Як накачати сідниці в домашніх умовах? (ВІДЕО)

Про сіднички, як у Кім Кардашьян мріє чи не кожна жінка.

Як правильно тренуватись у спекотну погоду?

Фітнес-тренер Аніта Луценко на своїй сторінці у Instagram розповіла про спекотні літні тренування.

Догляд за шкірою після тренувань

"Країна здоров'я" розповідає, як правильно доглядати за шкірою після спортивних тренувань.

Як не пропускати тренування?

"Країна здоров'я" розповість, як стимулювати себе займатись спортом.

Ранкове тренування Насті Каменських (ВІДЕО)

Як тренується зірка? Настя Каменських поділилась відеозаписом свого ранкового фітнес-заняття з тренером.

Чому не можна пити алкоголь після тренувань?

Медики забороняють вживати алкоголь одразу після тренувань у залі. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Фітнес-тренування для початківців (ВІДЕО)

"Країна здоров'я" дізнавалась, як робити фітнес-тренування у домашніх умовах.

Вправи для ніг та сідниць (ВІДЕО)

Пляжний сезон у розпалі! Рекомендуємо виконувати спеціальні вправи, які допоможуть привести тіло у форму за найкоротший час.

Тренування для ніг від Надії Шаповал (Відео)

Літо близько, тому кожна дівчина мріє про звабливі та стрункі ніжки. Які вправи найефективніші?

Складаємо програму тренувань

Вирішили почати тренуватись? "Країна здоров'я" допоможе скласти ефективну програму тренувань.

Тренування на чотири хвилини (Відео)

Для того, щоб виглядати красивими та здоровими, достатньо тренуватись по чотири хвилини на день. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Фахівці рекомендують тренуватись на голодний шлунок

Британські науковці стверджують, що фізичні навантаження будуть результативнішими, якщо виконувати їх натщесерце. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Як прибрати зайвий жир з живота? (Відео)

Прибрати непривабливий животик та боки допоможе ефективне тренування.

Розминка перед тренуванням (Відео)

Фітнес-тренери наполягають, що починати інтенсивне тренування без розминки шкідливо для організму.

10 ефективних вправ для живота

Очевидно, що плоский і звабливий животик – мрія багатьох жінок. Втім, мріяти недостатньо, потрібно ефективно та регулярно тренуватися.

5 плюсів ранкового тренування

Не любите тренуватись у ранкові години? Дарма! Це дуже корисно для організму. "Країна здоров'я" розповість про 5 плюсів ранкових занять спортом.

Вправи з гумкою для фітнесу

Зміцнити м'язи сідниць можна за допомогою легкого та корисного тренування з гумкою для фітнесу.