на стегнах

Набридли "вушка"? Хочете бачити стрункі ніжки але стегна все псують? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Дієві вправи для схуднення стегон

Влітку хочеться, щоб ніжки виглядали бездоганно. Особливо це стосується стегон, які мають властивість активно накопичувати жирову тканину. Детальніше про ефективні вправи для стегон дивіться у відео.

Найкращі вправи для сідниць та бедер

Якщо ви хочете привести свої сідниця та стегна у форму. то у цьому вам допоможуть спеціальні вправи. детальніше про те, як виконувати ці вправи вдома дивіться у відео.

Зробити стегна ідеальними легко (ВІДЕО)

Весною ми починаємо звертати більше уваги на свою фігуру. Особливо проблемною є так звана зона "галіфе" - зовнішня сторона бедер. Як виконувати вправи для цієї зони дивіться у відео.

Непроста вправа для стегон (ВІДЕО)

У Вас жирові відкладення на стегнах?

Гімнастика для стегон

1. Початкове положення - лежачи на спині, руки під сідницями. Підніміть вгору прямі ноги. Повільно, з напругою розводьте їх і зводьте, виконайте від 8 до 10 разів.2. Для цієї вправи вам знадобиться будь-яка палиця. Встаньте прямо, ноги на ширині плечей, палиця на рівні грудей - для рівноваги. Зігнув...

6 вправ для стегон і пресу

Американець Тоні Хортон (Tony Horton) створив фітнес-програму, головний принцип якої - постійне "переключення" під час тренувань. "Ваші м'язи не повинні знати, що станеться з ними в наступну секунду", - говорить Тоні.

Робимо антицелюлітне мило своїми руками

Пропонуємо вам варіант приготування антицелюлітного мила. Шкіра від нього точно буде відмінною. Якщо застосовувати з іншими процедурами, такими як (баночний масаж, обгортання, просто масаж і т.п.), дотримуючись правильного режиму харчування і звичайно займаючись спортом, можна отримати непогані резу...

Дієта для живота, стегон і сідниць

Слід виключити зі свого раціону каву, спиртні напої та жирну їжу. Потрібно перейти на фрукти, особливо рекомендуються цитрусові та яблука. Ці фрукти ефективно виводять з організму зайву рідину, так ваша дієта для живота, сідниць і стегон буде більш ефективною.

Коректуємо ноги. Швидко прибираємо "вушка на бедрах" (ВІДЕО)

Привести в ідеальний стан ніжки - проблема багатьох жінок. Потрібно правильно підібрати комплекс вправ для ефективного результату.

Секс на столі? Це варто спробувати!

Для поціновувачів найгостріших сексуальних відчуттів секс на столі є дуже популярним через збудливу обстановку. Можна застати жінку в офісі чи на кухні і зробити з нею «це». Несподіванка!