Правильна розминка перед тренуванням (ВІДЕО)

Розминка - важливий етап підготовки до тренування.

Як залишаться у формі без відвідування спортзалу?

Всім відомо, щоб залишатися в гарній фізичній формі, потрібні тренування. Але якщо тренажерний зал вам не до душі, є й інші ефективні способи підтримувати здоров'я.

Як тренуватись правильно?

Регулярні тренування можуть бути марними через певні помилки.

Генетична мутація впливає на можливість тренуватись

Команда вчених виявила генетичну мутацію, яка знижує здатність ефективно тренуватися.

Продукти, які не варто їсти після тренування

Фізичні вправи виснажують тіло, кидають виклик м'язам, тому потрібно "заправитися", щоб підтримувати гарне самопочуття впродовж всього дня. Вживання неправильної їжі після тренування скасує щось хороше, що ви зробили для свого тіла.

Харчові розлади пов'язані з одержимістю тренуваннями

Харчові розлади пов'язані із залежністю від фізичних навантажень, як показало дослідження. Зокрема, жертви тих чи інших харчових розладів частіше проявляють потяг до відвідування спортзалу.

Силові тренування для початківців

Почати силові тренування не так складно, як здається.

Продукти, які допоможуть відновитись після тренування

Відновитись після тренування допоможуть чотири корисні продукти.

Догляд за шкірою під час тренувань

Деякий догляд любителі фітнесу роблять неправильно.

Кіно, як різновид тренувань

Під час перегляду фільму серцебиття людини пришвидшується.

Як перестати забувати найважливіше?

Важливо тренувати пам'ять, адже з роками вона стає все гіршою.

Як правильно тренуватись для схуднення?

Тренуватись можна й в домашніх умовах.

Правильне тренування для схуднення

Можна тренуватися натщесерце чи ні?

Цигун захистить від запальних процесів в організмі

Цигун - це давня форма вправ, заснована на русі, диханні і медитації.

Чому ми не худемо у тренажерному залі?

Коли справа доходить до втрати ваги, дисципліна і самоконтроль вкрай важливі для досягнення мети. На жаль, після тренування в тренажерному залі багато людей їдять більше, ніж повинні, а потім дивуються, чому не бачать ніяких змін в своєму тілі.

Ефективний метод тренувань для схуднення

Потрібно бігати вранці, до сніданку.

Тренування для спалювання жиру (ВІДЕО)

Починайте тренуватись вже сьогодні!