Тримаємо тіло в тонусі: ефективні вправи (ВІДЕО)

Дивимося недовгі відео з ефективними вправами, які допоможуть завжди залишатися в формі. Пам'ятайте, що спорт - це життя.

Великий теніс: у чому користь для здоров'я?

Теніс відносять до інтелектуальних видів спорту. Тут не остання роль відводиться стратегії і тактиці кожного гейму, знанню мінусів і плюсів суперника. Все це допомагає не тільки організм підтримувати в належному тонусі, але й істотно зміцнювати мускулатуру, збільшувати рівень витривалості.

Вечірня йога: комплекс вправ для розслаблення (ВІДЕО)

Йога для занять ввечері допоможе розслабитися перед сном, підтягнути тіло та медитувати.

Тренування для привабливих сідниць та спини (ВІДЕО)

Хочеш підтягнуті стегна та привабливу спину? Тоді такі вправи саме для тебе.

Домашнє тренування за 10 хвилин

Комплексне тренування для загального тонусу організму. Тренуйся 2-3 рази на тиждень, виконуючи по 10-20 повторень.

5 вправ на кожен день

Не потрібно виснажувати себе у тренажерному залі до втрати пульсу. Варто просто виділяти кілька хвилин на день для простих вправ, які дадуть можливість вам тримати тіло у формі.

Дізнайтесь про плюси та переваги йоги

1. Ви будете краще спати. Відсутність хорошого сну - прямий шлях до передчасного старіння всього організму. Займаючись йогою кілька разів на тиждень, ви позбудетеся безсоння.2. Ваша постава покращає. Йога зміцнює м'язи і кістки. Всього через кілька тижнів ви і всі навколишні помітять, що ваша постав...